Tập Gym/Thể hình Version 10 : Một người khỏe , hai người vui ...

Topic sau lập Poll vote về mấy cái Whey xem ai dùng loại gì nhé bác thắng

 

Đã giải quyết xong vấn đề về lịch ăn Tài liệu trên webthehinh cả.
À mà đang tính làm chuột bạch thử cái này sau khi kết thúc tuần này.
http://webthehinh.com/community/threads/30981/

 

Có đồng chí nào xây nhà mới chưa ?

 

2k bài cơ .

 

Hở, 2k chứ không phải 1k à?

 

Trong kia thôi chứ ko phải ngoài này

 

mấy bác ăn ức gà chế biến thế nào ăn cho dễ và ko bị ngán vậy ?

em 1 ngày ăn 1 KG ức gà, trưa 1 cái, tối 1 cái, luộc rồi gặp ăn thôi, mà ko ngon lắm T_T.

các bác hay chế biến thế nào vậy ạ ?

 

sinh viên nghèo,ăn uống cực khổ nên chả lên gì mấy,vào đây GATO vãi,lúc thì whey lúc thì ức gà,GATO :(
sắp đc 2 tháng,sẽ show thành quả sau 2 tháng

 

Hầm ức gà với đậu hà lan + đậu trắng/đỏ + cà rốt, dễ ăn mà lại bổ sung thêm đc protein từ đậu.

 

Các đồng chí cho hỏi, kết hợp tabata với tập tạ có làm chậm hay không lên cơ gì không?

Mình muốn giảm cái bụng mỡ lại, cao 1.7m, bụng 82 cm mà nhìn vẫn phệ quá.

 

Mùa đông hình như người nó to ra phải không các bác , 1 tuần không cân hôm nay trèo lên phát hiện lên 2 cân

 

Đi tắm đi, 1 tuần rồi còn gì ...

 

Mùa đông tích mỡ mà hihi......

 

bác sành thế có thể cho em cái bài hướng dẫn cách hầm được ko ? em in ra rồi đưa cho mấy bà hầm, ngày nào cũng ăn 2 cái ức gà mỗi cái nửa ký, ôi ăn luộc hoài cũng hơi ngán.

 

Cách hầm thì có gì đâu bác, như hầm các món canh khác thôi mà. Cho ức gà và các loại đỗ vào hầm chung trong nồi áp suất, cà rốt bỏ vào sau cho đỡ bị nát. Cuối cùng thì thêm hành rau thôi. Nhớ nêm gia vị cho vừa ăn