làm sao để tăng cân nhanh chóng

Cái đệt, sau mươi bốn kí rưỡi rồi
Lại thêm một kí.

 

ngưỡng mộ vài, cái cổ tay bác còn to hơn bắp tay em

 

mỗi ngày làm từ 1-2 chai bia. đều vào. đừng uống nhìu

 

1m76, 72k, muốn giảm cân nhưng ko muốn mặt ốm đi, thì làm sao nhểy?

 

uh ai chả biết . Những 20cm mà bảo chỉ có thì hơi làm những người chưa đi tập tành gì mặc cảm đó =)

 

ăn gì mà lên kg ào ào thế
p/s:yếu thì tập cho khỏe,yếu thì tập nhẹ từ từ sức khỏe cải thiện thì tập nặng dần dần,chứ ai bắt mới vào tập nặng đâu :)