chỉ nghĩ đến việc húp lòng trắng ko là mình đã thấy tanh hết cả mồm rồi, đừng nói đến việc ức gà sống
Móa ! Nhìn mợi rợ ! Tiến hóa bao nhiêu năm rồi mà còn thể loại này ? Trứng gà la-cót đã thấy tởm lắm rồi !
nhưng để như thế là giữ đc nhiều protein nhất các bác ạ , mà ông kia thăng rồi :( chắc ăn uống mọi quá
Chỗ nào protein nhiều thì vi khuẩn tụ tập cũng rất đông ! Đây là kiến thức cơ bản. Không nấu chín thì húp cả đống vi khuẩn ấy vào thì cứ xác định, lợi đâu chưa thấy Tào Tháo dí xả ào ạt như cái máy bơm thì tha hồ mà bổ nhé ! Cứ thử để sữa tươi, sữa đậu nành, đậu hũ, lòng trắng trứng 1-2h ngoài không khí sẽ biết
thôi bác đừng làm em tưởng tượng, vãi cái lòng trắng để 1h ở ngoài, thì húp có mà tanh nhoét mồm nhá. mà chắc gì đã dám húp khi ngửi mùi và thử cái vị của nó :(.
À lâu ko vào hỏi tiện đây hỏi phát, mình mới tập dc 1 tháng , 1 tuần nghỉ khoảng 2 buổi, mỗi buổi khoảng 45' . Giờ mình mới nâng dc 12.5kg 1 bên ( thanh đòn 7kg) lúc bình thường và 100% sức thì đẩy dc khoảng 5 cái 15kg thì ổn không các bác để mình còn bố trí xem phương pháp tập có ổn không. ( Nói luôn là mình 20t và chơi game trc cả khi đi học =,=, thể thao cũng ít và mới đây mới bắt đầu đi tập =,= )
1 tháng bạn muốn nâng bao nhiêu 50kg 1 bên ? Từ từ mà lên. 15kg mỗi bên là ổn rồi. ---------- Post added at 18:34 ---------- Previous post was at 18:25 ---------- Cơ mà tập phòng mới sướng ghê, tận hưởng cảm giác phòng rộng thênh thang mà người thì vắng, máy móc thì mới toanh tha hồ sử dụng. Cái phòng cũ giờ mới thấy nó chật hẹp và cũ kỹ thế nào.
thê ngon rồi, mới vào mình nâng 5kg/bên, sau 1 tháng thì lên 10kg, > 2 tháng mới đẩy đc 18kg/bên. mà chỉ nâng đc có 1 cái thôi, sau là xuống luôn.
Mình tập được chính xác là 1 tháng 10 + ăn thật lực kq: ngày trước từ 47 kg và bây giờ là 54 kg . Công nhận là bụng mỡ lên hẳn vậy làm sao để mỡ phân bố đều đây các bạn . Còn cái chuyện húp lòng trắng trứng đã nghe vô lý rồi, đã tra trên web + hỏi mấy anh trên web thể hình bảo Cơ thể con người không thể hấp thụ protein của lòng trắng trứng sống, tốt nhất là luộc lên rồi ăn
lẹt đẹt 3 thág mà cũg 16kg thôi này , tập cho body đẹp chứ đâu phải đi cửu vạn bốc vác đâu mà mấy bác sợ tạ nặng tạ nhẹ nhớ ver trc có lão nào vừa vào ngày đầu nâg 40kg ấy nhỉ
Thường mấy thằng mập như mình lên kg rất nhanh và khỏe, hoặc mấy đứa đá banh, sức khá trâu. Mình và ông a, 1 thằng mập và 1 thằng đá banh. ổng tập ~2 tháng là bench đc 30Kg rồi. Chỗ tập có thằng da đen, nó dân đá banh cho đội tuyển nào đấy. Nhỏ con thôi, mà tập cũng nhẹ nhàng, 15-20Kg hết đát. Cơ bắp nỗi rất rõ mà căng chứ ko phải như mấy chảu gầy gầy nó quắt lại, nói chung nhìn đã lắm . Lại còn da đen, mồ hôi ra nó bóng nhẫy nữa
Cho hỏi là tập theo kiểu drop set thì tập bao hiệp là chuẩn ? Tui thì tập hít đất theo kiểu này (khi drop thì chống bằng 2 đầu gối).
Culi nhìn còn muốn huống gì chị em đúng ko ? Bạn nào ở Hà Nội có biết Gym nào ngon lành chút gần khu đô thị Trung Hòa Nhân Chính ko nhỉ ?
7 tháng ! tự sức thì 60kg (mỗi bên 30) đc 5 6 cái, có người đỡ thì toàn 80kg đẩy 10 cái Đang theo phương pháp tập của Dorian Yates dành cho cả người mới lẫn người ngoài 6 tháng Anh em thấy ok thì mình up
