Hiện nay đa số các bạn trẻ không phải ai cũng có 1 thể hình lý tưởng , có người ốm , có người mập . Bạn cảm thấy thiếu tự tin khó chịu khi đứng trước bạn gái . Tiếp tục seri topic thể hình , chúng ta cùng đưa ra những biện pháp giúp các bạn gầy ốm nhanh chóng lấy lại vóc dáng ... . Đầu tiên mình xin nói trước mình rất gầy , hồi cấp 3 nhìn như que tăm nhìn chán éo chịu được . Mình có gen ốm ốm của ông già , đã thế lại còn ăn bậy bạ không đúng giờ , không đúng chất và cũng ko có người chăm sóc . các bạn có thể tưỡng tượng ra vóc dáng của mình đúng ko . Trước : cao 1m7 nặng 49kg. Bây giờ : cao 1m7 nặng 60kg.
Ăn trung bình dưới 2 bữa 1 ngày, bt thì 2 ổ bánh mì, hôm nào đạp xe nhìu wá thì làm thêm tô cơm....giờ giấc lung tung, thường hay ăn vào lúc 3-4h sáng và 4-5h chìu 85kg
giờ 18t 1m78 nặng có 51kg nhìn đúng cây que luôn ... ăn uống quá trời mà ko mập dc mà mình bị cái tật ... ko ăn rau dc ... chắc là vì vậy mà ko đủ chất :(
Thế uống sữa j là hiệu quả?sữa hộp hay sữa ông Thọ,Fristy cho trí tưởng tượng bay xa hay ZinZin bay cao nào?....................
Giống mình thế ~.~ Mặc dù thể thao suốt mà người chả chắc éo gì :( Đc mỗi cái xương cứng. Ngã, đâm, đụng, đập đủ cả mà chưa bao giờ bị làm sao
sau khi đi ngủ uống = niềm tin ah 1m7, 49kg cả năm nay rồi, ban đầu tập ăn ráng, sau nản, có ngày ăn đúng chất đc 1 buổi
