nếu các bác down về bị đen thui thì mình đã chỉnh lai bản mới các bác down về và nen xài foxit reader mình up lên bài #1 rồi down về để lên 1m9 nhá ---------- Post added at 07:37 ---------- Previous post was at 07:32 ---------- đề xuất buổi sáng tập xong hẵn ăn chứ ăn trước tập kết quả không tốt,và tập xong nên ăn không ăn là các bác không yên với bao tử đâu mệt phì lao động đường phố lun mỗi ngày 30 phút thôi 1 tuan hy vọng ai tập đúng cỏ thể lên 2 phân ---------- Post added at 08:05 ---------- Previous post was at 07:37 ---------- có một diều quan trọng ,là những bài tập thế này là giúp chỉnh sửa dáng người gây thì thấy mình cân đối hơn(do tập đói quá ăn vù vù=>lên cân vù vù),những người mập mạp sẽ thon hơn(vì trong này có một số bài tập về cơ bụng ,vd:đạp xe đạp trên không là một điển hình),và những người cân đối thì cơ thể tuyệt hơn (vì tôi đã nói có bài tập bụng nên bụng có thể ra 6 múi),hấp dẫn chưa nào chúng ta cùng tập khỏi bàn cãi nữa p/s trong sách có nói là uống vitamin mà tôi chả bít vitamin gì và uống sao,ông coldrain có pa làm doctor hỏi giúp vụ này nhé
nói vậy làm mình quyết tâm đánh đề ghê mà đúng thiệt nho nhỏ be bé ngồi 1 chỗ chỉ tay cho các bạn khác đi làm việc khá là thích thú
ra bác sĩ hỏi có thuốc nào uống tăng chiều cao không thì có đưa cho mình chai calcigenol nói 1 ngày uống hai lần.Uống 1 lần là 1 muỗng canh .Uống ba chai rùi nghĩ sáu tháng sau uống tiếp hiện đã nóc gần hết chai thứ 2 uống +tập thể thao nhiều vào
mình lùn quá muốn cao coi bộ phải hơi liều.Sợ là bữa nào đi khám bác sĩ soi ma thấy cục ghạch đồng tâm thì...À có một âấn êề nữa nếu hút thuốc thì chiều cao có bị ảnh hưởng không????
bỏ dc nửa năm rùi đó bạn.hồi đó uống vỉ thuốc calcium+d của thằng bạn thì dc cao thêm 4 phân rùi uống nửa cũng hokl thấy gì nên chuyển qua chai thuốc này.đang tập theo ebook mà mình cần hỏi hút thuốc thì có bị ngưng chiều caop không ai cho ý kiến với
nghe nói ăn+nằm nhiều là lưngh cao không biết có thiệt không còn chuyện hút tuoốc thì mong các bác cho ý kiến
sao mà ebook thiếu trang hay sao thế 43 > 45 > 47 cái bài đầu tiên ko tập dc rồi hic cái giường ngắn quá duỗi 2 chân xong duỗi 2 tay chạm quá thành giường rồi hic hic
Cái này hỏi thật, hoàn toàn ko có ý gì khác ! Mình 16t cao 1m8, nếu như mình cứ để tự nhiên ko tập luyện thì mình cao đến 1m85 đc ko ? Mà cao thế thì cân nặng bao nhiêu là chuẩn nhẩy ?
nhìn bố mẹ mà đoán, bố trên 1m75 thì chắc là lên được tầm đó có thằng bạn đến năm 22 tuổi tự nhiên jen trội nổi lên, lớn nhanh kinh khủng, từ 1m65 lên vèo 1m8, có hơn 1 năm không gặp mà lớn nhanh kinh
