Dạo này có thời gian nên quyết định chuyển thể loại cardio từ đạp xe sang bơi lội. Mặc dù chất lượng không bằng với các thể loại cardio trên cạn vì sau khi tập xong lên là nước làm cơ thể nguội ngay lập tức, chỉ hơn đc mấy cái kia là tập toàn bộ vùng cơ trên cơ thể, nhưng tớ vẫn ghiền loại này nhất vì bơi rất thoải mái, vừa bơi vừa nghĩ ngợi lung tung, nhất là không cảm thấy mệt. Hnay không để ý giờ bơi vào trễ mới 20 phút hết ca bị bắt lên, lén lén trốn vô mấy ông đang khởi động rồi chui xuống bơi tiếp Thành tích mỗi ngày bơi 2 km không nghỉ + ko đạp chân lấy đà mỗi vòng hồ, từ từ tháng sau ráng đẩy lên 2,5 km mới đc Tớ được cái từ ngày đầu tiên thử Coke Light (Pepsi Diet) đã khoái nó hơn loại thường hẳn Giờ đi đâu cũng chỉ uống loại đó chứ uống loại thường thấy dở hơn. Loại này để ý chỉ thua loại thường nếu không để lạnh (tức uống nhiệt độ bình thường hoặc thậm chí là bỏ đá vào), nhưng khi bỏ tủ lạnh thì tớ để ý là ga nhiều hơn coke thường thấy rõ + vị ngọt vừa phải uống rất chi là đã Nói tào lao gì đấy tên kia
Nhớ hồi nhỏ còn thi đấu cho clb Tân Bình ngày ngày 4000m @_@ , nhờ vậy mà giờ cũng được tí chiều cao , giờ chắc 1000m là bật ngửa -.-
Phong độ là mãi mãi, chưa thử chưa biết Giờ có khi tập tạ nên bơi dai hơn thì sao Bữa nào về VN hẹn đi bơi đê anh
Tớ cũng khoái coke light hơn còn 1 thung coke thường ở dưới nhà mà cả tuần mới làm 1 lon k làm để đó chả ai uốg :(
Phú Thọ nghe đồn tập thể hình cũng ~500k/tháng nhỉ Thế Crime ở đâu mà bơi ở đó thế ? Mình ở ngay chợ Tân bình khá gần đó mà trước toàn bơi ở hồ Tân bình @ Lâm 9 ngón : có gì pm lại nha bác , mình hay để máy đi ra ngoài , lúc về hiện 1 đống pm yahoo mình tắt tất @_@
Tớ ở LLQ ngay gần Đầm Sen áh, chạy ra đó khoảng 15 phút (chạy xe ) Chỗ tập thể hình ở đó tớ chưa thử bao giờ vì nó là khu ngầm dưới hồ nên trông nó có vẻ ẩm thấp, nhỏ bé và u tối thế nào ấy Nhưng nghe đồn là chất lượng tốt
Mún tập cho cổ tay cứng,đỡ đc thân thể mình để tập cắt kéo mà cổ tay nhỏ quá,nâng ko đc, chả pít cách tập , ai có kinh nghiệm gì thì làm ơn chỉ mình vs
nghe ông huấn luyện viên chổ mình nói muốn tập cổ tay to lên thì mua trái banh tenit về bóp , không thì mùa 2 cục bi sắt kiểu như trong phim mà mấy ông trùm hay xoay xoay trên tay ấy , mình làm thử rồi rất mỏi và lên được 2cm ở vùng cổ tay
@Cuki: để em tập thử xem sao :) Xoay cái ấy có mà xoắn , rồi 2 trái bị hoại tử ấy chả thấy cổ tay to lên tý nào đâu
cố gắng dành ít thời gian ra phòng gym đi chứ tập ở nhà khó mà nói được :) ta đây sáng đi làm tối về còn đi học mà 1 tuần vẫn ra phòng gym được nữa là 1 tuần tập khoản 4 5h là được rồi
Tập ở nhà nói chung không hiệu quả đâu. Phần vì lười phần vì không tập trung được. Ra gym thấy nhiều bác chịu khó tập luyện mình còn có động lực phấn đấu cho bằng các bác ấy chứ.
