ai có cách chữa bênh đau bụng vào buổi sáng ko . Sáng mình sản xuất có lúc 2,3 lần . Sau đó đi ăn sáng , làm ly cf. Thế nào ăn sáng xong trong lúc uống cf vẫn đau bụng quằn quại :(
lớt phớt đã như thế này ko biết bữa tối thế nào 3 bữa của mình thì tối ăn như ông hoàng, sáng bình thường, trưa hành khất do chủ yếu đun lại thức ăn buổi tối cho đỡ nấu
mình cũng bị, theo mình nên bỏ uống cafe đi (mình thử rồi), ko hết bệnh nhưng nó cũng là 1 tác nhân gây đau bụng.
Nói chuyện đi ngoài, thấy mỗi người có giờ khác nhau. Nếu quen đi sáng sớm thì chiều tối rất khó đi, và ngược lại. Bạn nào có vấn đề về vụ này thì ăn nhiều rau củ, hoặc ko ra siêu thị tìm đồ ăn sáng trong hộp mà bọn Tây dùng với sữa ấy, ko biết có gọi là ngũ cốc ko. Chọn loại mà thành phần fiber cao, bảo đảm buổi sáng ăn 1 chén với sữa là trưa đi thoải mái. Cả ngày nhẹ nhõm.
xúc xích, salad tớ ăn ngon nhưng riêng cái khoản ngũ cốc của bọn tây thì mình ăn không nổi.... Chỗ sáng ăn lớt phớt kia là đùa thôi. Bt sáng dậy tớ làm bát phở hay bát bún cua hoặc tô cháo lòng. Dậy muộn thì uống tạm hộp sữa cho qua chuyện..
sáng bát phở trưa cơm + thịt (hoặc trứng) + ít rau tối cơm (hoặc bánh mì) + thịt + rau + nước canh thế là nạp đủ năng lượng
Mình sinh viên nghèo không có tiền ăn sáng. Bữa trưa với tối như nhau ) Loanh quanh toàn trứng thi thoảng làm bữa thịt....
Mấy thằng sv nghèo như mình thì xác định là ko có bữa sáng nhé . Theo ý kiến riêng thì sáng dậy sẽ ko có cảm giác đói do giấc ngủ và đêm ko làm nhiều việc , thường đi ngủ vào tầm 9 , 10 h . Nên sáng thức dậy chả có cảm giác đói là mấy . Tuy nhiên nếu thử thức tầm 11 12h mới ngủ , sáng phải làm việc thật sự chứ ko phải đi học rồi chui vào cái phòng học dc 2 3 tiếng lại ngủ 2 3 tiếng còn lại thì lúc đấy mới thấy buổi sáng quan trong là phải ăn no thôi . Ai ko biết chứ sv như mình có ngày 1 bữa duy nhất trong gnay2 thôi này , toàn ngủ cho qua bữa ăn chống đói cả . Xác định trước là muốn làm gì có hiệu quả tốt vào buổi sáng và nếu đêm trước đó thức khuya ko ăn gì thì mới cần bữa sáng . Ko thì cứ 8 9h sáng mới lết cái xác dậy thì chỉ ăn cho mập thây chứ chả để làm gì cả .
Trứng với thịt mà làm liên tục sống ko thọ đâu Cơ mà ông thầy môn dinh dưỡng hồi xưa bảo ăn sáng chỉ cần 1 miếng bánh nhỏ cũng đc, miễn sao cứ có thứ gì lót bụng là ok hết
Sáng làm bịch sữa + 3 bắp ngô ( hoặc 1 tô phở ) trưa 3 bát cơm ( có thời gian ngủ trưa thì nên ngủ 1 lúc) chiều 4h ăn nhẹ + 1 ly nước chanh. nghỉ 1 lúc sau đó tập khoảng thời gian từ 5h > 7h30 (có thể tập xong rồi ăn cũng đc, thực đơn thì bánh mì ốp nếp 2 quả trứng, hoặc tô mì bò, mì trộn etc) tối 8h30 hoặc 9h ăn 3 bát cơm, ko nhích được thì 2 bát thôi. 10h30 hoặc 11h lên giường đi ngủ ( thích thì làm thêm 1 bịch sữa ) ai đi làm hoặc đi học thì tự chỉnh thời gian sao cho phù hợp đủ 4 bữa nếu muốn lên cân và đủ dinh dưỡng cho sức trẻ. ngày 3 bữa thì chắc là phải chơi toàn thịt gà hoặc thịt nạc, thịt bò, tránh ăn mỡ, đồ ngọt. có thể ko cần ăn nhiều cơm mà chỉ ăn đủ chất, thịt rau thì phê pha cả ngày đấy là thực đơn của mình, trước ko có điều kiện với ngại, giờ thì phải bơm thôi.
Nhưng oánh nhau thì tỉ lệ đo sàn của Châu Á cao hơn Sáng toàn 1 cái bánh mỳ hoặc xôi hoặc nhịn Trưa ăn cơm rau ko ăn thịt Tối ăn 2 bát cơm, đêm đói mấy cũng cắn răng đi ngủ, đói quá thì uống nhiều nước (Cực kì hiệu quả các bác ạ)
nói chung là cách nào cũng đúng. Theo như chuyên gia nói từ xưa đến nay, thì ăn sáng nhiều nhất > ăn trưa > ăn tối ít. Có người thực hiện và thấy nó đúng. Theo mình hiểu thì bắt đầu từ ăn trưa, ăn vừa đủ nên sẽ đến tối đói là vừa. Đến tối ăn lót dạ thì tất nhiên đến sáng sẽ rất đói, như vậy là sáng phải ăn nhiều rồi. Mình thì làm ngược lại: không ăn sáng, đến trưa đói dã man thì ăn thật nhiều vào, lấy sức đến tối thì ăn bình thường
Sáng tớ toàn lục cơm nguội :(.........................................................................
Oánh nhau thì dân nó to con là do di truyền của chúng nó chứ liên quan quái gì dinh dưỡng , cơ mà vẫn tụi Mỹ vẫn thua đặc công VN đấy thôi Bọn Tây thì toàn thằng béo phì , tuổi thọ ngắn mà cứ tinh vi về dinh dưỡng. Dân Á có dinh dưỡng theo kiểu bọn Tây đâu mà vẫn sống lâu đấy thôi , cứ lên mấy vùng núi cao xem mấy bà cụ 70t vẫn gánh củi đều đều đấy.
hầu như ko bao giờ ăn sáng, ngày ăn có 2 bữa @_@ biết là có hại cho sức khỏe nhất là tuổi thanh niên thế này nhưng quen dạ rồi nên h ăn sáng là trưa như muốn bỏ bữa >.< nghe thằng bạn nói nó sinh hoạt bên Úc hầu như chả ăn sáng, chỉ uống nước lọc thôi - như thế tốt cho sức khỏe hơn chả rõ lắm
