Tập thể hình

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi zFantasyz, 26/2/10.

Trang 4 của 12 trang
  1. HuỳnhNhânTâm

    HuỳnhNhânTâm T.E.T.Я.I.S

    Tham gia ngày:
    16/5/09
    Bài viết:
    555
    Nơi ở:
    Sài Gòn
    17 tuổi , cao 1m65 , nặng 68 kg :(
    Muốn cao + giảm mỡ bụng thì làm thế nào đây =((
     
    HuỳnhNhânTâm, 28/2/10
    #61
  2. tuan_hope1991

    tuan_hope1991 Legend of Zelda

    Tham gia ngày:
    5/9/08
    Bài viết:
    1,036
    chạy bộ + gập bụng

    1m65 mà 68 kg chắc mập thật
     
    tuan_hope1991, 28/2/10
    #62
  3. HuỳnhNhânTâm

    HuỳnhNhânTâm T.E.T.Я.I.S

    Tham gia ngày:
    16/5/09
    Bài viết:
    555
    Nơi ở:
    Sài Gòn
    Vãi hàng mấy cái tag =))=))
     
    HuỳnhNhânTâm, 28/2/10
    #63
  4. *Libra*

    *Libra* Legend of Zelda

    Tham gia ngày:
    6/12/07
    Bài viết:
    1,085
    Nơi ở:
    Thiên đường
    Chạy và phải có 1 chế độ ăn cực kỳ hợp lí , vừa có 1 tháng ăn kiêng theo đúng chế độ ở trên webthehinh , công nhận là vô cùng hiệu quả .
    Thật ra gập bụng chẳng có tác dụng tí nào đến chỗ mỡ ở bụng đâu các bạn ạ .

    Tham khảo http://webthehinh.com/forums/f72/
     
    *Libra*, 28/2/10
    #64
  5. Mr.Samurai

    Mr.Samurai T.E.T.Я.I.S

    Tham gia ngày:
    25/8/06
    Bài viết:
    551
    Nơi ở:
    100%..100%...
    sao cái tay cậu nhìn buồn cười thế,ko đều à :|.........
     
    Mr.Samurai, 28/2/10
    #65
  6. toilalean

    toilalean Mario & Luigi

    Tham gia ngày:
    22/9/07
    Bài viết:
    845
    Nơi ở:
    Long An ....
    để hè liều mạng kiêng theo kiểu lowcab xem nào, mỡ bụng của mềnh cũng ko nhiều lắm :D
     
    toilalean, 28/2/10
    #66
  7. Đại Đồng

    Đại Đồng LMAO Moderator

    Tham gia ngày:
    22/7/08
    Bài viết:
    14,530
    kô đều ở chỗ nào :-/
     
    Đại Đồng, 28/2/10
    #67
  8. [b]aby

    [b]aby C O N T R A

    Tham gia ngày:
    8/7/06
    Bài viết:
    1,718
    Nơi ở:
    Demacia
    tập ng bự rồi mặt chắc cũng mập lên dc xíu nhỉ :-?
    mặt ốm tong teo wa' đi tập cho mập xinh zai ra xí
     
    [b]aby, 28/2/10
    #68
  9. demoncat

    demoncat Mario & Luigi Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    3/11/09
    Bài viết:
    753
    Nơi ở:
    Demon's Land
    mình cao 1m75, 55kg ko biết có đi tập thể hình được không.
    sợ tập nó không lên cơ mà càng ngày càng teo lại thì ... :|
     
    demoncat, 28/2/10
    #69
  10. zFantasyz

    zFantasyz Admin note: đây là nick của kẻ lừa đảo.

    Tham gia ngày:
    1/7/06
    Bài viết:
    106
    chắc tập ngày đầu xong thì đau nhức liên miên luôn đấy :(......... tớ đang bị đây, cố gắng hôm nay và ngày mai phải hết, để tối t2 còn phải xách đít đi tập nữa, ai có cách gì giảm đau nhức ko :(.....
     
    zFantasyz, 28/2/10
    #70
  11. vampire230

    vampire230 Donkey Kong

    Tham gia ngày:
    9/8/06
    Bài viết:
    417
    cỡ khoảng 1 tuần là hết à ^^
    mấy bạn tập thì nên để cho cơ ngỉ ngơi nữa, cơ mình lên là lúc mình ngỉ ngơi. tập 1 nhóm cơ thì nên cách ít nhất là 48h cho nó phục hồi rồi mới tập lại.
    còn bạn nào muốn giảm kg nhanh thì có thể theo chế độ Low carb, thấy nhiều ng theo pp đó đạt được hiệu quả.
     
    vampire230, 28/2/10
    #71
  12. xiêng chu :">

    xiêng chu :"> Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    28/1/10
    Bài viết:
    222
    Nơi ở:
    hà nội 1
    sao người ta bảo tập th ăn nhiều lên cân nhanh...mình tập xong về uống sữa mà không thấy béo nhỉ :(
     
    xiêng chu :">, 28/2/10
    #72
  13. cold_zero0510

    cold_zero0510 Fire in the hole!

    Tham gia ngày:
    28/5/07
    Bài viết:
    2,921
    Nơi ở:
    Fallen Heaven
    1m67 40kg 16t mà muốn tập thì tập theo bài nào =(( bài nào giúp vừa khỏe vừa cao ý =(( với cả chế độ tập thế nào, có phải dậy sớm 5-6h sáng không :-s ngày mấy lần X_X
     
    cold_zero0510, 28/2/10
    #73
  14. Đại Đồng

    Đại Đồng LMAO Moderator

    Tham gia ngày:
    22/7/08
    Bài viết:
    14,530
    tập thì nên tập buổi chiều, tầm 3h-5h cho nó sung
    thích cao thì bơi, hít xà
    tớ tập 3 tháng rồi mà hôm nào về cũng đau hết:-j
    toàn áp dụng 1 tuần tập lại 1 nhóm cơ 1 lần
    cơ to thì kô nhanh nhưng đc cái độ trâu thì phải thuộc loại top 5 ở phòng tập. Mấy cha thấy mình tập màn kéo xô với gánh tạ toàn mắt chữ a mồm chữ o hết (xô có 15 lát thì mình chơi 14, gánh tạ thì 75kg:'>)
     
    Đại Đồng, 28/2/10
    #74
  15. Kadaj

    Kadaj Legend of Zelda

    Tham gia ngày:
    6/6/05
    Bài viết:
    1,035
    Mình muốn tập cho phát triển cơ mà ko muốn người to béo ra thì làm thế nào 8-}
     
    Kadaj, 28/2/10
    #75
  16. Đại Đồng

    Đại Đồng LMAO Moderator

    Tham gia ngày:
    22/7/08
    Bài viết:
    14,530
    tập nặng, ăn nhiều đạm, ít mỡ, carbon vừa đủ là đc
     
    Đại Đồng, 28/2/10
    #76
  17. Paper9

    Paper9 Mario & Luigi

    Tham gia ngày:
    21/5/05
    Bài viết:
    803
    Nơi ở:
    Ho Chi Minh City
    Làm sao cho bớt mỡ bụng giờ? Mình thì ốm, bụng không bự nhưng toàn mỡ gập người lại thấy mấy ngấn luôn :((
     
    Paper9, 28/2/10
    #77
  18. Đại Đồng

    Đại Đồng LMAO Moderator

    Tham gia ngày:
    22/7/08
    Bài viết:
    14,530
    ăn kiêng low carb
    nhờ món ăn kiêng này mà tớ giảm 3cm vòng 2 chỉ trong 1 tuần (h còn 69cm)
     
    Đại Đồng, 28/2/10
    #78
  19. NGUOITHUBA009

    NGUOITHUBA009 T.E.T.Я.I.S

    Tham gia ngày:
    27/12/05
    Bài viết:
    683
    Nơi ở:
    Hà Nội
    cho mình hỏi tí , mình 180 nặng 69 . hơi gầy rồi . muốn tăng cân làm thế nào
     
    NGUOITHUBA009, 28/2/10
    #79
  20. thuanminh

    thuanminh †¤ Diệu Thủ Thư Sinh ¤†

    Tham gia ngày:
    15/11/03
    Bài viết:
    2,250
    Nơi ở:
    Thành phố H
    có ai ở gò vấp.. nguyễn kiệm hay gần đó đi tập thì rủ mình với :"> bụng phệ quá rồi .. 1m70 mà 67kg rồi
     
    thuanminh, 28/2/10
    #80
Trang 4 của 12 trang

Chia sẻ trang này