nhìn núm nó là thấy chứ giè với lại thịt bên vú phải của nó bị thiếu thịt giống bác này nè mới mua cái massive whey gainer vị vani, uống vô thật kinh tởm ><, mà mua cái này có lý hơn massive gainer 1100, carb ít hơn mà pro cũng cao hơn, giá thì xêm xêm nhau. Mịa trên trang web thucphamchucnang nó để massive gainer 1100 chưa tới 1t3 vậy mà ra tiệm nó kiu 1t6 do tăng giá ><
Ko găng tay tập tạ nó dùng để giúp tay ko bị chai khi cầm tạ, và phải thoáng mát nên phần trên mu bàn tay thường đc để hở để thoáng mồ hôi còn găng tay chạy xe là phải che toàn trên mu bàn tay để tránh nắng làm đen da
Có cách tập tay phải ko em thuận tay trái mà tay phải yếu hơn nhiều quá lúc đẩy tạ nó cứ mất cb lệch về bên trái
nhớ có cái hình bên chỉ webthehinh đẩy nếu đau quá, thay vì ngửa đầu ra bợn có thể cong lưng lên 1 tí cũng đc mà từ 30 lên chi 40 lẹ vậy lên từ từ cho đỡ đau, ko thì nhờ ng` nâng phụ
COng lưng cũng buốt, ngửa đầu cũng vẫn buốt :( Sức thì đủ nhưng đau ko lên nổi quá 5 cái :( tạp cũng phải có ng đỡ vì sợ đau quá ko lên nổi bị tạ đè
^cái này chỉ có cách tập nhẹ lại 1 tuần xem sao đã nếu tái lại hoặc trỡ nặng thì đi bác sĩ là tốt nhất đừng có tự đoán mò là chết đấy ..........
Các đồng chí tập từ từ thôi, đứng có tập nặng quá, cứ từ từ mà lên ở mình có 1 ông tập kiểu gì ko biết đứt mạch máu não h ko nói đc luôn kìa, có thật 100% và ai ở BR thì chắc củng biết
ai chỉ mình tập làm sao cho chiều ngang to ra với mình tập hoài mà chiều ngang chả lên đc cứ bé tí muốn cái khung to to ra cơ
