Mình newbie có bác nào cho minh hỏi, mình giờ nhìn ốm yếu quá, muốn tập cho săn chắc lên mà lại không có thời gian đi tập thể hình, nếu như tự tập ở nhà thì mỗi ngày hít đất + gập người thì liệu có lên cơ được ko ? .Mình chỉ tập để nhìn có tý cơ hay săn chắc lại là được , không cần phải vai u thịt bắp lắm :(
trên wth thì các pác kia bảo whey nó tính là sữa dinh dưỡng nên đánh thuế, những thứ khác ngoài tiền hải quan thì ko có thuế hoặc rất ít. Cứ tính tầm 30% đơn hàng là vừa. Mà có 1 nghi vấn là pác kia ship = ups thì nó đem tới tận nhà ko có thêm thuế má gì cả, trên label nó ghi là bên ship trả giùm!!! Còn các bro khác = DHL thì lúc nào cũng thêm thuế của whey. Tính theo lbs nên ship nhiều hay ít nó cũng thế cậu ạ :(
Các bác cho mềnh hỏi . Ở chỗ mình tập thể hình thì có 2 hướng tập . - Mức độ vừa phải , mỗi lần 12 phát , làm liên tiếp 4 lần , giữa mỗi lần thẩm 1~2p - Mức độ tối đa , chỉ cần lên khoảng 5-6 phát , thẩm tầm 2p rùi nhấc tiếp , khoảng 3 4 lần Cách nào hiệu quả hơn hả các bác . Mình ốm chỉ muốn trông có mập mạp tướng tá 1 ít thôi
Cái này 2 hướng build đó bác cái trên build sức bền cái dưới build strengh bác muốm lên cơ thì build size đi.
^ Chưa hiểu cho lắm , có nghĩa là mình lên build size bằng cách đầu tiên à Mình đang gầy nhá và đang muốn lên ngực , vai , xô v...v
Có nghĩa là có ba phương pháp tập 2 cái trên thì phát triển cơ chậm hơn phương pháp chuyên build size đó bác
cho mình hỏi muốn luyện tập cổ tay thì tập như thế nào ? cổ tay yếu nên muốn tập cho nó khỏe lên , mong các bác chỉ giáo với .
Tập cổ tay cách nhanh nhất là trồng cây chuối , thật đó Ngày xưa mình tập trồng cây chuối dựa tường cổ tay lên khỏe dã man
Tập theo ông này, bảo đảm không những mạnh cổ tay mà từ vai bụng tới cổ chân cũng chắc như đá: [video=youtube;YvbLSgWMJec]YvbLSgWMJec[/video]
Hồi lớp 4 đi đánh cờ tướng cấp thành phố, giải nhì, phần thưởng là 1 tờ giấy khen, 1 cái huy chương ko rõ chất liệu và 1 phong bì 20k [bó hoa sau khi được trao trên bục, vào trong phải trả lại ]
Mấy vị ở đây mù mờ về thuế và thủ tục Hải Quan nhỉ Tui đang làm CPN đây (không nói cụ thể cty nào được vì các thông tin sau đây khá nhạy cảm). Mặt hàng nào cũng bị quất thuế hết ! Tuy nhiên có những mặt hàng thuế suất nhâp khẩu 0% nên bà con mới có "truyền thuyết" là hàng miễn thuế Miễn thuế nhập khẩu nhưng vẫn bị đè thuế VAT nhé. Túm cái váy lại là không có miễn thuế 100%. Hàng nhập khẩu với tên cá nhân được miễn trị giá tính thuế 1tr đồng. Nghĩa là sao ? VD lô hàng lão Thắng mua 5 hộp whey với trị giá invoice là 250USD, tính ra VNĐ là 5.100.000 đồng chẳng hạn, lão Thắng sẽ chỉ bị tính thuế trên 4.100.000 đồng thôi.Lý thuyết là thế, muốn miễn thuế 100% hả ? Đọc tiếp ! - Cách thông thường nhất : nhờ người xách tay về, tuy nhiên vẫn phải "biết điều" với Hải Quan hành lý, số tiền khá vô chừng, tùy theo "nắng mưa" (lòng tham của Hải Quan) và số lượng hàng. Tuy nhiên vì hành lý theo người chỉ giới hạn trong 20kg nên cái gì nặng nề thì bó tay, chủ yếu cái gì nhẹ mà trị giá cao như mỹ phẩm, trang sức, rượu, máy nghe nhạc, tai nghe, máy chơi game, máy chụp hình... mới đáng để xách tay về. Cá biệt có thể xách hàng "nhập khẩu có điều kiện" (cái này không nói ra kẻo bà con lại kêu là tuyên truyền buôn lậu !). Ngu xuẩn nhất là xách hàng cấm nhập như heroin, dao, súng (kể cả Airsoft), mấy thứ này chắc chắn là không deal được nhé ! - Cách phổ thông thứ nhì : gửi đường Bưu Điện về nhưng buộc phải quen với Hải Quan. Cách này không thể miễn thuế 100% nhưng chỉ đóng thuế tượng trưng kèm 1 khoản "bồi dưỡng". Cách này có ưu điểm là gửi hàng nặng, cồng kềnh được nhưng phải quen mạnh - Cách cuối cùng dành cho "thường dân" : quen với nhân viên CPN bộ phận hàng nhập Trước khi order hỏi họ xem hàng đó về chỗ họ có "bôi trơn" được hay không ? Họ sẽ hướng dẫn cách làm Airway Bill và invoice thế nào cho "đẹp" (và người gửi sẽ phải hướng dẫn cho người gửi làm y chang như vậy). Họ sẽ lo từ A-Z khi hàng về đến VN (tất nhiên cũng có lúc sụp hầm nhưng rất hiếm), phần thuế đáng lẽ phải nộp người gửi sẽ cắt 50% đưa họ. Họ sẽ tự bôi trơn. VD : đáng lẽ phải đóng thuế 3tr, đưa cho họ 1tr5 rồi rung đùi chờ nhận hàng.
@shadow01 tập thế liệu có lên được gì không bác , xà đơn thì khó , tại vì mình ở trọ ( sv mà ) nên không gian cũng không có chỗ tập xà đơn.Mình muốn lên cơ và nhìn nó săn chắc tí :(
