chơi kiểu đó nhỡ dam to quá instant kill ngay first hit thì sao ................... p/s: mà mình dân vi tính yếu bỏ mom định tập chút đủ cho gái nhìn thôi chứ ko định phấn đấu như super man đâu :( thực ra là mùa hè sắp tới nên muốn mặc sơ mi cộc tay....có điều cổ tay bé quá nên mặc cảm lắm...
hix muốn mua oxi elite pro mà lên bb đăng kí làm hoài ko xong.... bác nào giúp mình phát nào. Xong rồi mình kiss tặng!
2x^: Chúc mừng bạn ... Cổ tay là phần khó lên nhất ... Ở #1 hình như bác thangcb có nói là cổ tay không lên được ...
Cổ tay bé thì cũng chả có cách nào tập lên bự được nhiều , có cẳng tay với bắp tay thì được , 7kg tập db curl thời gian đầu thôi chứ từ từ phải lên nặng hơn chứ 0_0 Tập với db 7kg hoài chắc để mấy bé mẫu giáo nhìn chứ gái gú ai mà nhìn
mình nghe nói trước Bác Hồ nhà mình tập tay = cách bóp viên sỏi to = quả quýt hay sao ấy :( mà mấy viên đó nó còn bị mòn lõm cả vào....... mình cũng định tập thử theo cách đó......mục tiêu cũng ko có gì nhiều....đủ để nặn bánh bao thâu đêm là đc hè này chắc phải ra phòng tập thôi......có vẻ như tập ở nhà ko đủ để gái nhìn rồi
Sáng: bánh mì + Aquaphina Trưa: cơm tiệm ( Trứng + chả, hôm nào sang thì có sườn. Có hôm hết tiền thiền ăn cơm chay) Chiều: giống như trưa, có khi chỉ là cái bánh "săn-quít" + bịch sữa Không nhậu nhẹt, có gái nhưng chưa tái mái. Thức khuya, hút thuốc. Không có time ra gym Vậy có cách nào cho người có cơ chút được hk ? P/S: #1 có ghi: "người có bao nhiêu cm thì phải có bấy nhiêu kg". Vậy em 1m72 thì phải có 172kg hả pác ?
@sega: Ra mợ phòng tập mà chiến, cổ tay có thể bé nhưng cái bắp tay trên nó hiện rõ và có tý gân chạy chạy là nhìn khỏe ngay, và yên tâm là tập ko ko supplement ko ăn uống nặng về protein thì cậu muốn thành superman cũng khó đấy chứ ko phải cứ tập là thành đâu Nói ví dụ thôi bác à tại cậu ấy nhắc tới số 20kg, chứ tớ mới đc có 30 plbs set 10 cái à đã thở bằng tai rồi -.- Mà giờ tìm đc cái bài tập này hay hay nên cũng bỏ ko dùng dumbbell curl rồi test thử cái đó trong 1 tháng coi lên nhanh hơn ko
Sáng từ 5h đến 6h Tối từ 6h đến 8h Vậy có đủ time để body hk vậy? 1 ngày khoảng 40k tiền ăn thì có ăn đủ "đô" khi tập hok ?
Thời gian thì thừa, tuần cũng chỉ cần 2-3 buổi chứ chả cần 7 buổi. 40k cũng không hẳn là thiếu. Để đô như Lý Đức thì không nổi, nhưng để nổi cơ lên thì cũng không thiếu. Nên bỏ thuốc lá [cái này thì chắc mình nói thừa, nhiều người cũng khuyên bạn thế rồi], gái gú thì thoải mái, ko vấn đề. Không nên thức khuya, ngủ cố gắng 7h/ngày. Cứ ra gym đăng kí tập 1 tháng, làm theo hướng dẫn của HLV một thời gian rồi lên đây nói tiếp chuyện các bài nâng cao.
Tập gần 2 tháng thì chỉ được như vậy ... Mỗi ngày thì toàn cơm nhà + thêm 1 tô phở tái thôi ... :(:( [spoil][/spoil]
Phải so sánh hình trước khi tập với sau khi tập mới biết thay đổi thế nào chứ hình chụp nhìn giống dân chơi drugs quá , chả giống dân thể hình mấy @_@ @ LangVuDai : nếu bác chịu khó chờ thì cố gắng chờ minh order hàng đợt 3 nhé , hàng đợt 2 hiện đang trục trặc sao ấy mà ship hơn 1 tuần rồi chưa về đế vn nữa , phiền ghê =.=
bằng chứng nào cho thấy cụ Hồ bóp lõm sỏi đâu, show ra xem? hay nghe mấy thằng chính trị viên nó quăng bomb? Cách xoa nắn viên sỏi có từ Trung QUốc, tập mát xa cho gan lòng bàn tay. Cái này bọn luyện khí công thường tập. "Mòn" thì chắc chắn, nhưng "lõm" thì hơi quá. p/s: muốn gái ngắm thì 1 là đẹp trai sẵn, đừng quá xấu như CƯờng $$$. Còn lỡ xấu như CƯờng $$$ thì phải đi PCX, móc Iphone4 ra gọi, ngồi chơi game thì xài Galaxy tab. Ít ra như thế cũng cua được vài bé teen nhan sắc loại khá rồi. Nói cậu nghe đừng buồn chứ mấy thằng tập tạ lâu năm ko có thằng nào có vợ đẹp cả đợt 2, đợt 3 chừng nào về vậy ô? có order được Muscletech strawberry ko? có thì hú tui, tui lấy 3 thùng 4lbs nhé
cái vụ bóp sỏi đó thì là nghe hồi lâu rồi.....tính xác thực thì ko có...nhưng mà bóp hoài vò 1 chỗ mồ hôi tay nó bào mòn viên sỏi lõm vào thì cũng ko phải quá khó tin =]] mình thì đẹp trai sẵn roài....có điều ngồi phòng máy hoài nên teo tóp cả....mình cua chị em từ 20-25 thôi :(....teen mình ko có sức mà đi đú với chúng nó ~.~ p/s : mà sao mấy thằng tập tạ thì ko có vợ đẹp vậy
