đặt cái đồng hồ chỗ nào khuất khuất để mình kô tìm thấy khi ngái ngủ đc, đảm bảo khi tìm đc cái đồng hồ thì cũng tỉnh luôn
Mình nghe cái chuông tít tít của đồng hồ nhiều quá nên giờ quen ko dậy nổi. Giờ hôm nào dậy sớm toàn nhờ bạn gọi đt cho hoặc cài nhạc báo thức là bản ringtone đang dùng
Lâu rồi ko đc ngủ 8h/ngày Căn bản là thanh niên thì tối đi chơi cũng cỡ 10h30 11h mới về đến nhà Về đến nhà có phải lăn 1 cái ra ngủ luôn đâu Ko xem phim thì lại làm linh tinh các thể loại sớm cũng 12h mới đi ngủ đc Đợt quen 1 em hôm nào cũng nt đến 2h sáng Sáng thì 7h dậy sản xuất đái đánh răng cũng mất 20' còn 10' để đi đến chỗ làm 1 năm nay ko biết ăn sáng là gì Ko cả có time ăn sáng luôn =.=
Có cái tủ cao thì đặt cái đồng hồ lên đó.Muốn tắt thì phai trèo lên mà tắt-> bằng mịa tập thể dục.Hai là nếu có điện thoại có chức năng báo thức.Set chế độ báo thức nhiều lần.VD: 6h20 báo 1 lần,tiếp đó là 6h30,nữa là 6h35.Vì thế nên tắt 1 lần thì nó vẫn báo tiếp,mình áp dụng cách này rất hiệu quả
Làm một cái cũi nhỏ, bỏ đồng hồ vào đấy, treo lên trần, sau khi đặt báo thức thì khóa cửa lồng lại rồi vứt chìa khóa vào ví, quẳng vào cốp xe! Đảm bảo dậy được!
nhờ ai đó gọi dậy ... dặn người đó là "gọi đến khi nào dậy thì thôi" chứ có 1 mình thì hiếm khi đủ bản lĩnh lắm
Mỗi bủi sáng nghe báo thức thì dậy way tay 1 fát :->, sau khi way xong sẽ fãi bật dậy đi lau ngay :-> Vừa khởi đầu ngày mới rất sáng khoái vừa đúng với tiêu đề topic
Tớ toàn để 5h40,sáng ra khi đt nó kêu thì với tay tắt 1 cái xong nướng thêm 20 phút ,đúng 6h là dậy luôn
Nếu chỗ ngủ gần nhà vệ sinh thì làm thế này: Bỏ alarm vào trong nhà VS, lúc nó báo thì đi loạng quoạng vào tắt, xong rồi ngay đó thì đánh răng rửa mặt luôn là tỉnh. Ko thì ráng lết vào nhà VS rồi ngồi bệt ở cái toilet ấy. Mặc dù mắt thì nhắm tịt nhưng mà chừng 5-10p bảo đảm tự động tỉnh ngay.
thế sao các bác ko ngủ sớm hơn chút? Một khi đã ngủ sớm thì khác dậy sớm thôi. Đặt chuông báo thức nhiều lần liên tiếp thì nó kêu phát với tay ra tắt điện thoại luôn Em đã từng thử bỏ 2 cái đồng hồ lên 2 nóc tủ cao rất là cao, cuối cùng với bọn nó xuống tắt xong vẫn ra ngủ tiếp. Chốt lại là do mình thôi.
mình ngủ ngày nào cũng tầm 11h thức dậy trong khoảng 5h ~ 5h30 :) nếu mún thức sớm hơn nữa thì hãy tập thói quen chạy bộ buổi sáng ấy, tìm ai đó chạy chung thức khoảng 5h chạy tới 5h30 về làm mọi chuyện rồi đi làm là vừa :)
hứa với ai đó quan trọng, người yêu hay bạn thân chẳng hạn, mình sẽ dậy giờ đó. với chính mình thì có thể ko giữ chữ tín, nhưng với ai đó quan trọng thì chắc sẽ thực hiện
Làm việc đến 11h30 đi ngủ sáng dậy sớm ok . tôi toàn ngủ lúc 11h sáng vẫn dậy 6h bt , hôm nào cần thì dậy giờ nào cũng được . Giờ lớn rồi hình như ko cần phải ngủ đủ 8h vẫn khỏe như thường thôi Cái chính là lúc minhg ngủ dậy ấy , lúc ấy ngái ngủ cứ muốn nằm nán lại 1 tý nghĩ là " 1 tý thôi rồi dậy luôn là được" thì đố mà dậy được ( nhất là đang mùa đông chăn ấm ) Thiết nghĩ chắc chủ topic quá hiểu cái này rồi , còn vấn đề chủ yếu là ý chý thôi . Nay đã ko có ý chí thì làm nhiều cách để rèn : - Đăt đồng hồ chỗ khuất , phải đi tìm mới tắt được ( cách này ko khuyến khích lắm do dậy bằng đồng hồ là dậy cưỡng ép dễ sinh mệt mỏ ) - Lúc tình dậy nhấm vào miếng chanh ( để chanh tươi thì đặt dao với chanh gần giường ) . Cách này tỉnh nhanh lắm . Ban đầu bạn nên đặt đông hồ , tỉnh dậy nhấm đồ chua để tỉnh . Sau môth thời gian thì bỏ đồng hồ đi , sáng cơ thể tự dậy thì cứ nhấm đồ chua luôn . Sau mấy tháng khỏi cần đồ chua. Còn nếu bạn muốn giữ dáng cho thon , thì tối ăn xong nghỉ ngơi nửa tiếng đi bơi , tối về tắm bằng nước ấm . Uống thêm cốc sữa nóng . Đảm bảo cực dễ ngủ + dậy sớm ( lưu ý sẽ đau cơ mấy hôm đầu đừng bỏ tập ) ( cái này nhắc đề phòng bạn chưa đau cơ bao giờ nay bị lại chửi tôi nói ngu thì chết ) Cái này tốt cho tầm từ 20~40 . Chú quá rồi thì tốt nhất là đi bộ Mà cái này nên để bên tâm sự chứ để ở đây dễ thành topic post các cách " Tự sướng . thông a.. ... sao cho giảm cân mất )
Tôi có cách này rất hay đảm bảo ko bao h dậy muộn cả. Hôm nào đi làm thì đến thẳng phòng xếp tuyên bố từ hôm nay nếu tôi đi làm trễ dù có hay ko có lý do thì xin trừ 50% tiền lương tháng đấy.Sau đó cả 2 cùng làm cam kết có chữ ký mỗi người 1 bản. Làm xong thì đảm bảo ko bao h dậy muộn cả.
