Làm thế nào để ốm nhanh

nói chung cứ tinh bột với đường là tránh xa, sẽ thấy hiệu quả ngay.
Dc tự do ăn hải sản nên cứ mua về ăn.

 

đi gym 2 tháng mà từ 50kg nhích lên đc 10 gram

 

Nói chung lắc vòng để mấy bạn nữ tạo eo thôi chứ mình lắc vòng thì chỉ tổ đau hông

Nhảy dây 5000 lần/ngày, con em họ đã làm, chia làm 5 lần, 1 tháng gặp nó ko nhận ra luôn

 

Ăn đồ chua thay cơm.

 

đúng đẹp mà ác

 

=.= thôi mỗi người 1 phong cách
ốm mập làm rì

 

5000 lần, mình được 100 cái là thở đếch ra hơi rồi

 

Đã tiếp thu ý kiến của các bác để về thử các môn như đập đá,hút hít này nọ kia
xác nhận là em kg trốn NVQS nhé,mịe thanh niên mà mang tiếng trốn nghĩa vụ nhục lắm,em có đk em đi liền tại giờ ở với bà già muốn đi đâu cũng kg đc.

mình nhảy 1 ngày có lần mà 1 lần thì khoảng 2000 cái à ,chứ kg chia 5 lần như em họ bác

 

vote đập đá

cứ 3 ngày làm 1 chấm

đập đá và đánh bài câu cá

liên tù tì 2 tuần

ko nghiện,đơn giản lại vừa được sướng.

 

đập ai :O

 

để tối thử 1 bi

 

Tưởng muốn bị ốm . Hóa ra muốn giảm cân . Sao viết là ốm vậy

 

thì muốn ốm mà,ốm đồng nghĩa với giảm cân thì phải

 

Ốm còn có 1 nghĩa khác nữa là bệnh .

 

^
^
Bên trong miền Nam ốm = còm = gày ở miền Bắc

 

ăn ít thức khuya
uống càng nhiều nước càng tốt

 

vote đập đá là chuẩn .
mà chọi đá phải có đồ nghề + mấy đứa bạn thân chơi với nhau 1-2 tuần là giảm rõ rệt .
Leo núi nên leo vào ban đêm mới thú ( thức trắng đêm , ko bít làm gì có khi cả đám lại .... @ss cho nhau mới đỉnh )

 

Quay tay nhiều chơi game nhiều là ốm tui 73kg bây giờ còn có 65 kg , nhìn dáng chuẩn hơn hẳng .

 

đêm làm 3 nháy trở lên
ngày ăn 1 bát com với mắm thôi.
tối thì đập đá vá trời
dảm bảo gầy nhanh thôi:P

 

Máy bạn đừng bàn đập đá nữa mod lock topic bây giờ Dù gì thì cái đó cũng là hàng cấm, ko nên đem ra công chúng bàn luận từ nhiên
@ chủ thớt : đập đá giảm thật đấy Mình từ 102kg nhồi xong 1/4 cho 3 trận còn 92