Ăn vậy thấm tháp gì với dân chuyên nghiệp mà các bạn đã la làng Lão HLV của tui ăn thì chuối phải tính bằng nải, trứng phải tính bằng chục, khoai tây tính bằng kg, bánh mì không thì lúc nào cũng nhóp nhép. Lão tập 2 buổi thì 2 buổi nốc đủ 4 scoop whey Bởi vậy mới nói chơi thể hình tốn kém không khác gì chơi golf. Còn chơi gym cho gọn lại thì mới là rẻ, chỉ tốn tiền tập thôi
Ăn nhiều như vậy chỉ có bodybuilder thôi, còn ai tập cho người đô đẹp thôi đâu cần ăn nhiều như vậy phỏng .
Vấn đề đó bàn nhiều rồi, muốn đô đẹp đô xấu gì thì cũng có giai đoạn bulk up rồi cut xuống, thời gian và thời điểm thực hiện hai quá trình trên sẽ quyết định xem tạng người bạn lúc ấy nó kiểu diễn viên hành động: cơ bắp cuồn cuộn hay người "mấu": mảnh mai nhưng ngực vai vẫn sắc nét. Nói chung đừng bàn kiểu sợ ăn nhiều tập nhiều nó to quá mức là các bác trong này tạ cho khỏi thở đấy
vâng, nhìu sinh viên cũng nói như vậy, nên sau 1 t/g mài tạ mà cứ than tại sao người em khẳng khiu quá Đừng dùng chữ bodybuilder, ngay 2 chữ "đô,đẹp" cũng đã chứa từ "ăn" trong đó rồi. Hỏi Bình Minh, Tiến Đoàn xem nó ăn kiêng như thế nào nhé? Mấy thằng đó là Model thôi, chưa tới tầm Model Fitness như mấy thằng tây đâu
Bodybuilder và người đô đẹp khác nhau ở chỗ nào vậy bạn hiền ? Tuy nhiên người mẫu và bodybuilder thì có sự khác nhau rõ rệt về tỷ lệ các vòng đấy. Và xin nhớ dùm 1 điều : không có môn thể thao đòi hỏi tập luyện nào không cần chú trọng ăn uống nhé. Không có dinh dưỡng thì tập bằng mắt ! Các bạn tưởng bọn LC thì bữa ăn bọn nó rẻ lắm à ? Thử đi !
2 tuần nay đi công tác nên tập phòng bình dân dưới Biên Hòa. RM đâu cho cởi áo. Phòng này bình dân nên lực lượng khẳng khiu rất nhiều, chứ bên RM toàn mấy lão bự như lão Tú thì chả ai nhường tạ tui đâu lão thắng ăn giống dân đi làm như tui vậy, ông làm free time thì chăm chút thêm đê p/s: tại sao sau khi tập ko dùng High GI Carb để hấp thụ nhanh??? Nước ngọt, chuối, xoài, các loại có đường hấp thụ nhanh. Chỉ dùng whey như vậy thì chỉ mới tận dụng 40% cơ hội thôi. Bận quá thì nốc lon coca hoặc 1 ly nước đường là ok rùi lão
Nói chứ cũng ăn vặt linh tinh như bưởi , dưa hấu , chuối ... xen kẽ mà :) , muh như đã nói hồi trước rồi , tui kén ăn lắm , ông nhìn mấy bữa ăn thì hiểu , toàn mì quảng với cả phở , mấy món ưa thích , mà phải mua ở đúng chỗ mới được
tình hình e có chuyện muốn thỉnh giáo các huynh, chả là dạo này công việc bận quá nên không có thời gian đến phòng tập. E đang định sắm mấy quả tạ để tập ở nhà. Tạ sắt thì mắc quá nên đang tính mua mấy quả bằng bê tông bọc nhựa. Huynh nào bít ở Hà Nội có chỗ bán và giá rẻ một chút thì bảo e nhé
Chắc do tô hơi nhỏ , 1 tô chừng 4 cục sườn , bữa nào đói mình bem 3 tô còn được mà , ai ở Tân bình chắc biết quán mì quảng Sâm khu Bàu Cát Ôi đệt , vừa tính lướt qua cái thực đơn trên kia , sơ sơ thấy hết hơn 100k tiền ăn 3 bữa ngoài + Whey + sữa , mấy bữa ăn ở nhà ăn chung với gia đình chưa tính Nói chung mỗi môn thể thao đều có 1 mức tốn kém nhất định , tùy vào mình có thể chi tiêu cỡ nào và mục tiêu thế nào thôi , golf mà muốn chơi thật sự thì tập gym ko có cửa so sánh đâu lão tú , nội tiền xăng xe mỗi tháng = tiền mình ăn rồi
tennis cũng tốn vãi ra đó chứ... chỉ có bơi là rẻ nhất, rẻ hơn cả đá banh p/s: lão ăn thế chắc quán ngon nhỉ? chỉ đườgn sơ sơ bữa nào dẫn vợ đi ăn nào
Lão Định cho hỏi nạp High GI gì đấy là trước khi tập làm 1 chai nước ngọt hoặc nước chanh pha ngọt, sau tập làm 1 phát nữa ?
Ông google Mì Quảng Sâm là ra ngay , số 8 Ca Văn Thỉnh F11 Quận Tân bình , quán này nổi tiếng lắm , đánh giá cá nhân là ngon , nước dùng nấu rất chuẩn , 18k/tô mì quảng sườn Có tấm hình bữa ăn chụp thử nè :
ở ngay khu bàu cát tui toàn ăn mì quảng Sen Việt ngay đường Trương Công Định. Tô thập cẩm 26k ko nhiều lắm nhưng ngon và lịch sự, có thể ăn 2-3 tô cũng được. Bún bò chỗ này nấu theo kiểu huế nên cũng khá lạ và chất lượng, bị cái hơi nguội cũng 26k. Anh em bữa nào ghé ăn thử xem
Bác Làng Vú Dài cũng ở Tân bình hả , tui đang kiếm chỗ ăn bún bò ngon ngon ở gần nhà mà chả biết ở đâu , chắc bữa nào ghé chỗ bác chỉ ăn thử , chứ quán Hạnh gì khúc Bành Văn Trân nghe bảo nổi tiếng lắm , đến ăn thử như sh*t -.- , quán Sông Hương trước h bán ngon bên CMT8 thì chuyển đi đâu roài @_@
Mình hiện cao 1m8 nặng tầm 95kg. Hiện mỗi buổi sáng mình chạy bộ 3-5km / ngày và Đá banh vào tối t3 t5 t. Minh muốn đi tập Gym tập cơ chân và cơ ngực vai, và kéo rớt cân lẹ bạn nào có lịch tập Gym cho 2 cơ này và chế độ ăn uống thì tư vấn cho mình nha. Cảm ơn các bạn
