làm sao để tăng cân nhanh chóng

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi LêThiênHồng, 20/11/11.

Trang 1 của 8 trang
  1. LêThiênHồng

    LêThiênHồng Granado Espada Moderator Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    3/11/06
    Bài viết:
    3,715
    Nơi ở:
    GranadoEspada
    chả là em cao 1m68 cơ mà có 45 kg thôi :sweat:
    vì 1 số lý do tế nhị nên cần tăng từ 3 ->5 kg nữa trong 2->4 tuần
    1 tuần nay em đã thực hiện:
    sáng dậy ăn 1 tô bún bò toàn mỡ
    trưa chiều ăn thịt 3 chỉ
    tối trước khi ngủ uống sữa + ăn bánh ngọt + con bò cười
    cơ mà lên dc có 0.5 kg nữa, chắc do em hấp thụ kém quá
    mong có pro nào chỉ giáo Y_Y
     
    LêThiênHồng, 20/11/11
    #1
  2. VôUySát

    VôUySát T.E.T.Я.I.S

    Tham gia ngày:
    1/8/05
    Bài viết:
    521
    Nơi ở:
    Hà Nội
    ăn nhiều cơm vào , ăn xong chơi game, chơi game xong đi ngủ \m/
     
    VôUySát, 20/11/11
    #2
  3. dp_onl

    dp_onl Baldur's Gate GVN Dalit

    Tham gia ngày:
    8/7/10
    Bài viết:
    50,487
    Nơi ở:
    Tầng Lớp Dalit
    đi tập tạ đi .
     
    dp_onl, 20/11/11
    #3
  4. Feat.Lil' Flip

    Feat.Lil' Flip Legend of Zelda

    Tham gia ngày:
    27/11/06
    Bài viết:
    1,014
    ko thức khuya tập đi ngủ sớm, đi tập tạ, ăn đủ chất, và quan trọng nhất là ko quay tay

    trước lúc bắt đầu chơi tạ là 43kg sau 2 tháng lên 51kg :">
     
    Feat.Lil' Flip, 20/11/11
    #4
  5. nuvo125

    nuvo125 The Warrior of Light ♞ Blade Knight ♞ Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    26/5/07
    Bài viết:
    2,494
    Ngày nào cũng quay tay mà sắp béo phì rồi này :">

    // Tuyệt đối không được đi ngủ muộn bác ạ. Sút kinh lắm :-ss
     
    nuvo125, 20/11/11
    #5
  6. Be_♥

    Be_♥ T.E.T.Я.I.S Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    26/6/09
    Bài viết:
    581
    Nơi ở:
    HCM city
    Nhậu :">
     
    Be_♥, 20/11/11
    #6
  7. rhastavn

    rhastavn Mega Man

    Tham gia ngày:
    31/7/07
    Bài viết:
    3,226
    Nơi ở:
    San Francisco CA
    tập gym thật nặng vào, cơ thể mệt mỏi sẽ ko muốn quay tay
     
    rhastavn, 20/11/11
    #7
  8. lovefc

    lovefc Lính mới

    Tham gia ngày:
    17/7/08
    Bài viết:
    5,219
    Nơi ở:
    Mã Pí Lèng
    Xác nhận sai hoàn toàn .
     
    lovefc, 20/11/11
    #8
  9. speed_demon

    speed_demon Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    29/8/07
    Bài viết:
    207
    tập tạ, uống bia, ngồi nhiều, 1 tháng là lên :) like me
     
    speed_demon, 20/11/11
    #9
  10. lovefc

    lovefc Lính mới

    Tham gia ngày:
    17/7/08
    Bài viết:
    5,219
    Nơi ở:
    Mã Pí Lèng
    Lên bụng 1 múi 6 ngấn tính bằng thùng bia thay vì tháng tập và mông bự phải ko ;;)
     
    lovefc, 20/11/11
    #10
  11. Đại Đồng

    Đại Đồng LMAO Moderator

    Tham gia ngày:
    22/7/08
    Bài viết:
    14,529
    tập gym thì ng thường chưa tập bao h sẽ lên khoảng 2-5kg trong một tháng đầu nếu ăn uống đầy đủ (no, kô nhất thiết phải đủ tất cả các chất)
     
    Đại Đồng, 20/11/11
    #11
  12. gió mùa thu

    gió mùa thu Donkey Kong Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    6/9/07
    Bài viết:
    370
    Nơi ở:
    Mùa thu
    Ít vận động
    Ăn nhiều đồ ngọt về khuya :D
     
    gió mùa thu, 20/11/11
    #12
  13. Twins_9x

    Twins_9x Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    2/3/10
    Bài viết:
    621
    Nơi ở:
    Nơi cần đến
    tốt nhất bác đi tẩy giun đi :D
     
    Twins_9x, 20/11/11
    #13
  14. speed_demon

    speed_demon Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    29/8/07
    Bài viết:
    207
    nói thất chứ xưa cũng như chủ thớt nè, giờ thi được khen mập mạp ngon zai rồi :">, làm kiểu t đi, chắc chắn chủ thớt sẽ lên cân và được nhiều zai theo ;)
     
    speed_demon, 20/11/11
    #14
  15. HeroJAV

    HeroJAV Cán Bộ Nguồn Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    1/1/11
    Bài viết:
    10,225
    Thẩm ít thôi =)) .
     
    HeroJAV, 20/11/11
    #15
  16. billhainh

    billhainh Persian Prince

    Tham gia ngày:
    28/7/07
    Bài viết:
    3,782
    Nơi ở:
    Balamballe, Bari
    Chủ thớt cứ 5 bữa mỗi ngày: sáng ra bát phở, trưa làm bánh mỳ, chiều cơm bình dân, tối nhậu nhẹt, đêm gặm bánh quy với sữa ngũ cốc. Đảm bảo tăng cân như chong chóng 8-}..
     
    billhainh, 20/11/11
    #16
  17. lovefc

    lovefc Lính mới

    Tham gia ngày:
    17/7/08
    Bài viết:
    5,219
    Nơi ở:
    Mã Pí Lèng
    lovefc, 20/11/11
    #17
  18. Eden_FFVIII

    Eden_FFVIII Dragon Quest Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    9/8/04
    Bài viết:
    1,283
    Nơi ở:
    Game World
    chủ thớt làm theo cách của tôi này ( chú ý chính nhất là cần ăn nhiều bữa chất lượng )
    ====
    sáng 6h ăn sáng
    9h : 2 quả chuối + túi sữa 200ml
    11h ăn trưa
    4h: 2 quả chuối + túi sữa 200ml
    7h ăn trưa
    9h tối ăn 2 quả chuối + túi sữa 200ml
    ===
    Làm đều đặn 1 tuần tăng 1 cân - có thể tập thể dục nữa cho cơ thể thoải mái trao đổi chất tốt hơn- À mà chú ý là cũng cần uống thêm nhiều nước
     
    Eden_FFVIII, 20/11/11
    #18
  19. QuanTaiDongDay

    QuanTaiDongDay Mario & Luigi

    Tham gia ngày:
    16/7/08
    Bài viết:
    765
    Mua sổ lãi về uống,rồi ăn như trên xem sao
     
    QuanTaiDongDay, 20/11/11
    #19
  20. Feat.Lil' Flip

    Feat.Lil' Flip Legend of Zelda

    Tham gia ngày:
    27/11/06
    Bài viết:
    1,014
    phì 2 tay thì có :">, mà nói chung là chủ thớt nên tập đi ngủ sớm,ăn uống đầy đủ và đừng có thức khuya cày pỏn là sẽ tăng cân thôi còn ko tăng nữa thì đề nghị ra tiệm thuốc tây mua sổ lãi về :>
     
    Feat.Lil' Flip, 20/11/11
    #20
Trang 1 của 8 trang

Chia sẻ trang này