Nước rất tốt cho người muốn giảm cân vì nó không có năng lượng và chất dinh dưỡng nhưng tạo cảm giác no. Chưa bao giờ thấy ai nói uống nhiều nước mà lên ký hết.
*___* Bạn à, con trym ngoài để fich...fich... ra nó còn dùng để....tè đấy. Uống nhiều nước thì nó thải ra bấy nhiêu thôi. Những người dùng Creatine hoặc có nhiều mỡ mới tích được nước, còn ko thì gan-thận nó lọc máu xong thải ra cả chả có miếng nào làm to cơ đâu mà chảy xệ *___*
Uống nước ko giúp tăng cân , nhưng giúp bảo đảm quá trình trao đổi chất trong cơ thể nên dân chơi thể hình nên uống ít nhất 3lít nước/ngày nhé
Vậy thì chưa bằng cách của tui rồi, mỗi sáng tui quên đi "giải quyết", chiều hôm đó đi tập nhảy lên bàn cân tăng ngay 2kg
Tỳnh hỳnh là các bữa đầu tập cảm thấy đau nhức quá Nhưng mà được cái đau nhức nên ngủ sướng Em đến tập tạ chỉ vì ko muốn mọi người gọi là cây tăm nữa Nhưng mà nghe mọi người nói có nhiều pác tập hì hụi nhìn vẫn như cây que nên thấy cũng hơi lo Chả pít mình sao nữa Với mọi người cho hỏi,giờ ngực em phẳng lì, em muốn tập ngực thì tập động tác nào trước
Tập hì hục mà vẫn phẳng lì như cây que là do họ không chịu tập nặng, không chịu nâng mức tạ lên, quan trọng hơn hết là dinh dưỡng không đúng. Muốn như cây que có gì khó ? Muốn như kiến càng mới là khó Mà nhức lại ngủ ngon à ? Nghe ngược đời quá nhỉ ? Nhớ hồi đó tập cầu vai lần đầu nhức đến nổi không ngủ được
Em người gầy. Người ta khuyên là nên tập vai và tay trước sau đó mới tập ngực. Như thế là đúng không ạ ?
Đọc đâu đó thì có những nhóm cơ (cơ lớn) đẩy nặng mà ít cái, nhóm cơ nhỏ thì đẩy nhẹ mà nhiều Nhóm cơ lớn : ngực, vai (?), lưng, đùi Nhóm cơ nhỏ : là các nhóm cơ còn lại : tay (trước và sau), bắp chân, bụng, hông, mông (?), cổ Nhưng tui thì làm láng đẩy nặng hết trừ cẳng tay, vai giữa. Đẩy được cái thứ 7 là lật đật nâng mức tạ lên
Phổ biến nhất là Whey Gold Standard , giá cửa hàng khoảng 1tr6 hoặc tốt hơn thì Whey Nitrotech giá cửa hàng khoảng 1tr8 Mình đã dùng qua 2 loại , recommend nên xài Whey Nitrotech :)
Mời đến với NitroTech ! Ngoài tác dụng chính tuyệt vời là bơm cơ bắp chỉ có tác dụng phụ nho nhỏ là "thằng nhỏ" cũng bự theo (tin hay không thì tùy )
Câu nói của ông mà được kiểm chứng là chính xác thì bảo đảm Muscletech sẽ trở thành 1 trong những thương hiệu lớn nhất thế giới
Hàng về chưa lão ? Cái vụ trên confirm là có thiệt :( Không đến nổi tròng không vô nhưng rất chật chội, tốn công sức bực mình Có lẽ sẽ chuyển qua Durex
