cùng câu hỏi, có chỗ nào tập ổn ổn ở khu vực q7 k? k thì q4 hay q1, q5 cũng đc? giá thì cũng dao động 200 thôi.
Theo mình biết thường thì các Trung tâm văn hóa ở các quận đều có phòng gym , ai ko rành các phòng gym quanh khu vực mình thì cứ đến đó kiếm và tham khảo thử , rổ giá mình nghĩ chả chỗ nào quá 200k/tháng đâu
Hôm nay mới tập lần đầu , mọi người hd xem newbie nên tập gì đầu tiên, vì #1 thấy toàn từ chuyên ngành không hiểu làm ơn nói kĩ 1 tí vì mới tập không biết cái nào giúp cho phần nào ,.
=.=" ta sắp nghỉ ở Đà Nẵng 5 ngày chắc phải chịu khó chống đẩy để tránh đau đớn khi tập lại
Đi tập tạ rồi thì ba cái chống đẩy nói thật là chả bõ, có làm trăm cái cũng chả to lên đc, nghĩ mà tức..... Chưa kể còn xô, vai, rồi các bài tập cho tay riêng biệt thì tập làm sao đây... Nghiện mợ nó tập thể hình rồi, khổ quá ko đc tập là vật như thuốc
Yên tâm đi bạn. Nếu bị căng cơ thì để cỡ 1 tuần là hết. Lúc trước mình bị căng bắp tay cả 2 tay. Cầm bàn chải đánh răng cũng ko đc, nhưng 1 tuần sao là ok ngay. Trong thời gian cơ phục hồi thì đừng cố gắng căng cơ >>> cơ càng lâu hồi phục. Tốt nhất là nếu duỗi ko đc thì cứ nên cong tay lại giống như bị gãy tay bó bộ vậy. Miễn là làm sao để tay cảm thấy thoải mái thì sẽ mau hồi phục.
@Chuối: để xem thế nào chứ 22t/năm cũng khá căng, tiền còn nhiều việc khác phải làm :( @hoangvu: mình để tay thoải mái, sáng nay dậy cũng đỡ nhiều rồi. Sang tuần mới đến bài tập cho tay nên chắc là hồi phục kịp.
Tập cái gì 22tr/năm vậy @_@ , Vincharm , The Gym ... xịn bậc nhất HCM hình như cũng chưa đến mức đó , Cali thì cỡ 10tr5 22-23 tháng
bác Kuko thử theo cái chương trình chống đẩy gì được nhắc đến 1 2 ver trước đó, mệt lắm đấy, chống đẩy dùng duy trì tay, ngực, vai, lưng đều ok mà, rồi kết hợp tập bụng nữa. Phòng mình có 1 thằng 2 tháng có việc bận không đi tập, tới hôm đi lại thấy người vẫn vậy, còn bụng khủng hơn hẳn , 6pack nở rất đều.
Giá 1 tháng là 2tr, đóng cả năm là 22tr anh ạ == Có lẽ em lên Cali tập, tiền còn lại để gái gú chơi bời Anh thangcb có kinh nghiệm gì chuyện mặc cả ở Cali ko ạ
Nói chung giá cả ngoài HN a ko rõ sao chứ trong HCM giá chỉ = 1/4 ngoài đó thôi :) Kinh nghiệm trả giá của a là cứ phải cho nó biết là mình rành hết giá cả rồi , bảo bạn/chị/em/con/cháu/chắt ... của mình tập ở đây , đăng ký rẻ lắm có xx triệu thôi mà , thường nói vậy xong nó sẽ hỏi mình tập bao lâu , có dẫn thêm ai đi tập ko .. blah blah blah , lúc đó cứ nói nó nếu giá ổn em sẽ tập ở đây lâu dài luôn , bạn bè e nhiều lắm , e giới thiệu thêm cho ... -> sẽ có 1 mức giá tạm gọi là ok , tiếp tục hỏi xem có thể bớt được nữa ko Nếu ko được thì cảm ơn và ra về , 99% nó sẽ liên lạc lại để chào mời mức giá tốt hơn Cách này a áp dụng và giảm từ 1000$/năm còn 500$/22tháng ( tương ứng với thẻ gold ) , nhưng cuối cùng a lại quyết định ko tập Chiêu làm ăn của bọn này ảnh hưởng nhiều từ đám Sing/Hong Kong , quen quá rồi nên cũng ko khó mặc cả
Hehe, thanks anh, sang tuần lên đấy áp dụng xem sao Giá 10tr5 cho 22-23 tháng là quá hợp lý rồi, chỗ em đang tập tạm 300k/tháng mà đông + cơ sở vc cũ quá, lại xa nhà nữa ==
http://www.cfyc.com.vn/vn/home Láng Hạ có vẻ hơi xa nhà nhưng gẫn chỗ mình học Mà với mức chênh lệch tiền giữa bên spring và cali thì mình nghĩ cũng thừa tiền xăng xe
