Đang định làm 1 cuộc thi nho nhỏ cho anh em thể hình gamevn ta , mỗi người tham gia viết một bài kèm hình ảnh nói về quá trình tập , dinh dưỡng của bản thân trong 1 khoảng thời gian nào đó ( có thể tham khảo ở trang 1 có vài bài tương tự ) , các bài dự thi sẽ được update để các mem khác bình chọn ở topic sau , người có số bình chọn cao nhất sẽ là người thắng cuộc Giải thưởng kỳ này có thể là 1 bình Shaker của Bodybuilding Anh em thấy thế nào ? Có gì cứ góp ý thêm nhé
___Hay đấy bác, nhưng mà gia hạn qua Tết 1 chút còn có thời gian ngồi viết lách chứ cuối năm rồi thì chịu:)
Ko hẳn là phải đô con hoành tráng , chỉ cần có sự thay đổi rõ rệt sau thời gian luyện tập là được mà , cái này tùy nỗ lực bản thân của mỗi người thôi ( bởi vậy mới kêu post hình quá trình lúc bắt đầu tập và hiện tại để so sánh sự khác biệt thế nào ) Mục đích chính của cuộc thi chủ yếu là để động viên ae tích cực tham gia topic hơn bất chấp là newbie hay pro , thắng thua có lẽ ko quan trọng lắm :) Thời hạn của cuộc thi thì từ từ quyết định cũng được mà , quà tặng có thể sẽ đa dạng hơn , để mình check lại rồi update sau nhé
___Thắng thua ko quan trọng thì lão gửi tặng tớ cái bình lắc sữa đi ^^, tớ tìm mua mà ko thấy đâu bán hichic
ok,tham gia cho xôm tụ chứ giải thưởng cũng k quan trọng thời gian cứ tầm khoảng 10 ngày từ mùng 10 trở đi là ok,lúc đó cũng vừa ăn tết xong,thời gian làm việc và học hành ko nhiều lắm :)
Tặng bác rồi lấy đâu ra phần thưởng cho người thắng cuộc bác @_@ , ý mình thắng thua ko quan trọng là mọi người cứ tham gia , thắng thì có quà nho nhỏ gọi là , thua thì coi như đánh dấu thành quả tập luyện của mình ^^
Ko . ---------- Post added at 11:23 ---------- Previous post was at 11:12 ---------- Nhà nghèo, ko có tiền ăn sáng, đang nhâm nhi 5 cái lòng trắng trứng luộc từ hôm qua ko ăn kịp.
thực ra thì bài banh ngực này mình thấy để làm cơ xé thì đúng hơn chứ không phải là rộng ngực thì phải tập vui cũng được chả sao , thỉnh thoảng đổi bài cho đỡ nhàm
Mấy hình như post ở trên đúng là nên cho vào spoil kỹ kỹ vậy chứ ko mod đi qua lại tưởng hình nuy của em nào ban luôn thì khổ ... Ko khác gì ngực đàn bà thật
sáng nay RM có 1 chú trẻ tầm 20-28, mặc áo thun đề chữ: Đội tuyển thể hình Tp.HCM. Đẩy ngực nằm bench press: 70kg/1 bên, 12 cái/1 hiệp, làm 2 hiệp liên tục cách nhau 1 phút Qua ngực nằm dumbbell, cầm 2 cục 90 quơ tầm 10 cái như đuổi ruồi... Lúc đó mình về rồi nên ko xem hết buổi ngực p/s: ko cần thằng éo nào đỡ tạ hết, tự tập!!! ==> súc vật, ko phải trâu bò.
90lbs ? Cái quan trọng nhất là thân thể thế nào lại không nói .... tập kiểu đó chắc bắp tay bằng cái đùi mình quá
Tuyển thể hình tphcm + bench 70kg/bên 12 cái ko support thì body chắc chắn ko tầm thường rồi , mức tạ này ko phải muốn là được , mình tập cả đời chưa chắc được vậy
Mấy hôm nay ngày nào em cũng tập tạ đơn 6kg ở nhà tập cả tay sau lẫn tay trước trong 1 buổi , ko pít có chai cơ gì ko
