21T 1m68, chẳng có gì là tự ti cả . Bạn gái cũng cao 1m66 chân dài chứ chẳng thua ai Chỉ ghét mấy thằng failure như thằng bạn mình, học hành thì làng nhàng, người như con mắm, bồ thì ko có, suốt ngày lấy chiều cao ra khoe my ass Mấy thằng nhóc bây giờ cao thật . Nhưng mình thấy tụi bây h thằng nào người cũng gầy/ mập như heo, nhìn ko có sức sống gì hết, ít nhất cũng phải tự ý thức mình thể thao thể dục cho khỏe mạnh, ăn rồi cắm đầu vào học/game thì hơi mệt.
mình cũng tầm 1m77 78 rồi nhưng cũng phải tầm 70 kg làm thế nào tụt cân nhanh nhỉ chạy bộ đc 2 tuần rồi chả thấy gì
Ăn kiêng. Mà chạy mới có 2 tuần ăn nhằm gì Hồi trước làm project thức đêm toàn uống nước có gas vào bụng bự, rồi đi du lịch ăn uống nữa, thành ra quần mặc chật hết . Tập thể hình 3 tháng + tập bụng 1 tháng, 1 động tác bụng mình làm từ 50+, làm ~8 động tác. Giờ vòng bụng giảm rõ rệt dù cân nặng giữ nguyên . Nếu chạy bộ đc thì tốt nhưng căn bản là...lười . Chờ về nhà mẹ nuôi rồi ăn thử LowCarb 1 tuần xem như thế nào
1 ngày khi vừa mở mắt dậy không nên đánh răng , xực ngay 1 quả trứng gà ốp , nửa lít sữa không đường , ngày bơi 1 tiếng chế độ kinh hãi hùng của mẹ mình cách đây 3 năm trở về trước , hậu quả là 1m79 , 79 kg :(
1m77 1m78 70kg là chìu cao lý tưởg rồi, giảm cân j` ih tập tạ cho gọn ng` thoy 18t 1m8 65 kg...tập tạ hơn nữa năm mà vẫn chưa chuẩn lắm
Tập tạ phải có phưong pháp nhé, cứ hùng hục cân nặng lên thì thô lắm đấy. Mình bị dính rồi. Các động tác đều và chậm, từ tốn, thì cơ mới chắc đẹp đc
her, 21t, 1m85 nhưng thực sự là gầy quá đi mất, xe số, ví lép.Có lẽ vì thế mà con bồ 1m7 của mình mới kick @ss mình.Thê thảm quá
Đang chán đây 1m64 trong khi sữa ngày 2 lít,bơi >1 tiếng 1 ngày càng tập càng thấy bụng + chân chắc mà chả cao thèm mặc mấy món kiểu quần ống đứng mà khó,toàn phải chọn quần lửng mặc may mà ko đen chứ ko thảm nữa
Ngoài dinh dưỡng thì còn phải kể đến gen + môi trường sống xung quanh nữa. Nhưng khi biết dc những gì cần làm để cao thì muộn rồi, 21t-1m68-72kg. Đang tập để xuống cân >_<
Nhà hàng xóm tôi , 2 bố mẹ lùn mà đẻ ra 2 chị em như con hươu cao cổ đó , Gen giếc gì cũng 1 phần nhỏ thôi NẢN :( ---------- Post added at 00:14 ---------- Previous post was at 00:09 ---------- Nick này tôi nhớ không nhầm thì từ năm 2006 đến nay đã qua tay tổng cộng 4 Girls , giờ chủ nhân của nó là Nam hay Nữ thì cóc biết
^ Không sai.Gien chỉ đóng phần nhỏ thôi mà.Quan trọng là môi trường sống và chế độ dinh dưỡng ra sao thôi.Đơn cử như gia đình tôi đây.Bố 1m7, mẹ 1m55, tự dưng phọt ra thằng con 1m85 mới ảo chứ. ( không chém tí nào nhá )
^bố 1m7, mẹ 1m47, con 1m76, đang phấn đấu các kiểu lên 1m8+ đây (bé đến lớn chẳng sữa siếc thể thao éo gì hết) phải mỗi tội chân ngắn hơn bố, đc có 1m04, ông bô thì 1m06
^2m21, bạn tên gì dạ, cho mình xin bắt tay làm quen, mình thích những người cao như thế. ^^ p/s: cơ mà nhiều bạn cao thật đấy, nhưng mà cao mà ko đủ kg thì cũng xấu như thường. 1m7 đi làm người mẫu là vừa rồi, cao quá mắc công khó kiếm G, trừ khi nhỏ đó thích khoai hơn thích người.
thời bố me ăn thì không có thì làm sao đủ chất mà cao khi mà có gen cao đi nữa, gen cũng quan trọng đấy , học Sinh bà cô nói gen đều có giới hạn gì gì đấy khi mà đã cao đến đấy thì làm gì cũng chả cao thêm được
