Bác yên tâm là riêng số người bác tả là to "quá" chưa bằng 1/10 số người to quá mà em đã gặp đâu ạ Và muốn to "quá" như thế ko phải cứ cắm đầu vào tập là được đâu ạ, ko tin em cược với bác tập thử tỏng vòng nửa năm với cường độ mà bác cho là sẽ làm bác to "quá" đi cho em xem bác đã đc bằng 1/4 cái phích chưa rồi bác sẽ hiểu
ý tớ là tập nhẹ nhàng cho đẹp người đẹp dáng thôi chứ nhiều thằng thấy tập lên cân tạ nhiều quá mấy tuần trước thấy nó banh ngực 15 , sang tuần 20 mình banh ngực cứ nhẹ nhàng 10kg , suốt mấy tháng nay nhưng được cái nhiều với nhanh hơn nó tập như lấy chết , lên chậm chậm tay run run , được 5 6 cái thở hồng hộc , cái này tập lâu dài chứ có phải tập nước rút đâu nhẹ mà lên nhiều cái với nhanh , còn hơn nặng mà lên ít lại chậm
Cái này mà bạn gặp mình chắc chửi mình thúi đầu quá Mình chuyên tập kiểu đó đó bạn Cách bạn tập là cắt cơ, săn lại. Cách mình tập là ép cơ bung lên. Tuy nhiên giờ mình cũng bớt cực đoan rồi. Cứ hình tam giác 12-9-6 mà táng thôi
người đã có gì đâu mà cắt cơ với cắt nét tập 10 k thì tập 10 năm nửa rồi so với tui tập 1 tháng nhé bạn hiền
cậu có biết ông ấy tốn bao nhiêu nỗ lực, thời gian, tiền bạc để được như vậy không, khi nào rảnh hỏi thử ông ấy xem. Mình nghĩ để đạt tới mức độ tay to như cái phích thì cần có 1 nỗ lực thần kì đấy, và ông ấy sẽ luôn nghĩ rằng ông ấy đẹp, và tự hào về cơ thể vì nó chứa 100% công sức ông ấy bỏ ra trong thời gian dài. trong phòng tập cũ của mình có 2 ông, nghe nói theo tập bao năm rồi, tới giờ vẫn ~ 40kg, người dơ xương, cậu đừng lo nhé.
đê hum nào tớ gặp cho ấy chửi thúi đầu nhớ BibiF : chả biết ấy tập thế nào chứ tớ thấy chỗ tớ có 1 thằng 90 vào tập được có 6 tháng nay , lúc vào nhìn người nó bình thường , sau 6 tháng nó tập với anh nó mà giờ nhìn vai to đùng , ngực to đùng chả khác j cái ông tớ kể mình con zai nhìn còn sợ , ko hiểu các bạn nữ nhìn xong chắc té ghế để ko gân nổi lên đầy tay
Bình tĩnh ! Sau đó đọc kỹ lại post của mình : Cái này mà bạn gặp mình chắc chửi mình thúi đầu quá Mình chuyên tập kiểu đó đó bạn Hiểu khúc in đậm đó không bạn ? Mỗi người có 1 cách tập, 1 mục đích tập khác nhau. Mình sợ bạn chửi mình thôi chứ mình mắc gì chửi bạn ?
Nói chung toàn tả miệng , cứ up tấm hình lên là giải quyết được tất Còn quan điểm về cái đẹp của mỗi người khác nhau , tranh cãi nữa cũng chả được gì
thôi, dĩ hòa vi quý View attachment 137553 P.S: có bác nào bao giờ tập nặng xong tối về rượu bia ko T-T sao mà bạn em nó toàn sn vào ngày em tập ngực T-T
thích tập cho đẹp kiểu model ? hãy tập quá lên chỉ tiêu 5 - 7 ký sau đó cutting muốn từ từ lên vừa đẹp á ? một là ko bao giờ chuẩn hoặc hai là tự sướng tt
Rượu bia là thuốc độc đối với người tập thể hình , gây ức chế cơ , giảm khả năng phục hồi , tích tụ mỡ ... -> hạn chế được thì tốt
Vừa thi đh nên có hứng đi tập tạ cho khỏe người, mọi người cho em ý kiến phát ạ. Cơ thể thì cao mét 68, nặng 60kg thì tập những gì và chế độ ăn ra sao ạ? Với cả ở khu vực Q3 thì có phòng tập nào tốt không ạ?
vậy nước ngọt, nhất là khoản icetea trà chanh ý, em hay nốc cái này k biết sao k có khi 1 ngày phải 6 7 cốc
