chia sẽ cho ae kinh nghiệm xương máu tăng cân đây: tập uống bia( chủ yếu là để bụng to ra thôi). tối ăn cơm xong thì đi nhậu (nhậu vui 4 hạy 5 chai thôi nhé). lúc đi nhậu có gắng ăn thật nhiều.1 tuần làm chừng 5 buổi. ngày ăn đủ 3 bữa.sau mỗi bữa nên ăn kèm trứng gà, sữa hay chuối chẳng hạn. bảo đảm 2 tháng sau sẽ thành heo. mình đã thực hiện theo phương pháp trên và chỉ hơn 1 tháng rưỡi đã lên 10kg ( 55kg lên 65)
1m7 1m8 giờ thấy cũng bình thường , ra ngoài lắm đứa cao ngang - hơn mình , toàn trẻ trẻ tầm <20 , chứ nhớ ngày xưa mình cũng thuộc loại cao roài ấy Nói đâu xa , box thư giãn này nhớ có mấy ông 1m82 , 1m85 gì cơ mà
tớ 1m81 nặng 55kg ăn cực nhiều 1 bữa 3 bát với nhiều bữa phụ cả ăn đêm cũng nhiều mà sao 2 năm nay ko thấy béo lên tí nào
17t 1m82 - 65kg non , đang đi tập đc ~ 1 tháng rồi, thấy tiến bộ rõ rệt =p~. btw :tớ nghĩ chuối toàn đường bột thì làm sao lên cơ, lên mỡ thì có
Cái chỉ số BMI nó chuẩn cho bọn Tây thôi, còn người châu Á thon thon tí mới đẹp, ví dụ người mình 1m80 mà nặng 80kg thấy cục mịch quá, tầm 70kg là đẹp !!!
Super Body : 1.65 = 45kg Bị bạn gái chê ---> bỏ và phán cho 1 câu vô cùng dễ sương .... " Sao mà gầy yếu thế.....!!!!!!" Ăn nhiều + uốn sữa kình khủng sao mà vẫn cứ thế
