WTF??? Thật ra, vì bên này chuyện giới tính mở, nên họ cũng o thiếu thốn mấy chuyện đó, nhất là bọn Thái, qua làm trai bao nhiều lắm, mà bon đấy cug thik chau Á thật, có lần vào nhầm cái club có treo rainbow flag, đứng vài phút có thằng đi ngang vỗ mông ngay
, vn mình đây mà còn ghê ghê nữa chứ đừng nói Hà Lan , lần nào đi xông hơi là đều đi 2-3 thằng cho chắc cú
Ôi đệt. Mình mới tập được 20 ngày mà 15 ngày chỉ toàn tập đẩy ngực. Sáng dậy sớm tập, chiều tối lại ra. Sáng Chủ Nhật mò ra thì nó đóng cửa. Phản khoa học rồi
Mình đang tập 6 múi theo theo mấy clip này nè . [video]vkKCVCZe474&feature[/video] [video]kBnMpcq8mX4[/video] [video]l7AnkFPjMLg[/video] [video]eRPX4TX-qzs[/video]
Cám ơn bạn trên rất nhiều nhé ! Mình đang băn khoăn làm sao tận dụng được buổi chiều rảnh rỗi ở nhà để tập thêm bụng, xem mấy clip trên áp dụng được vài bài !
Không hiểu tập hít đất 1 ngày 30 - 40 cái thì sau bao lâu mới thấy sự khác biệt rõ rệt nhỉ
Tớ hít lần đầu 70 cái, các lần sau 50 cái, mỗi ngày 4,5 lần mỗi chiều, vị chi cũng hơn 250 cái, đã được vài năm chả thấy có kết quả lắm, ngực thì cũng cứng và chắc nhưng không to ra, có vẻ chỉ nâng cao thể lực được thôi. chơi cả tạ đơn nữa mới luyện được mấy chỗ như chuột, bắp sau, cánh tay...
mìh tập ghế dốc ở gym đ.c hơn 2 thág, mỗi ngày 100 fát chia 3 lần. biết cái bài 8' /6 múi kia đc. 1 thág nay, tập thêm buổi ság, đến h cũg chưa thấy jì xác định tập bụg là fải lâu dài rồi k ăn vã đ.c đâu
^đeo bao cát à =.=' muốn tay to thì hít xà nhưng quay lòng bàn tay vào thân mình ấy , mấy bài 8 min chỉ thích hợp cho bọn bụng ít mỡ thôi tớ thấy cứ cầm cục tạ 10 kg úp sau gáy tạp bụng 1 ngày 4 hiệp k cần nhiều 2 tháng là múi bụng đùng đùng
