ai giỏi võ vào giúp với

Dẻo người thì ko khó, trước mình tập thế này.
Quan trọng nhất là phải tập thường xuyên và vào thời điểm nhất định.
1 là chống đẩy.
2 là ngồi xuống, dạng 2 chân ra, dạng hết sức sau đó nhíc ra thêm 1 chút.
Lần lượt đổ người về bên trái, bên phải kết hợp xoay hông.
Tiếp theo là vẫn ngồi thế, gập người lên phía trước, ép người xuống, có người ép hộ càng tốt.
Quan trọng là bạn tập thường xuyên và mỗi lần tập phải cố thêm 1 chút. Sau 1 thời gian sẽ thấy kết quả.
Già rồi (xương qua 20 tuổi là già rồi ) nên phải tập tăng dần và thật kiên trì

 

môn này đánh dữ quá ko thích, học cho khỏe người chứ học cái môn này vào tức ai lên cho môt chỏ khi nào ko biết thì rơi ngực, lỡ lên gối gải ngứa mà rớt bi con người ta thì cũng ảo lắm

 

Ặc ặc ...

Video yoga 1 đừng nói bác tập hem được

Video yoga 2 nếu khó quá thì tập từ đầu đến 4:45 thui, rùi từ từ tiếp.

TCQ: 24 thức mà nhìu vậy 48 thức chắc khỏi bàn

Nói chung, khuyên bác: từ từ và dụng công. Vạn sự khởi đầu nan.

 

Khỏe người thì nhiều cách lắm bác đã tập tạ thì ít nhiều cũng khỏe rồi. Phần về tự vệ thật sự mà nói vào thực chiến thì ĐÒN TAY trước của Karate là thực tế nhất vì 3 yếu tố: Nhanh-Đơn Giản-Bộ Khỏe. Còn bác nói ái TÍNH NHÂN ĐẠO gì ấy dẹp hộ em ba cái câu sách vở hộ em đi bác à cái thời đại này học võ thì võ chứ mà bác để 2-3 thằng nó đánh bác trước thì bác chả khác nào THẰNG NGU đâu. Phần về giãn gân cốt thì cái này bác giá 27 tuổi rồi nên xương cứng ko phải 1 - 2 ngày là xuống đc, bác cứ tập bt và nhò 1 anh hướng dẫn thúc ép = cách đè mạnh vai xuống cứ như thế lâu dài là bác sẽ xuống thôi.
P.s Có ai hỏi bác vụ đánh người đâu mà bác phải kể lể thế ??? Còn muốn dẻo giò, nhanh thì mang chì mỗi chân 1kg chạy bộ mỗi buổi sáng theo bài bức tốc 15s đi bộ 5s rồi lại bức tốc.

 

Mình nghĩ đã đánh nhau thì việc gì phải nương tay nhỉ . Tức thằng nào cứ dần nó mềm ra là xong .

 

chỉ có xoạc với ép cơ thôi
đau đấy

 

Nhưng cái môn ông chỉ ko dần mềm dc mà là đánh một nhát chí mạng

 

căng cơ mỗi sáng
vừa khỏe, vừa vui

 

Thật sự khi mà sung rồi đánh nhau ấy khó mà dấn ai mềm đc tại vì lúc đó gồng lên đánh chả thấy đau 1 hồi sau về nhà ngủ nghỉ ăn cơm mới thấy ê ẩm. Chỉ dần đc những đứa sức khỏe và cơ thể ko = mình thôi vì độ CƯƠNG nó ko bằng mình nên đuối sớm chứ 2 thằng ngang nhau đánh có khi thở hồng hộc cả mà chả thấy đau tí gì

 

Mong một ngày đến okinawa
[video]OMaB74E2ozo[/video]