lão thắng ko nhập hàng nữa aem biết trông cậy vào ai, mua bên VA nó đắt vãi ra, cũng ko biết hàng nó lấy từ đâu ữa
Qua TNT thì bao được vụ kiểm tra an toàn vệ sinh thực phẩm và thuế suất cao nhưng không bao được việc cước cao đâu nhé
cước là chuyện nhỏ. Ship cho a em mình 1 lần tầm hơn 10kg rồi, HQ nó chú ý cái là đi toong lun :( E sợ nhất vụ thuế với đòi xác nghiệm an toàn vs thực phẩm, lolz
Thuế thì khai giá trên invoice chừng 20-30USD thôi, tên thì để gift là được rồi, vụ kiểm tra ATVSTP thì tui lo được. Ngán có mỗi vụ nó sẽ đòi cộng cước vào trị giá tính thuế thôi vì bà HQ đó bả nghiêm lắm, không deal được
chắc mai phải đi tập lại đàng hoàng ... tập 2 năm rồi mà chẳng đâu ra đâu dạo này cái gì cũng tăng giá, sinh viên nghèo thì ko biết cách nào ăn cho đủ đạm trong một ngày .. haizzz
Ở Caliwow chúng nó ko có cái ghế dốc ngược để đẩy ngực, vậy thì bài ngực dưới nào tốt nên sử dụng thế mấy bác
Chính xác là chúng nó chỉ có 2 cái đẩy ngực thẳng với 1 cái đấy dốc tính thêm 1 cái kết hợp vừa thẳng vừa dốc nữa thì được 4 cái Ăn thua là chúng nó có rất nhiều máy để chơi đủ các loại cơ nên 4 cái ghế đẩy ngực đấy chả bao giờ quá tải
Post workout meal: 1/ 1 tô phở 25 nghìn 2/ 1 muỗng whey 3/ 5g Creatine 4/ 10g Glutamine 5/ 1 trái táo 6/ 1 hộp sữa Yomost ---> ngực căng tròn và mắt thì....híp lại vì buồn ngủ *___* Bye các đồng chí, mình vào phòng server đóng cửa ngủ đây
Dạo này mình busy quá nên ko có ra phòng tập được nên quyết định tập ở nhà :(, có 2 cục tạ 5kg thì nên tập những động tác gì cho phù hợp các pác nhỉ :(, vai tay ngực luôn ấy :(
bác nào chỉ cho em bài tập cái phần ngực trong (chỗ khe ngực ấy), em tập giờ phần ngực ngoài nó bành bành lên 1 tý mà phần khe xẹp lép phẳng lỳ mặc áo chẳng đẹp gì cả
Mới tập thử cái bài tập cơ bụng mà chủ thớt post video ở 1#. Nhìn thì dễ mà nhấc cái người lên chả nỗi -.-, ko có thế , em trc h chưa tập, bao h, mấy bác chỉ cách nào khởi đầu với bài này với :( , người em hơi mập :(
Phải ráng thôi Tui mấy buổi đầu tập ABS 8 min làm trò cười cho vợ con tui vì tạ thì nâng nặng được nhưng mấy động tác trông có vẻ đơn giản thế mà mới động tác thứ 3 đã hộc bơ. Từ từ sẽ quen Sao trên webthehinh bảo là không nên chơi glutamine và creatine cùng lúc mà ta ? Chơi 2 thằng đấy cùng 1 lúc thì chỉ có 1 thằng nạp vào cơ thể, còn thằng kia đi về nơi xa lắm (ruột già, bàng quan hay đại loại đâu đó)
em có biết bài đó trên webthehinh, Nhưng em tham khảo các tạp chí chuyên san bodybuilding của nước ngoài, bọn Pro như Jay Cutler, Dexter jackson....đều dùng như thế trong thời gian bulking :) Trong quyển Better than Streroid của bác sĩ dinh dưỡng thể hình Warren Willey cũng làm 1 liều như trên uống sau khi tập. Em pha glutamine chung với Whey và nước lọc, dùng nó để uống Creatine viên nhộng, sau đó là 1 lon Coca hoặc 1 hộp sữa có đường như Yomost, thấy có 2 hiện tượng: 1/ hồi sức rất mau, có thể...have sex sau khi tập nặng là...bình thường 2/ Bù lại hơi buồn ngủ, có lẽ hỗn hợp pha theo Dr. Willey nó kích hoocmon với insulin quá nên ngày nào chơi xong cũng...ngủ khoảng 1 tiếng với lăng tăng ra chat với chị em được
Tớ thấy tớ tập nặng xong thì cảm giác người tỉnh táo sáng khoái vô cùng, have sex cũng đâu có gì khó mà phải chơi 1 đống đồ vào với nổi
