Không ngủ được, các bạn giúp với.

Tình hình này đã xảy ra từ 2 năm nay.
Tớ ngủ trưa khá dễ, nằm 10mins ngủ ngay, còn tối thì....Thường là sẽ trằn trọc khoảng 30mins, cứ khoảng 1 tuần thì sẽ có 1 đêm hầu như thức trắng (tới khoảng 3-4 giờ sáng).Mà 7 giờ sáng tớ phải lên trường nữa, với lại đang làm project cho ông giáo sư, chết thật :nailbit:
Chẳng muốn uống thuốc ngủ đâu, ko tốt::(.Các bạn có mẹo hay cách nào giúp cải thiện vấn đề thì xin thỉnh giáo, cám ơn nhiều lắm :-*

 

Tớ thì mấy hôm nay toàn ngủ lúc 6h sáng dậy lúc 4h chiều. Xong là thức một mạch tới 6h sáng hôm sau
Người mệt bã cả ra.
Cậu có vấn đề từ 2 năm nay thì coi thử tâm sinh lý xem có vấn đề gì k. Thỉnh thoảng trước khi đi ngủ uống cốc sữa nóng cho dễ ngủ.

 

tối bạn phân tán tư tương lúc nằm đừng nghĩ gì hết thì ngủ được hà
ko thì trước khi ngủ bạn chạy bộ,đánh quyền hay đại loại gì đó mệt mệt là ngủ được
ko thì ăn vào hơi no no nhưng đừng no quá là được vậy sẽ dễ ngũ hơn

 

ăn no mà ngủ thì dễ bị đau dạ dày lắm á

 

Cũng biết thế, nhưng hễ cứ trống đầu óc 1 tí là suy nghĩ nó cứ tràn vô lúc nào ko hay, một lúc sau mới nhận ra , ko nghĩ nữa thì cũng lặp lại cái vòng luẩn quẩn

Sao biết được mà ngưng? :o

Có lẽ tớ bị bệnh thật các bác ạ

 

Mình hồi đó cũng bị giống bạn...

Cứ tối là không ngủ được, suy nghĩ tùm lum đủ thứ chuyện trên trời dưới đất...

Lâm ra riết có 1 dạo cứ tới tối đi ngủ là lại thấy sợ vì không ngủ được...

Bây giờ thì cũng đỡ hơn trước...Thỉnh thỏang 1 tuần thì mới bị 1-2 buổi thôi...>.<

 

ngồi giải hết mấy bài này là ngủ ngon ngay

 

@Bombing: đừng bắn COD nữa .
Nếu muốn ngủ thì đọc một quyển sách nào đó,ngủ ngay ấy mà.

 

Mình cũng bị y chang bạn, trưa ngủ ngon ơ, nhưng là nằm ở dưới đất, tối lên giường thì dù buồn ngủ cấp mấy đi nữa thì cũng phải 1 tiếng sau mới ngủ đc, cũng có khi tới 2,3 giờ, thậm chí có 1 lần thức tới sáng. Bây giờ thì mình quen với việc đó lun rồi, nhưng cũng không muốn thức tới 2,3 giờ nên mình uông mát gan giải độc cho mát người, leo lên giường thì mình hay nghe radio, cứ nghe xong cái bảng xếp hạng hot10@10 trên xonefm là mình ngủ được, nếu trằn trọc thêm nữa thì mình nhảy xuống đất ngủ, còn nếu không ngủ được nữa thì lấy đt chơi game, vừa chơi vừa lim dim lát hồi ngủ lúc nào không hay, bạn thử mấy cách này xem sao.

 

Kiếm gì làm cho mệt đừ ra, nghĩ ngơi ăn uống khoảng 1 tiếng sau lên giường thì chắc là dễ ngủ hơn.

 

Tớ cũng bị vậy... Cách giải quyết vấn đề của tớ là ko ngủ trưa. :'>. Tối lên giường là ngủ ngay trong vòng 5p