Tập GYM/Thể hình Version 5 : Dinh dưỡng thời bão giá :(

Bác qb4ever_2k tập Phú Thọ sướng vl đồ đạc đầy đủ chổ em có mỗi cái bao với trái banh.

 

[video]7aSSYy758P8[/video]
Thế cái superset của Kane này là thế nào hở bác, mình thấy chả giống gì cả

 

mình hỏi tí nhé
mình tập Tabata 8 hiệp thấy ko mệt lắm, mình chơi luôn 10 hiệp có tốt hơn ko, mấy bữa nay mình chơi luôn 10 hiệp, dự tính lên 12 hiệp nếu tốt

 

EM nghĩ bác tập nhẹ quá nên ko thấy mệt rùi.

 

mình chạy tại chỗ, chạy nhanh nhất có thể thôi, mệt thì có mệt, thở phì lao động đường phố, nhịp tim là 198 cơ mà(max của mình là 200, 220 - tuổi), nhưng thấy vẫn còn sức làm tiếp 2-3 hiệp nữa

 

Bác mua đồng hồ đo HR ở đâu thế chỉ em với.

 

cái này biến thể của superset rồi. Thay vì 1 superset 2 bài-2 hiệp thì nó làm 1 superset 2 bài- 4 hiệp :)
Còn lại thì đúng rồi

 

mình chả biết, mượng tạm của bà dì trong giải đoạn LC để tập tabata thôi, hình như là cái Max-305 thì phải

 

nghe nói chỗ bán đồ đồng giá Nhật Bản có đồng hồ HR đó

 

Chuyển sang burpee đi, cái đó là best cho tabata đấy, chỉ sợ đổi sang cái đấy cậu lại than ko theo nổi 8 sets

 

burpee ko khéo đập mõm xuống sàn thì đi toong

 

Bác qb4ever đánh giải quốc gia hay giải châu á thế?

 

sáng nay ngủ dậy sung sướng nấu ăn như một ng đàn bà đích thực, mới để ý cái lọ dầu ăn là 120 calories/1table spoon, trong khi mình vừa đổ hơn 10 thìa vào cái chảo

từ này em cạch éo có chiên xào cái mẹ gì hết

 

Được đánh giải châu Á thì cần gì phải xin tư vấn nữa
Mà giải này chỉ là giải cấp tỉnh mở rộng thôi, chưa gọi là cấp quốc gia được, giải của Thái Nguyên

 

Ủa tưởng bác ở SG mừ .

 

Thì giải Thái Nguyên mở rộng mà. Mời các đoàn khác về tham gia, nhưng qui mô và tính chất thì ko thể coi là giải quốc gia được, làm gì có hàng khủng của tuyển quốc gia thèm tham gia mấy cái này.
Giải cấp quốc gia thì tháng 11 này có giải tổ chức ở SG, tớ sẽ được tham gia vì ko tốn kinh phí ăn ở [nếu tốn kinh phí thì tùy, kinh phí càng cao thì chọn lọc lấy càng ít], nhưng cũng cho vui thôi, mấy cha tuyển quốc gia xuống thì còn thi thố gì nữa, sợ vào 20" là ăn TKO
Tớ được xếp chơi hạng cân 75kg, trong 2 tháng nữa ko biết train thế nào lên thêm vài kg cơ đây Nhưng cũng còn hạnh phúc, ít nhất là ko dính màn ép cân huyền thoại của VN, mấy đứa con gái có đứa 53kg phải ép cân để thi 46kg

 

Không hiểu tại sao tập lại 1 tuần rồi mà vẫn nhức vùng ngực

 

ÉP ký VN mình so với nc ngoài còn thua xa bác ạ bọn nó giảm fat+nước cực độ LC cực khũng mà lên đánh như máy cày bác ạ.

 

đờ mờ trong này nhìu cao thủ thế. mai mốt offline em ngồi 1 góc...ko thôi mấy anh ép 1 phát em lòi cả trym

 

có ai ở khu Thanh Đa,Bình THạnh ko,em muốn tập mà ko biết như thế nào...cao nhân chỉ lối...