Mới tạp thấy nhức là cơ nó bắt đầu giãn nở có hiệu quả đó bạn. 30-40 thậm chí 84 còn chưa muộn nhe bạn
cho đến nay thì chưa có 1 nghiên cứu khoa học nào chứng minh tập tạ làm người ta lùn đi bác ạ, chỉ có mấy ông lười ngồi viện cớ thôi, Alnord tập tạ từ bé mà có lùn đâu? Hỏi bác ale tý, đu xà vai có to ra đc ko ạ? và tập tạ tay như thế nào để ngực nở ạ
Hít xà đơn à, nếu thế thì không to vai ra đc đâu bạn, nó chả ăn chỗ nào vào vai cả. May ra to được cái tay và sẽ cao thêm đc tí nếu tập đều Còn nếu đu xà là dùng 2 cái tay chống 90 độ rồi đẩy lên thì hình như có ăn vào vai đấy, bài này tôi chưa tập bao h thấy ông Phạm Văn Mách ổng chơi thôi à Còn tạ tay là tạ con, loại tạ nhỏ nhỏ dùng để tập chuột ấy hả ? Nếu vậy thì chỉ cần có 1 cái ghế nằm ngang và 1 cái nằm xéo là có thể tập đc 3 bài ngực nhưng mà tôi không biết nói thế nào để cậu hình dung ra cái tư thế để tập cả, sao ko ra Gym nào đấy hỏi hay xem người ta làm mà bắt chước ấy.
Hè này định đi tập tạ, mà mình thì 1m77 nặng có 50kg :(, lại còn hút thuốc nhiều, kén ăn nên thiếu chất mãi ko béo lên đc, thấy bảo tập tạ rồi ăn uống vào tự khắc nó béo, ko biết có đúng ko, chứ hè này chắc chắn quyết tâm đi tập rồi, mà gầy quá ra chỗ tập có ngại ko :(
Gym ở chỗ em đắt lắm bác ạ, £30 1 tháng :( em cũng ko cố tập để đô con mà chỉ là để người bớt xương xẩu, chắc lại, mặc đồ cho đẹp vì tướng em cũng thư sinh Thế tập vai thì tập thế nào hả bác? Em muốn vai và ngực to ra chút mặc vét mới đẹp, thỉnh thoảng cởi trần đi bơi đỡ ngượng :(
Đừng có thấy bảo nữa cứ ra tập thử là biết Tập 2 tuần đầu thấy mệt và nản nhưng sau đó ko đi tập thấy thiếu thiếu ấy Tớ bỏ mất 2 tháng rồi (bận ...học ), đang thu xếp để giữa tháng 1 tập lại đây
Hehe cái vụ gầy quá rồi mong đi tập tạ + bồi dưỡng để mập to đô ra thì tôi thấy phiêu lắm. Tôi tập tới h cũng hơn 2 năm liên tục bên clb CVH Lao Động thấy cũng nhiều trường hợp như thế nhưng ít ai được kết quả mong đợi lắm, đa phần bỏ cuộc nửa chừng không vì nản. Nói chính xác thì ai mập quá mà muốn tập cho gọn + ốm bớt thì nó dễ chứ gầy trơ xương mà mong đô hay mập lên thì khó lắm. Nhưng ko phải là ko thể nếu có quyết tâm, tôi cũng thấy có 1 ông trong phòng đã làm đc vậy và cũng bắt chuyện hỏi nói này kia thì thấy chế độ bồi dưỡng và quyết tâm của nó ghê quá, nghe nói là tập liên tục trong 4-5 năm gì đó thực đơn 1 ngày 3 cử, 1 cử 1 tô cơm + ít nhất 1 lít sữa Úc/đêm , mà công nhận là từ ốm mà h nó nhìn vai với tay nó còn đô hơn cả mình. Nếu mập + dư mỡ tập cho gọn thì dù có bỏ tập mà ăn uống điều độ thì nó vẫn không mập lên lại đc, còn ốm quá tập cho căng cơ ra mà bỏ tập chỉ 1 tháng thôi là thấy khác ngay, khác biệt chỗ đấy. Tui cũng nghe nói Gym ở nc ngoài chi phí cao lắm, nhưng cậu có thể vào tập trả fee 1 ngày rồi hỏi hay quan sát bọn nó này kia rồi mua đò chơi về nhà tự xử đc mà. Tập vai thì có thể có nhìu bài từ đơn giản lên phức tạp tui ko rõ (cái này mún rõ phải hỏi bác Phạm Văn Mách), nhưng tui chỉ tập 2 cái cơ bản thế này này : http://www.youtube.com/watch?v=jPwWh8rA440 , cái này gọi là tập vai trước và vai sau. Nhưng tùy tạng mỗi người có thể lên nhanh hay chậm :P
Thui em thấy tập tạ phiêu lắm. Đi bơi chắc ăn hơn lỡ đi đâu bị chìm xuồng thì còn sống sót được HCM chổ nào đi bơi được nhỉ? Chổ nào có mái che càng tốt. Giá vé chừng 20k-30k thôi mắc quá mình chịu ko nổi nhiệt, chừa tiền đi em út chứ :)
Nhưng cái này nó nhiều lắm, ko phải một 2 cái , mà lại tụ tập thành một chỗ nữa chứ , có thuốc uống ko bác
1m72 nặng 46kg tập tạ có lên kg được không , mà chắc bị bệnh gì chứ lúc trước 1 bữa ăn 7 chén cơm mà lên tầm 50 kg là đứng không lên được nữa.
Ngoài wax Gatsby ra, ae còn bít loại nào okay hơn ko ? Dùng tạo nếp ko cứng nhé. Nếu bít thì cho tí thông tin về giá, hình ảnh, chất lượng và cả chỗ bán nữa. SG nhá.
Loại tốt nhất hiện giờ là Gastby rồi,Gastby có đủ loại từ cứng đến mềm,nhưng Gastby đen là tốt nhất chỉ tiếc là ko còn sản xuất nữa.
