Trùi , hũ Whey đó mình để đứa bạn rồi , lão hẹn trễ quá @_@ , để lần khác vậy nhé :) Cố gắng xong ctác sớm về Gym lại với ae
Cho mình hỏi là nếu chỉ muốn tăng cân, ngực nở và bắp tay to chút chứ k cần 6 múi etc thì đi bơi hay tập gym lợi hơn?? :d
Tất nhiên thể hình lợi hơn , bơi ko ăn nhiều vào ngực , đồng thời chủ yếu giúp cơ săn chắc lại chứ ko nở nang lên như thể hình
Mấy bạn cho mình hỏi, mình tập được hơn 2 tháng rồi (ở nhà), giờ mình muốn ra phòng tập, mình có 1 số thắc mắc là giữa 2 bài tập bench press và dumbbell press khác nhau ở điểm nào? với lại Mình ăn uống ngày 5 bữa, muốn mua whey về uống, nếu mình chỉ uống 1 lần sau khi tập, thôi thì có hiệu quả hơn ko? chứ uống ngày 3 4 muỗng thì khoai quá.
Khi tập dumbell press bạn có thấy ngực giữa bị ép vào không ? Bạn có thấy cơ ngực ngoài đau hơn bench press ? Bạn có nhận ra sức mạnh của 2 bên không đồng đều ? Khác ở chỗ đấy
Em có cái mụn ở mũi các bác ạ. Bị nhiễm trùng, thành ra phải uống kháng sinh. Ko may, kháng sinh hơi mạnh nên tiêu chảy bà nó rồi. Tối này lại tập ngực... một cảm giác rất yomost
tập tạ nói chung nên mang theo cái khăn sạch để lau mồ hôi, vì tạ cực kì bẩn, biết bao nhiêu người cầm vào. bị mụn cũng là bt vì ăn toàn đồ nóng, whey cũng nóng thế nên là hoa quả giải nhiệt táng nhiệt tình tớ cũng dính 2 nháy ở mũi nhưng mà ko đụng vào giờ sắp xẹp hết rồi hihi :p
Tui thì trái lại mới quái Hồi chưa uống whey, mụn tùa lưa trên lưng, da tay thì tróc, khô. Sau khi táng whey thì lưng láng o không còn hột mụn (vợ kiểm chứng), da tay (ngón tay ấy) không còn bong tróc
các bác giúp em với, em năm nay 20t cao 1m76 nặng có 51kg, do kẹt thời gian và các phòng tập gần nhà quá đông, nên mình định mua máy về nhà tập, xác định là tập vai, tay, bụng do chân khá to vì ngày xưa tập chạy liên tục 5 năm liền, lên dh mới bỏ các bác tư vấn nên mua máy gì, giá cả ra sao và mua ở đâu vậy, mình ở HN nhé
Ờ dumbell là ngon nhất đó, nếu có loại tháo lắp để điều chỉnh trọng lượng là nhất rồi P/S: nỗi lo lớn nhất của em khi tiêu chảy là scoop whey tối nay nạp vào sợ lại ra mie nó cửa sau hết
Bác có chắc sẽ kiên trì theo tập nhiều năm không? Chứ mua về tập vài bữa hay vài tháng chán quăng đấy lại phí tiền. Bác ráng ra phòng tập thử vài tháng trước đi. Phòng tập mình nhìn thấy nhiều người tới tập 1 thời gian ngắn rồi ra đi không ngày trở về rồi.
