[BongDa]Mr.Gay World 2011

^ là sao

 

Ta tưởng ý mi nói tập như thế sẽ đẹp trai ra, thế ra không phải ý đó hả?

 

@^ manh động quá

 

Cuối dòng đã bảo "cái này chém" còn gì
Còn mấy cái mở ngoặc kia là chế độ tập luyện của ta hiện giờ, kết hợp 1 bữa 4 chén cơm, ăn đủ chất. Thì hiện giờ cơ bắp ko nổi lên mồn một nhưng tay chân rất cứng gồng nhẹ thì thấy

 

P/S: muốn thay đổi cái mặt thì chỉ có nước đi phẫu thuật thẩm mỹ thôi.

 

Già nhưng vẫn còn chất lắm

 

Hùi trước ta cũng thế nhưng chả hỉu sao khi phải viết bài liên tục chừng 2-3 tiếng thì tay hay bị run và mỏi, do đó bỏ không tập nữa.

 

^ cái thời khóa biểu của bạn DAC là thế kia thật ah

 

Không, cái đó là thời khóa biểu cũ rùi, trong tháng này (chỉ trong tháng này thôi), thì thời gian không cố định. Tầm 6 - 7 giờ tối đi ăn, ra Net ngồi đến tầm 10 giờ tối, về nhà ngồi máy đến chừng 12 giờ rồi cứ ngủ cách 1-2 tiếng dậy 1 lần, mãi đến 7 giờ sáng nếu khỏe thì thức luôn đến 12 giờ, còn mệt thì tiếp tục ngủ cách 1-2 tiếng dậy 1 lần. Từ 12 giờ trưa đến 3 giờ có thể ngủ hoặc thức, đến sau 3 giờ thì thức đến khi tới giờ ăn.

 

tướng tá ngon quá, mấy thằng này mà thông thì cống cũng nát

 

ko bít mấy a này co nhiều gân ko nhỉ

 

Thế có bạn gái hay làm công việc gì không mà ăn uống ngủ nghỉ như vậy .

 

lên youtube search ra clip tập cơ bụng trong 8 bước đi, tôi đã làm theo và kết quả sau 2 tháng thì cơ bụng mãn nguyện, không có thời gian ra gym thì như thế cũng tốt