Không có cơ sở y học , cổ tay - cổ chân to hay nhỏ là do xuơng với mỡ chứ có mà tập cả đời arnold còn k tập đc cậu chủ thớt ấy tuổi gì !
mình lớp 11,nặng thì khoảng 45kg,vật tay với con gái còn thua mấy đứa :( .Tay thì như que sậy ấy,mình có nên tập tạ ko,và tập thì bao lâu,ntn chỉ mình đi
Yếu gì mà yếu thế ra phòng tạ đăng kí là có HLV chỉ khỏi lo phương pháp tập thì google đập Max OT vào !
đàn ông là phải tập tạ , còn tập ntn thì ra phòng tập là người ta chỉ hết . Tập chừng nào cảm thấy đô rồi thì nghỉ . Chẳng hạn như thế này
Thứ nhất, chỗ nào cũng có cơ Thứ 2, xương cổ tay gồm 8 xương đừng phán do xương với mỡ mà cổ tay to với chả nhỏ Btw, ném tạ chơi [video]OqN7KZnGyns&feature=related[/video]
^Nhưng mà chỗ cơ đó có dùng để workout hay k là chuyện khác .............. mà 8 xương hay 1 xuơng thì cũng thế 8 xương k to đc à hay 1 xương mới đc to Đọc hết rồi , các em vào thanks lia chia có cậu cũng bảo tập nó to ra nhưng xin hình minh hoạ thì mấy anh í mất tiêu mà thích thì cậu cứ tập đến lúc trật khớp , sái khớp hay bong gân thì biết k tin thì ra bệnh viện hỏi bác sĩ ấy
Chưa học nhiều, ko dám nói nữa, nói bậy ăn tạ chết Cơ chỗ cổ tay mảnh (ko nhớ lắm) nên có to ra chắc cũng khó thấy ^: go go men
Taeyang gầy như con mắm, nhìn là b yếu xìu Cổ tay như bài viết nó chỉ làm cho cái grip với khả năng support carry heavyweight khỏe lên, ngoài ra k thể to đc. Ông trainer của tôi hồi xưa là powerlifter, 14 năm liền tập, cổ tay to = tôi này . Xương cả thôi. Cũng như vai, nhìn người mẫu đó, khung xương nó lớn sẵn nên nhìn đẹp, còn 1 số ng đẻ ra bộ khung bị hẹp sẵn, tập lòi mắt ra cũng chỉ thêm đc chút đỉnh thịt. Các bài tập đó có thể là để tăng khả năng chịu đựng của cổ tay chứ k phải để to lên đâu bạn ạ :)
style của bọn hàn guốc là kiểu săn săn thôi , chỉ hợp với người cao sẵn Chứ người mà thấp bé chỉ có mỗi cách là tập to hẳn lên nhìn cho nó cục súc , đứng 1 mình trông cao thêm 1 tí được
Nhân tiện có mấy bác có vẻ hiểu biết ở đây hói cái, ăn gì với tập cái gì cho mông nó to ra nhỉ, mông lép kẹp mặc quần xấu chán quá
