Ta kô đi gym mà mua 2 cục tạ về tập dc kô? :( Các bô lão cho ý kiến và một số tư thế để thân trên và tay nở nang
ngực nở thì cứ táng bài push up http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM push up là dc thêm tricep rồi còn vài và lưng và bicep thì ko biết
KHÔNG!!! tập ở nha 1 mình chán phéo . Kiên trì lắm lắm mới được không thì bữa đực bữa cái . Bác cứ ra gym cho đã bác
Nếu có điều kiện thì làm khoảng 4 bộ tạ : 10kgx2 , 15kgx2 , 20kgx2 , 25kgx2 . Có thể tập hầu hết các nhóm cơ chính phía trên
em tập 1 tháng có thể hít đất chuẩn chậm 30 cái lên xà chuẩn 8 cái :P còn chồng chuối hít có 3 lvl 1 là đỉnh đầu chạm đất 2 là mũi 3 là ngực bác cứ tập từ từ
Nếu như mình dùng whey ngày 3 lần. Bữa sáng, chiều trước tập và sau tập. Thế những hôm không tập mình có nên dùng không (nếu mình tập 3, 5, 7, những ngày khác nghỉ). Ai có kinh nghiệm dùng whey cho xin ý kiến. Cảm ơn!
Những ngày ko tập vẫn dùng bt , sáng sớm 1 ly , trưa ăn cơm xong 1 ly , chiều tối ăn xong 1 ly nữa Vài bữa nữa hàng về rồi , chỉ còn 2 hũ Oxyelite Pro chưa có ai đặt , ae nào quan tâm thì đặt nhé
Dùng nhiều quá nổi mụn thấy bà luôn, mình uống có 2 cử sáng với chiều khi đi tập về ko thôi mà mụn nổi thấy ghê. Phải mua Giải Phong Hoàn uống cho bớt mụn lại, công nhận uống xong mụn bớt hẳn
Dùng Whey ít thấy ai than nổi mụn , trước h xài qua cũng 3 hũ thì phải , chả bao h nổi mụn gì , có nghe xài Amino nổi mụn thì có Hay tại mình già rồi , ít bị nổi mụn hơn mấy bạn trẻ trẻ 0.0
Vừa mua Amino sáng nay. Sáng mai chắc nổi mụn ---------- Post added at 20:44 ---------- Previous post was at 20:42 ---------- Em mới dùng whey lần đầu. Cứ dùng liên tục, hay có quãng nghỉ hả anh.
em cũng tập đc 1 năm rồi nhưng bỏ vì năm nay 12 đang tập lại dần nhà có Amino 2222 với 1 hũ Whey k biết lọ whey thật hay giả nữa em mua ở trên Thực pham chuc nang .net mà uống thấy bình thường quá :( pha với nước nó cũng k tan hoàn toàn , uống hơi ngọt ngọt thôi đang tính mua thêm lọ VP 2 nữa ai dùng rồi tư vấn em cái
So Whey và Amino thì cái nào tốt hơn nhỉ? Mình đang xài Amino đc 2 tháng rồi gần hết hủ đầu thấy gân guốc lên tốt lắm . Mình tập gần đc 3 tháng bắp tay đã có cơ, chân thì 2 sọc như cầu thủ nhìn đẹp lắm ... Bụng thì to vãi lái nên ngực chả thấy đâu Chắc tùy cơ địa mỗi người mình xài Amino 2222 1 ngày 4 viên mà mặt láng mịn hơn trước khi uống .... Đùa chứ tuần đầu có mụn sang tuần thứ 3 hết đợt mụn đó thì chả thấy hột mụn nào nữa như là quen với Amino rồi. p/s bà mẹ 10 ngày tập lại nâng ngực 50kg sém bị đè xẹp shit TT.TT
