làm sao tăng cân ?

OMG!Mình cao chưa được như bạn nhưng mà cân nặg thì đảo vị trí 2 số là ra liền.

 

Pro định khuyên người ta cao đầu đi tu ah

 

Giống mình thế,mỗi tội mình đi học = xe máy và ko bao giờ tập thể dục.

Muốn lên cân thì cũng đơn giản thôi mà.1 Ngày phải ăn đủ 3 bữa,đặc biệt ko được bỏ bữa sáng.Như mình dù sáng có dậy muộn thì cũng phải cố nhét vào bụng cái bánh ruốc 3k rồi mới đi học.Bữa trưa và bữa tối cần phải ăn nhiều thêm 1 tý,chú ý ăn nhiều rau vào.Có 1 mẹo đơn giản bạn mình bảo là cứ ăn cơm đến khi nào cảm thấy no thì ăn thêm 1 phần cơm=1/2 phần cơm vừa ăn,mấy ngày đầu dạ dày ko quen hơi khó chịu nhưng vài ngày sau là khá ngay.

Ngoài ra còn có 1 số cách khác như ăn sau 9 giờ thì sẽ nhanh béo,1 ngày chỉ đc "đi nặng" 2 lần là tối đa:devil:.....

Từ lúc áp dụng cách ăn uống mới thì mình lên cũng tàm tạm nhưng chắc là do đi học = xe máy với ko tập thể dục::( nên 1 tháng lên được có 1 cân,ko nhiều nhưng được cái là đều.Tháng nào mình cân lại cũng lên đc 1 kg:p.

Hiện giờ mình cao 1m75,nặng 56 kg.Hi vọng đến tháng 6 sẽ lên được 6x kg.

 

tui 58 kg mà mặt còn hóp còn bi bảo ma cây ông 36kg trời ơi :o

 

Ăn KFC à uống nc ngọt nhiều vào

 

chỉ có một câu...ăn uống điều độ, đủ chất...năng tập thể thao và tránh thức quá khuya!!! xin hết

 

1. Ngủ đúng giờ không được thức khuya.

2. Ăn uống điều độ 3 bữa chính 1 ngày.

3. Trong ngày có thể ăn bữa phụ (vài món lặt vặt)

4. Trưa uống 1 ly sữa sau bữa ăn (cỡ 30') - tối trước khi đi ngủ cũng 1 ly.

5. Nhớ uống nước nhiều vào.

6. Tập thể dục hoặc tạ nhỏ 1-2kg hoặc hit đất để người cân đối.

7. Quan trọng......

Nếu muốn mập thì nên bỏ cái tật "tự sướng" ​

 

ơ,thế "tự sướng" làm giảm cân cơ àh,hèn gì...

 

ngộ giảm cân mới khó chứ tăng cân thì dễ rồi mua cái sữa tăng cân về uống chứ tui cao 1m68 nặng 68 Kg này

 

Con gái ko tự sướng mà vẫn ko tăng cân thì sao

Tớ cách đây 2 năm ko gầy lắm,nói chung mũm mĩm dễ ôm :'> Ko hiểu sao từ hồi thi lên lớp 10 sụt từ 50kg xuống còn 42 @__@ Giờ còn có 40

Cao 1m6,hức,ai cũng bảo tớ gầy,mà ăn hoài nó có tăng cân đâu

 

17t mà 36.5kg là suy dinh dưỡng rồi. Ăn nhiều lên là mập, phải kết hợp giữa ăn + ngủ + vận động. Uống bia rựou hay lười vận động thì chỉ bự cái bụng thôi nhé.

 

Chẳng qua ăn uống không đúng thì ốm hoặc không được đầy đặn cho lắm.

Tớ có nhỏ bạn thân hồi trước tết nó gần 45kg vậy mà sau tết lên 53kg này

Còn về "tự sướng" thì lượng đạn bắn ra toàn là lấy chất dinh dưỡng, bắn phung phí thì còn gì đâu mà nuôi cơ thể

 

_____em 19 tuổi cao 1m75 mà nặng có 50kg àh. lồng ngực em hơi lép ko biết làm sao đô ra được. làm người gầy khổ tâm ghê......... lúc nào cũng thấy thiếu tự tin ::(
_____làm sao bỏ được tật thức khuya vậy......em cũng muôn đi ngủ đúng giờ để lên cân. mà lại ko ngủ đúng giờ được, toàn 2-3h sáng mới ngủ...::(

 

Thấy làm người béo khổ hơn.
Nếu a muốn đi ngủ sớm thì cứ đọc sách thật nhiều vào là buồn ngủ ngay.

 

Cách lên cân nhanh nhất là tập tạ,lúc trước tớ mới tập 2 tháng lên đc 6kg.

 

____mổi lần đi ngang mấy chổ tập tạ thấy tủi thân dể sợ, ai cũng to đẹp mình thì........
mà nghe nói tập tạ thì phải ăn nhìu điều độ, đủ chất mới mập lên được. mình thì toàn ăn ngoài, cơm hàng cháo chợ ngán lém, chỉ sợ tập xong ko mập mà teo thêm thì chết
____mập thì dể gây thiện cảm hơn ốm a'. mập thì thấy dể thương còn ốm thấy ghê ghê

 

Tập tạ sẽ tiêu hao nhiều năng lượng, do vậy sẽ mau đói và kích thích cảm giác ăn, giảm sự uể oải trong cơ thể. Chứ như bạn nói ở trên là ngược. Không ai mập sẵn, ăn nhiều sẵn mới tập tạ, mà chính những người bình thường nhất tập tạ lâu ngày họ sẽ ăn khỏe ngủ khỏe.

Nếu bạn lànam thì nên tập tạ đi ^^ Còn là nữ thì... khuyên nên chuyển sang Bơi lội hay bóng chuyền gì đó ^^

 

Thế thủ dâm có ảnh hưởng đến chiều cao ko? Hay chỉ cân nặng? Theo mình biết thì ko ảnh hưởng đến chiều cao nhỉ?

 

Trời ơi..có 36kg..omg..Có xạo kok vậy?
Cao nhiu mà có 36kg...Rồi sao mà lết đi học nổi.Thắc mắc sao bạn sống đc mà post bài này đó :o:o:o
Ăn nhiều vào..cố lên cố lên..ít nhất cũng phải đc 40kg chứ trời

 

cao 1m72 nặng 70kg thì có là mập chưa