vậy mới có cái đáng để nói thà vừa lên cơ vừa tăng ít chiều cao cho đỡ đằng này lấy cơ bù xương :skull: gần nửa năm rồi, chắc tại ăn uống thiếu cái gi đây+ quota nhiều quá khổ
dạo này chán , tập cái tay cho to ra mà thấy chả cải thiện máy tay vẫn bé như con gái ai có bài nào tập tay hiệu quả ko
Chắc còn trẻ , độ tuổi còn cao được thì cao lên từ từ thôi chứ tập tạ chả hỗ trợ mấy cho việc phát triển chiều cao cả
Mình 21 rồi, chắc hết cao được rồi Tập được hơn tháng, thấy cũng ổn, dù chưa được 6 múi nhưng cái bụng mỡ cũng giảm đi nhiều
E 1m76 60k train mãi ko lên nổi 65kg, ăn uống đầy đủ uống thêm Mass mà ko tài nào lên dk ... Bác nào dạy e bulk up hay cách nào để e cải thiện với :(
Mình mới tập đc 1 tuần, nhưng có cảm tưởng là tay trái yếu hơn tay phải. Nếu tập sau này lên thì nó có bị so le ko vậy x_X (nghĩa là tay phải to hơn tay trái)
^ Tưởng tay khỏe hơn, nâng đc nhiều hơn thì sẽ to hơn x_X. Nhưng nói chung là vẫn sẽ có 1 tay to hơn?
Tay yếu hơn sẽ phải làm việc cật lực hơn khi nhấc tạ (tạ đơn không kể nhé). Khi nhấc tạ đòn, tay khỏe hơn luôn kéo tạ lên nhỉnh hơn tay yếu 1 khoảng khá nhỏ khiến tay yếu bị đè -> tay yếu phải dùng sức nhiều hơn để đẩy khối lượng bị nghiêng về phía mình -> tay yếu sẽ bự hơn. Điều này thấy rất rõ trong các bài đẩy ngực và ngực trên, vai sau, vai trước Tuy nhiên với các bài tay thì ngược lại : tay yếu thường đu theo tay khỏe
mềnh tập gần được 3 tháng mỗi tuần chỉ tập khoản 5h đồng hồ là nhiều nhất mà vẫn thấy ổn ngực + tay + vai vẫn phát triển như mấy đứa tập đều đặng cả tuần
Htrk mới uống thuốc giun 1 phát nhưng lại uống lúc vừa ăn xong , thành ra đang đợi mấy tuần nữa uống lại Còn hiến máu là sao
Hiến máu thì cơ thể sẽ mất đi 1 lượng máu, lượng máu đó theo Đông Y là nên đào thải (máu cũ) để sản sinh ra máu mới bổ dưỡng hơn. Khi mất 1 lượng máu như vậy, cơ thể có khuynh hướng (tức là tuỳ cơ địa nhưng là phần lớn) đòi hỏi bổ sung 1 lượng máu nhiều hơn lượng máu bị mất nên nếu thoả mãn nhu cầu của cơ thể sẽ ăn nhiều hơn -> tăng cân Anh em giờ đã biết vì sao chị em rất dễ tăng cân rồi chứ
Vì chị em rất dễ mất máu theo chu kì T .Mà rất phân vân,tập tạ lùn đi đúng ko .Mình lại đang tập tăng chiều cao
Có ai nói tập tạ lùn đi đâu, trừ khi gánh tạ nặnng thì có ảnh hưởng, còn bạn trong độ tuổi tăng chiều cao thì cao lên là phải, sao lại nghĩ lả do tập tạ nó làm tăng chiều cao ?
Trừ khi gánh tạ cỡ 150-200kg thì còn sợ chứ ko thì thoải mái đi ... Vn mình mấy người hơn thấp người tập tạ khá nhiều nên làm cho dân tình có cái suy nghĩ tập tạ sẽ lùn đi mới ghê ...
Thì anh Mách làm mọi người có suy nghĩ đó chứ ai HLV của tui nặng 90 mấy kg, cao 1m75 vậy mà ổng nói khi thi đấu ổng thuộc dạng lùn đấy
Tập hơn 2 năm rồi (sắp 3 năm) ở Nhà Văn Hóa P.14 Q.10 gần nhà Tập nặng là phải nhờ người khác nâng phụ, nhưng gặp mấy bác nâng phụ quá nhiệt tình thành ra mấy bác đó kéo tạ chứ không phải mình nâng ta nữa Ngán nhất là gặp mấy bác thể loại ấy. Sáng nay gặp 1 bạn mình nhờ đỡ phụ, vậy mà bạn ấy kéo nhiệt tình làm tạ nó cứ bay bay lên làm mình tức cười muốn chết mà không dám, sợ thằng chả thả tạ thì méo mỏ
