Đo mấy cái này ở Cali có máy đo hay phết , đo đủ hết lượng cơ , lượng mỡ , ... này nọ trong người , rồi phân bố cơ , mỡ ... thế nào nữa
ai ở hcm q3 thì đi tập chung nào,mình 22 tuổi ,tập tuần 3 buổi giữ sức khỏe là chính,đc 3 năm rồi ,tập ở chợ vườn chuối quận 3,ai mún tập chung thì pm inbox nhé 120k/tháng,free gửi xe,trà đá 2k/ly ,đem theo chai nước uống đi,đỡ tốn tiền
26.(851) Hơi mập Mà cho mình hỏi chút, chạy bộ có ảnh hưởng tới cơ bắp không ? Và có bài tập gì để tăng sức bền ko ? Dạo này mình chỉ chạy được có 7 vòng sân trường ( cỡ gần 1050m) là hộc bơ rồi =.=
Sức bền thì chăm chỉ tập thường xuyên, nghỉ ngơi ăn uống đầy đủ là tự khắc tăng thôi, mỗi lần chạy thì ráng vượt qua giới hạn mình đã đạt được ngày hôm trước, mỗi lần vài chục bước cũng được. Như ngày đầu tập chạy thì chỉ 1 km là cơ chân rã rời, tim đập như muốn rớt ra ngoài. 1 tuần sau mình có thể chạy 1 hơi 3 km =)
mún cho cơ ngực ko bự ra nhưng vẫn cứng thì chỉ có cách là tập nhẹ 50-70kg ,tập nhiều lần ah??, ,ngực với sô bự quá rồi,100 chẵn,ko mặc đc somi body,chán quá
đệch,mới tập dc vài bữa ,hum qua bị trúng thực ói ĩa liên miên xuống 1,5kg..làm hum qua nằm nhà k tập nổi ..chán thật
Bác cao bao nhiêu ? Ngực mình 105 vẫn mặc đồ bình thường mà ? Nghe ngực bự quá ko mặc được sơmi hơi ảo ...
Mấy hôm đầu đi tập bị đau cơ thì có cách nào bớt đau đc không mọi người , mấy hôm nay ê ẩm khắp người công việc bị ảnh hưởng quá .
Tập tạ sợ nhất là vụ này Ko có cách nào đâu, cái này ai mới tập cũng gặp vì cơ chưa quen, bị sốc, thường 1 tuần là hết à, nếu thấy đau quá thì giảm nhẹ lại.
