nằm ngang trên quả bóng rồi gập hông như gập bụng ấy mà các bác cho tôi hỏi cái là cái này tập vào cơ gì? tập thế nào hiệu quả với?
http://www.123mua.com.vn/xem?sp=WcWOMWOccV Cứ cho $ ko thành vấn đề đi thì có nên mua cái này ko nhỉ mọi người, vì đi ra phòng tập rất xa mà lười giặt đồ nữa, mua một cái tự tập ở nhà
Tui gặp 10 người mua máy về nhà tự tập thì có đúng 10 người xác nhận : mua máy về để đó, tập được 1-2 tháng đầu rồi bỏ xó luôn Ra gym còn làm biếng thì tự giác tập ở nhà là chuyện nằm mơ. Mua máy về rồi 1 thời gian sau bán tống bán tháo
Cho dù có muốn tăng cân hay cắt, nói chung là bất cứ phương pháp tập nào thì cũng chỉ cần 1 tuần 4 buổi là tối đa thôi bác .
có ai nghe nói đến phương pháp tập luyện calisthenics chưa nhỉ, tập với khối lượng cơ thể ấy, muốn tìm ví dụ thì lên youtube search hannibal for king
cho hỏi tí ,thằng e mình 17 tuổi .H nó muốn tập cho ngực và tay ,chỉ tập dc thứ 3 5 7 trong tuần thôi chứ k dc cả tuần thì tầm mấy tuần là lên nhỉ .cao 1m76 nặng 57 kg
ủa mình cũng thích muay mà theo mình biết thì vn chỉ dạy kick boxing chứ đâu có chỗ nào dạy muay đâu bạn , mình tự học muay cũng dc 1 năm nay mà chán cái là ko có ai để đấu kêu mấy thằng bạn thì đá nó mấy cái xịt máu môi thế là trốn hết chã ai tập chung . bạn bik chỗ nào dạy muay mà ko boxing thì cho mình địa chỉ nhen thanks
Mình cao 1m75 nặng 60kg , ai cũng nói mình cao mà ốm quá nên quyết định đi tập tạ , các cao nhân cho mình xin ý kiến chút : - mình chỉ tập đc 1 buổi/ngày thì nên tập thế nào cho hiệu quả ?? - thời gian tập khoảng bao lâu là tốt ?? - chế độ ăn uống thế nào để ko dư mỡ mà vẫn lên cân ?? - có nên xài thuốc trước khi tập ko ?? mình chỉ có nhiu đó chưa nghĩ ra nhìu , mong cao nhân chỉ bảo
