Làm thế nào để gia tăng chiều cao ?

Hiện tại em đang ở tuổi 17, tháng 10 này là lên 18 nhưng chiều cao vẫn rất khiêm tốn, chỉ 1m6x ( không nhớ rõ T_T ), tụi bạn em toàn cao 1m7 trở lên, đi vơí tụi nó có mình em là lùn nhất. Làm sao để tăng chìu cao đây ?

 

Thẩm du nhiều :) .

 

Uống sữa,tập thể thao, ngủ nhiều,lộn box , hết .

 

Cái này trước có mấy Topic hỏi rồi đó .

17-18 thì xác định tư tưởng rèn luyện ngay từ bây giờ , đến năm 21 nếu nỗ lực và do Gen 1 phần thì sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt .

Có vài chiêu nếu làm thường xuyên ( tức là ngày nào cũng làm đó ) thì chắc chắn sẽ cao :

_ Đi bơi
_ Uống sữa ( hay đại loại xơi các món nhiều Canxi )
_ Đu xà
_ Ăn bắp cải
_ Ngày ngủ đủ 8-9 tiếng

...

Nhớ giữ cho tâm hồn sạch sẽ , bớt thẩm ... vì thẩm nhiều bị mất chất sắt , gây rụng tóc và linh tinh khác !

 

Cao khổ lắm bạn à

p/s:box TG ngày càng ...blah...blah

 

Mọi người cứ bảo đu xà nhanh cao nhưng mình cảm giác nó làm cho tay dài ra như đười ươi ý x_x

...
Uống viên sắt cũng được

 

17 thì chắc là chỉ lên được 2-3 cm là cùng thôi nếu như chăm chỉ tập luyện, chi bằng học hành tử tế cố gắng kiếm nhiều tiền thì gái nó vẫn theo thôi

 

Cho hỏi nếu là con gái tới năm bao nhiu thì hết cao ?

 

con gái 20
con trai 25 .

 

Mình 16 tuổi 1m70 có cần tập cho cao lên k...Cảm thấy mình lùn quá :(

 

đi bơi + uống sữa là cao thui. ko thì đi kéo xương

 

còn nếu chưa xong nữa thì xài cái này

 

20 tuổi 1m63

 

đi bơi + uống sửa là 2 cách nhiều người chỉ nhất -> Nếu mình chỉ uống sửa thôi thì có cao được kô ( Ý là chỉ làm 1 trong nhiều cách có thể tăng chiều cao thôi thì có thể cao thêm được kô hay phải kết hợp nhiều cái vào )

Mất thời gian khoảng bao lâu để thấy được sự khác biệt nếu là nử 18 tuổi ?

 

uống sữa mà không làm gì thì chỉ tăng chiều ngang thôi ,người ta bảo con người cao khi ngủ ,điều đó đúng đấy :)

 

bơi thôi , chạy nhảy , tắm nắng , Ko nhất thiết phải sữa đâu , em bỏ hoàn toàn sữa(sữa ,yogurt , phô mai , kem) từ năm lớp 5 đây này
Mừ h 17t 1m78 này , có điều hơi ốm , 59-60kg à , mặt đầy mụn

 

Từ nhỏ đến giờ ít chơi thể thao, chỉ toàn ăn ngủ với học mà cũng cao đc gần 1m8

Mình 19 tuổi

 

thẩm thì mất kẽm chứ mất sắt gì kẽm thì có nhiều trong hải sản :)
tuổi cao vượt của con trai là 16~18, của con gái là 13~15 (cá nhân địa gái nhiều thấy vậy ), kinh nghiệm cá nhân thì ngủ nhiều cao rất nhanh , uống sữa nhiều nữa

 

Do Gen la chính thôi, làm đủ các trò may ra thấy khác biệt 2-3 cm, ko đáng kể đâu, kiếm tiền đi ko lo thiếu gái đâu

 

lúc đang tuổi phát triển ráng ngủ trc' 12h cơ thể nó phát triển nhiều hơn