^ Từ từ rồi cháo nó mới nhừ . Cứ ăn uống bình thường + kết hợp tập tạ và chạy bộ hợp lí thì mỡ nó tan từ từ thôi. Cố quá thành quá cố giờ
Có gì đâu nhỉ, đọc trên mạng thì thấy HIIT là phương án hiệu quả để cắt giảm mỡ bụng còn gì nữa Mình cũng ko phải loại out of shape gì đâu, chỉ có cái bụng do bia rượu nhiều nó lên theo nên giờ muốn cắt xuống thôi, mấy tháng rồi chịu khó đi bơi cũng giảm đc đáng kể (quần size 32 xuống 30) nhưng nhìn chung vẫn còn mỡ quanh đó, giờ muốn giảm nốt nên thử cái HIIT này trong 8 tuần xem sao :) Ngày xưa mình thời điểm in shape nhất là học high school bên này, còn trong wrestling team mình mặc quần có 28
Mình từ size 32-33 xuống 30-31, size 29 cũng mặc tốt mà khít quá nên ko thích. Mà bụng còn mỡ nhiều, bụng ông anh mình bự hơn mà lại chắc nụi, chắc ổng đá banh w tennis ko
mình tập 2 tháng size 32 xuống 30-29 vòng bụng 77-76 cân nặng 61-62, vậy có gọi là nhanh ko nhỉ =.=', bụng vẫn còn cả đống mỡ, ko biết chừng nào mới hết T.T
Size quần con trai thì xuống chủ yếu do mông với đùi, chứ bụng ko ảnh hưởng mấy thì phải. Vì có đợt bụng mình giữ nguyên 88 mà cỡ quần từ 30 đến 33 mặc cái nào cũng được
Tớ cao m77, bụng cũng tầm 77 78 nhưng nặng đến 74kg lận nên tớ nghĩ là cậu cũng còn mỡ kha khá nhiều trong người, nếu đã thấy 2 tháng qua phát triển tốt quá thì thừa thắng xông lên luôn đi thêm 2 tháng nữa biết đâu
Ae ko nên lấy size quần ra làm thước đo chuẩn , đơn giản là mỗi 1 hiệu quần jeans có 1 loại size xê dịch khác nhau , ko phải cái nào cũng như cái nào đâu , cứ lấy thước dây ra đo là đẹp nhất Mà ae đo bụng hay đo hông vậy 0_0 , thường hông sẽ hơn bụng kha khá ấy nhé Mình vòng hông giờ khoảng 84 , vòng bụng 80 , 1m80 73kg @_@
đo ngay rốn => cái đó gọi là bụng hay hông =.=' đứng thẳng hóp bụng vô 1 tý vẫn thấy 2-4 múi nổi lên :X
Con trai đa phần mặc quần size 32 là đẹp :'> , ngày xưa có bụng 6 múi , ngực đẹp , tròn vo , bỏ 7-8 tháng , ng` xuống , nhưng 0 nhão , hihi , wa năm có time thì tập lại :'>
Có hình ngày xưa post lên cho mọi người tham khảo chơi bác ơi -.- Thôi mai là vừa tròn 1 tháng tập ở Cali , có gì tập xong chụp hình mới post lên luôn vậy -.-
nge danh bạn thắng đã lâu , giàu vkl , tập cali nữa , 6-7chai / 3 tháng hả , mình tập ở gần nhà có 150k / 1 tháng
300k/tháng rưỡi @_@ , tính ra same same giá bác tập ở gần nhà ấy -.- Để tập xong hỏi nó xem có đít cao gì không thì tính tiếp
Mình trước giờ dùng đúng 1 hiệu jeans R&R nên mình chắc lắm bác thắng à CHo tới khi vào tô bích quần áo trong này mới mở mang ra đc nhiều hiệu jeans, chứ bt mình đâu có mua jeans nhiều
[spoil][/spoil] 3 Năm rồi, hồi đó về quê , nhìn mặt đứa nào cũng quê + ngố :'> ,cả lũ rủ nhau tập tạ , lúc đó tập chắc cũng đc 4-5 tháng à mình sát cánh bên phải , hihi . Hồi đó tập tành PTS hơi quá tay )))))))) ---------- Post added at 23:56 ---------- Previous post was at 23:53 ---------- clgt , 300k/ 1,5 tháng à , trên parkson hả , gì mà giá kinh vậy bác , nge nói tập phải có thẻ gì mà , 6-7 củ đc có mấy chục tuần
Có tấm nào chụp 1 mình ko bác , update hình này lên trang 1 người ta tưởng topic gay thật thì bỏ mịa @_@
đợt nhommua khuyến mãi sale of 95% đó. mua cái fieu 6tr7 giá 300 . Ta cũng mua đợt đó. mà ko có thời gian do mắc thi. Giờ nghỉ tết rùi, t2 ta bắt đầu tập.
AE trong GVN biết mẹ nó nhau hết rồi , sợ gay gì hả bác , đùa thôi , em ít khoe body lắm :'> , mà về quê cũng chụp nhiều , nhưng bỏ mịa nó hết rồi , mấy tấm nào PTS bỏ vào photobucket mới còn giữ thôi , qua tết e đi tập lại sẽ làm 1 live show luôn :'> :'> :'>
Ai cần phiếu nhóm mua đó thì pm hay sms 0906 51 52 50 nhé , bữa mua trên 5s 1 phiếu cho bạn gái tập mà em ko chịu tập , giờ dư ra chả biết để làm gì
