Phù vui wá, hóa ra cũng có người tập aerobics như mình. Mình chẳng thấy nó có cái test gì cả, cứ vào là nó wất cho nguyên tiếng.
Vấn đề là ở đây nó thường bắt đóng dài hạn kiểu 6 tháng trở lên , ko phải ai cũng có điều kiện đóng 1 lúc Xông hơi bên LA cũng có Nếu mai tầm 3h bác có tập call mình phát gặp nói chuyện chơi 0906 51 52 50 :) Mà nghe đồn bác tập mấy năm rồi hả ? 0_0 , body chắc dữ dội lắm
Ông về mà tập chung với tui là chắc vui đấy , nguyên đám tui 3-4 thằng tập vui lắm , lên vừa tập vừa chém gió , bựa nhất cái trò đang lên tạ nặng bọn nó chọc cười -.-
Gym trường mình chúng nó ra rồi bật đĩa aerobics cả lũ cùng tập kìa. Cái đấy bên này phổ biến mà, nhất là tập cả nhóm . Nếu khó quá thì thử down Slim in 6 về tập đi bạn, hoặc thích nhạc nhẽo nhảy nhót thì Turbo Jam. Slim in 6 down về bị mất cái lịch nên tập bài 1 1 tuần, bài 2 2 tuần, bài 3 3 tuần là được . 2 bài về sau khó phết. Turbo Jam thì để mình mở cái External HDD lên xem lại tài liệu
Slim in 6 cũng thấy luôn, đang định tải. Turbo Jam thì ko biết. Bạn biết cái Zumba ko? Mình có tải về mấy bộ thấy hay nhưng mà khó wá, công nhận là bộ đó nhạc của Spanish nó hay cực kỳ. Có điều nó nhảy những bước điêu luyện wá, nhìn xem cho hay chứ nhảy theo ko được.
Bạn ở Mỹ hả? Ủa mà bạn tập mấy cái đó có thấy hôm sau người nó ê ẩm ko? Mình ko biết là nếu gặp như vậy thì nên nghĩ cho nó hết đau hay là cứ tập tiếp đây.
Giờ mới thấy cái post này của cậu, giờ thì muộn rồi tớ đang ở đấy, linh tinh 1 lúc rồi chắc dọn đồ đi về thôi body tớ thì bình thường, nếu khủng thì đã chẳng phải thuê HLV làm gì cũng to to 1 chút nhưng ko được rip lắm, soi gương nhìn cứ chán chán
Thấy mấy bác này tập gì mà ghê thế? Mình chỉ ở nhà tập quơ quơ chân thôi ko biết có đến đâu ko. Ủa mà cái sợi dây tập kéo mình mua ở đâu vậy mấy bác? Thấy trong băng nó có nhưng ko biết mua ở đâu.:(
Tớ ngày nào mà chẳng tập , nhưng mai thì chắc tập chập sáng , thứ 3 có gì gọi tớ , tập xong xuống tầng 3 cafe cafáo trao đổi kinh nguyệt chơi ^^
Đệch , dạo này ghiền món sữa tươi vinamilk pha với whey chocolate rồi các bác ạ @_@ , ngon vãi , uống như milo vậy , kết hợp với đường ăn kiêng càng phê nữa , ngày nào cũng làm ít nhất 3-4 ly ( mỗi ly 1 scoop whey ) , ko biết uống nhiều quá có sao ko -.-
Whey chả phải bột tăng kg nên ko lo bác ơi -.- Chỉ sợ bị sỏi thận nên ngày nào cũng phải uống 3-4 lít nước lọc nè -.-
Thế cậu có phải là tên cầm 1 lúc 2 bịch sữa vinamilk xong đổ ra bình nhựa pha uống lúc đứng trong phòng thay đồ ở caliwow ko vậy Hôm bữa vào thay đồ tớ gặp 1 tên như thế
Ko , tớ uống vinamilk toàn uống bình 1 lít ko à , và lên cali tập thì toàn pha sẵn tất ở nhà , mang lên đó tập xong chỉ việc uống thôi
