Nhảy dây . ---------- Post added at 22:12 ---------- Previous post was at 22:10 ---------- Chị ăn nhưng cơ thể ko hấp thụ dc nên ko lên dc kg nào đâu giờ phải khắc phục bằng cách chơi thể thao để cải thiện hệ tuần hoàn.
Mình có hồi rất béo nhưng sau khi làm theo những cách sau thì giảm cân cực tốt mà người lại khỏe ra (1m72 - 59 cân)...Trước kia cũng phải 64 cân là ít : - Ăn uống đầy đủ, ko ăn vặt và các thức ăn có nhiều đường: Khi xúc cơm vào bát thì bớt lại một thìa, tích cực ăn rau và uống nước để có cảm giác nó - Ko ăn quá khuya. Một ngày ăn tối đa 3 bữa - Hàng ngày chạy 3 vòng quanh Hồ gươm: Ko phải cắm đầu chạy (Dễ nhồi máu cơ tim lắm) càng ko phải đi bộ (Chả tác dụng quái gì). Chạy theo dạng đi bộ nhanh, sao cho mồ hôi đầm đìa ướt cả áo là được Còn để béo lên quá dễ, ăn nhiều bữa, nhiều thịt, mỡ, ko vận động. Trên đời chẳng có chuyện người ko hấp thụ được trừ phi bị bệnh, ăn thử ngày 4 bữa: Sáng, trưa, chiều , tối. Bữa nào cũng thịt mỡ và các món xào, rán, ăn thật no thì 1-2 tháng là béo như con lợn
Nguyên nhân 9 gay mỡ thừa là tinh bột và đường (carb và sugar) trong khi đó ăn nhìu bữa, nhìu thịt mỡ là dành cho LC, giảm mỡ (fat và pro) mình đang LC ngày nào củng nóc cả kg thịt mỡ ngán muốn chết như ăn càng nhìu mỡ thì quá trình đốt mỡ càng hiệu quả => muốn mập lên thì ăn nhìu đồ ngọt và ăn đêm thì rất dễ mập
muốn giảm cân dễ lắm, kiêng béo, kiêng bột, kiêng đường đi là cỡ nào cũng giảm. Sáng đậu bắp luộc chấm với 1 hộp 3 cô gái trưa 2 củ cà rốt ăn sống, tối 1 thau củ sắn chấm muối với 1 cái trứng luộc cứ ăn vậy, rau thì ăn bao nhiêu cũng đc, 1 tháng sau sẽ xuống 4kg là ít.
dạo này mình cũng ăn thức ăn nhiều ăn ít cơm bữa tối ... xong đêm thức khuya nó cứ cồn cào lại mò xuống ăn đêm ý mà kiểu gì đêm cứ phải 3h mới ngủ đc ... xong 10h hôm sau mới dậy ... có hôm cố ngủ từ 11h tối mà hsau vẫn 10h mới dậy đc là sao trưa mình ko ngủ thì thôi chứ mà ngủ thì cũng phải ngủ liền 3 4 tiếng nhưng mà công nhận ăn ít cơm cũng giảm đc chút ít , trước mỗi bữa 3 bát h` 1 bát + nhiều rau và thức ăn so với 3 tháng trước cũng giảm đc 4 kg rồi ... kô ăn đêm chắc còn hiệu quả nữa chứ như bh vẫn ăn đêm nào cũng 1 cái bánh mỳ trứng or mỳ tôm thịt băm thì ....
Từ đầu thớt giờ toàn bão với khoe hàng .. Giảm cân: Thẩm -> Ngủ -> Net -> Thẩm -> Ngủ -> Net -> Thẩm -> Ngủ -> Net... Cứ liên tục thế trong 1 tuần
oh men, khủng thế, tầm này LC + hiit tầm 3-4 tháng mới ổm nổi quá mình 1m83 nặng 88kg đang cô gắng LC trong 2 tháng giảm 10-13kg
KHi bạn gầy đi thì thứ đầu tiên teo bớt là mỡ. Em 17 tuổi, 1m81, 95 kg. Đang giảm nhiệt tình. Tóm gọn lại là thể thao, không ăn hoặc ăn thất thường. Cũng có thể thử sử dụng sản phẩm của herbal life.
mình cũng thực hiện cái quy trình như trên trong 1 tháng liền chứ ko phải 1 tuần nữa. Thẩm ngày 3 phát , ăn ngày 3 bữa và mình tăng thêm 2 3 kg đấy
Hic, có topic nào về TĂNG CÂN ko vậy ? 20 tuổi, 1m70, nặng có 50kg. Mình nghĩ phải thiếu chục cân là ít :(
phải nói là ko có gì khổ hơn là giảm cân cả :( , đả thử thành công và ko bao giờ muốn thử lại lần nửa :(
