Whey 100% thì bình tím-trắng loại 5lbs =2,3kg thì 1tr250. (rẻ hơn Optimum bên bb.vn, tới tận 1tr5). Loại 900gr thì hình như 700 ngàn. Cũng loại đó loại 4-5kg gì đó thì hình như 2tr5 (vẫn rẻ hơn Optimum 10lbs, tầm 2tr7) Nếu ô mua loại giống tui, nhón cái hạt cacao đen ra ngậm thử, nó đắng và vị cacao 100% rất ngon đấy ô, cũng dễ nhón. Tui like mạnh cái hạt đen đấy của nó ^__^ Chiều tối thì 2cô gái hướng dẫn sản phẩm trốn về rồi, a chàng bảo vệ trẻ trẻ bán hàng luôn. Nói chuyện cũng dễ mến. Hình như tới 21h mới đóng cửa lận á
Đang tập mà chỉ thấy Tay + ngực phát triển,bụng vẫn mỡ quá .Em là sv nghèo,ai cho xin cái thực đơn hợp lí tí,chứ ngày nào cũng bê Bò vs Gà về thì móm .Đang tăng ăn rau giảm ăn cơm chăm uống nước nghe nói sẽ giảm cân nhanh,chẳng biết đúng ko
Ý bác ấy bảo bác ấy sv , ko kham nổi tiền bò , bê ... mà , thôi thì cứ lòng trắng trứng + ức gà , rau muống , ... thôi , đâu đắt lắm đâu Nếu bác là người trong hình thì quá ốm , cần tăng cân chứ giảm cân có mà thành xì ke à .... cùng lắm hạn chế Carb + tập HIIT thôi
tui lên 65 kg rồi,phúng phính rồi .h bụng nó 4 múi ,nhưng hình thành ngấn nhìn kinh dị .tập bụng hơn 2 tháng mà chẳng giảm bao nhiêu cả
Cao bao nhiêu hở bác , nếu tầm 1m7-1m75 thì vẫn ổn , chưa đến nỗi nào Muốn giảm mỡ phải ăn kiêng LC kết hợp Tabata/HIIT thôi chứ tập bụng ko hiệu quả nhiều đâu
Tớ ở nhà không có điều kiện ra tập, mà bụng thì nó cứ phệ làm sao để nó nhỏ lại ? (chỉ cần cái bụng thôi )
Ở HN thì mua mấy cái whey ở đâu bảo đảm vậy các bác? Đang uống cái Met-RX 100% ultramyosyn whey nhưng mà đắt quá, tính ra hơn 2mil (5lbs), muốn tết về VN xách sang
ăn kiêng + chạy bộ ................................ hạn chế ngồi lâu sau khi ăn năng đi tới đi lui vào thế thôi !
H đang phân vân là nên tập HIIT + Low Carb trước hay là cứ tập tăng cơ thôi .Không biết nên theo cách nào.Nếu HIIT + Low Carb rồi thì có phải khi đó tập cơ sẽ lên nhanh hơn đúng ko ^^.
Ốm thì dễ thấy cơ hơn thôi nhanh hay chậm tùy vào cách tập + dinh dưỡng ngủ nghỉ nữa ............ tập kết hợp cũng đc những ngày nghỉ k tập thì HIIT , còn về chế đô ăn theo bản thân nhận thấy Lowcarb hay k đẩy vẫn thế chả yếu tẹo nào ban đầu k quen thì đẩy k nổi thật người khác thì k biết .........
Nên tập tạ nặng vừa đủ nhưng nhiều lần ( tầm 12 cái 1 hiệp ) hay tập tạ nặng hơi quá sức nhưng ít lần ( 1 hiệp tầm 8 cái ) cái nào giúp lên cơ nhanh hơn
sai, hoàn toàn là điều ngược lại, giờ chịu khó mập mạp to con bụng mỡ khoảng 1-2 năm đầu đi, sau đó HIIT + LC lại thì đẹp khỏi nói
http://webthehinh.com/forums/f72/ vào webthehinh xem chế đô ăn kiêng , chạy bộ thì 1 ngày khoảng 3km là đc ............................
