Làm thế nào để ốm nhanh

Uống thuốc tăng trưởng

 

bơm cần sa ,chỉ cần ngồi cười ,ăn ngủ

 

nhảy dây 2k/ ngày cũng được rồi, mặc thêm cái áo mưa cá nhân vào trong, rồi đừng uống nước, khát quá thì ngậm nước súc rồi phun ra.
Thay nhảy dây bằng chạy bộ cũng được.

2 tuần chắc cũng giảm đc gần 10k

 

nếu bạn muốn giảm mỡ bùng thì cách tốt nhất là lắc vòng
thật đấy
chỉ có điều vô phòng lắc một mình chứ mẹ với bạn gái nhìn thấy thì :-S

 

1 cách rất đơn giản, đó là uống dấm

 

Mình có 1 thời gian giảm cân theo cách điên cuồng, ko khuyến kích làm theo (sau này mới biết làm như vậy lâu ngày sẽ rất tổn hại đến sức khỏe)
Sáng : nhịn
Trưa: nhịn
Chiều : nhịn + tập tạ 3h sau đó đánh cầu lông 2h
Tối : 1/2 tô cơm nhỏ + rau luộc
Kết quả : 2-3 tháng mình từ 87kg xuống 66kg, ngay cả mình cũng ko tin khi nhìn vào cân

 

cày game online, nhịn ăn, nước only, nhớ ngày thêm bao thuốc
chúc bạn thành công

 

Đập đá, 2 tuần gảm 15kg và hơn
Nhất là khi bác đã chấp nhận mọi hậu quả thì còn chờ gì nữa

 

sáng:nhịn,uống 1 ly sữa hoặc 1 bình sữa nhỏ
chiều ,tối:chuyển cử ăn xuống 1,2h.vd trưa ăn 12h thì chuyển xuống 1,2h.chiều ăn 6,7h chuyển xuống 8,9h.sau 2 tuần đảm bảo ốm.ko cần đập đá hay chơi thể thao gì hết nữa cho mệt người.
Cái này là lịch ăn uống 20mấy năm nay của mình.giờ 1m65 mà nặng có 51kg sức khỏe vẫn tốt chưa từng bị ốm đau gì cả.
ps:bác tính trốn nghĩa vụ quân sự à???mình nặng 51kg cận 2độ nên lần nào tuyển mình cũng bị loại đầu,chỉ cần lên phường cho nó ngó cái là bị loại .Đợi qua 25t thì điều chỉnh lại chế độ ăn uống.

 

theo kiểu này thì sức đâu mà đi học với đi làm

 

mình thực hiện cách này trong thời gian nghỉ hè

 

Ko ăn thế kia tập tạ làm gì, chả có sức và cũng chả có hiệu quả, 3h đó đi làm cái khác còn hơn :

 

muốn giảm cân trong 1 ngày thì bạn có thể tắm hơi, ko uống nứoc ( dao động 2-5 kg)

còn trong vòng 1 2 tuần có thời gian chuẩn bị thì bạn chạy bộ và thay đổi chế độ ăn: ko ăn chất đường bột - carbonhydrate , chỉ ăn thịt và rau . Đảm bảo bạn vừa khỏe mạnh lại vừa giảm cân

 

cách này với người sức yếu thì vào hòm nằm luôn chứ xuống kg cái gì

 

bị sida củng xuống kg nhanh lắm, bạn thử xem.

 

LC đi bạn =.= , càng mập càng giảm nhanh , từ 77kg trong 3 tuần xuống còn 67 nè , giờ đang lên lại 70 cho cân đối .

mợ , giảm cân như ông này , cả ngày nhịn ăn thì người cứ mệt mỏi , muốn nằm , ủ rũ cả ngày thì làm quái gì nữa

nhịn ăn như thế mà còn sức đi tập tạ với cầu lông kể cũng giỏi

 

Thế làm sao để tăng cân

 

Sao để tăng cân đây =,=.....

 

tăng cân : ăn xong nằm ngủ tới giờ ăn thì dậy
________________________________________

Giảm cân : trưa mặc áo khoát chạy, đừng ăn nhiều bột

 

Gym