mấy ngày ko tập thì có cần chơi thuốc ko các bác mai mua Universal-Real Gains 3.8lbs, bác nào xài rồi cho em hỏi nó có tốt ko
vô box thư giãn mà gặp cái topic nghiêm túc vãi lái, nói nhảm nói đùa tí cho vui mà cứ quăng tạ ng` khác như ý mình nói là đúng rồi vậy hỏi tí, lão thang cứ gọi LA ?? LA là cái gì ?? Los Angeles hay là Long An hay là cái gì @to some trollers: ừ thì kiến thức tui nó nông cạn, stupid :-> mà body tui đẹp đc rồi còn hơn mấy tay ngực lép vú xệ tập theo bài bản mãi ko lên mà cứ thich đi chửi người khác nói chung thì em cũng ko đc chuẩn, nhìn có nét thôi, mà chả điên dại gì khoe lên đây để bị ăn tạ có giỏi thì khoe trc đi rồi hãy chửi ng` ta LÀM ƠN ĐI, box thư giãn, ko phân biệt đc nói giỡn chơi dở hơi với nói thật là thế nào à
đẹp cũng tương đối thôi bác tức là tạm chuẩn chứ ko đc như Jonh Cena hay the Rock thêm nữa, công nhận em post bài trong này chả giúp ích gì ai, chủ yếu là vô gây troll war là chính các bác tiếp thu chiều hướng nào cũng đc, ko thích feed troll thì cũng chả sao nói chung là em chỉ muốn tranh luận vui vẻ, cái gì em sai thì xin các bác sửa nhẹ nhàng, góp ý đơn giản thôi, cứ thích quăn tạ w chọc ngoáy phang vô thì bố ai mà chịu đc, đang hứng troll mà cứ thêm dầu vào lửa
Đã có gan đi troll mà ăn tạ lại kêu oai oái. Hài =) Chỉ muốn tranh luận vui vẻ nhưng mục tiêu lại là troll Bạn lượn đi được rồi đấy, loãng topic vd' ra. Btw, L.A là Lan Anh.
Nếu là Whey hoặc các loại Gainer tăng kg thì ngày nào cũng uống, tùy lịch của mình :) Các loại như Pre-workout (doping trước khi tập) thì hôm nào tập hẵng uống cho đỡ tốn. -------------------- Sau tết tới giờ toàn tập ca 5h30 sáng, đuối hơn trái chuối, chắc mình thích dạng to con chứ cutting nhìn còi :(
THeo kiến thức nông cạn của em thì khi tập bác phải giử cho nhịp tim mình cao nhất có thể cao nhất theo mức của bác ấy, rùi khi nghĩ giửa khoản bác cần giữ nhịp độ bằng các đi bộ hơi nhanh or giửa speed trong bài tập của bác đang tập (chạy bộ, đạp xe, bơi,nhảy dây) để nhịp tim ko tụt và đặt biệt là Hiit time tối đa bác chỉ dc tập 30mins ko dc hơn.
Thì đấy ! Tui hướng dẫn cho cách HIIT không tốn tiền mà lại tự nhiên mà ông gì cứ tưởng tui nói đùa !
mình ốm hiện h đang có thằng bạn rủ đi tập nó thì tập cho ốm lại mình thì muốn tập mập lên nhưng mà điều kiện ăn uống của mình không đủ điều kiện như trên (cơm thì có trứng gà thì cũng có nhưng nhiều quá thì không đủ tiền mình sinh viên mà ) mấy bác hướng dẫn em tập sao cho nhanh mập lên có da có thịt với người ta với hiện nay em gầy quá (1m8 56 kg )
ăn đồ ngọt nhìu vào cho lên mỡ, còn thịt thì phải rất rất lâu mới lên tại vì ko có cái gì cug cấp protein pha thuốc với sữa uống ngon vãi, uống ko kinh tởm bỏ mợ
Cho mình hỏi gần Láng Hạ có phòng tập gym nào không? Cơ thể thư sinh quá, đang muốn tập cho khỏe lên :)
ko xài chữ thuốc nhá pác. Gainer với Whey mà xài chữ "thuốc" ghê wa. Hèn chi mấy ô dược sĩ cứ bảo các bạn trẻ ko nên tin vào những thứ ấy . Mình thấy những thứ đó bên nước ngoài dùng như cơm bữa vậy. Mình có quen ô tây ăn chay 1 tháng 10 ngày, mấy ngày chay ổ uống Whey thay đạm đó, dân tập chạy bộ-xe đạp thôi chứ chả tạ tiếc gì cả.
Mấy bác nào ở HCM thì chỉ chỗ cho em đi tập với, yêu cầu chỗ tập của em là rộng, có nhiều máy móc với có người hướng dẫn sử dụng
