Tập Gym/Thể hình Version 11 : Các sản phẩm hỗ trợ , bạn có sử dụng không ?

Ko, cầm càng sát thân thì càng ăn vào tay trước.

 

cầm càng xa thì càng tạo được khuôn chuột dạng dài sọc.
cầm càng gần thì khuôn chuột tròn lẳng, đầy đặn

 

1 ngày 2 bịch sữa tươi + 1 chén lòng trắng thì tốt hơn dùng thực phẩm bổ sung ko nhỉ?

 

2 bịch sữa tươi ăn thua gì, hồi xưa tôi theo stronglifts.com nên một ngày toàn uống 2 lít. lòng trắng trứng thì chủ yếu lại là nước nữa...

 

Chà, vậy coi bộ ko bằng nổi thằng whey rồi.

 

1 tô lòng trắng ăn muốn ói mỗi ngày đây còn chưa ăn thua...

 

Một ngày 6 bịch sưa tươi là 1 lít 2 thêm 3 lòng trắng cộng 1 quả cả trắng cộng đỏ mà đang dậm chân tại chỗ đây
À tính ra thì có tiến bộ, cái bụng nhỏ xuống

 

Ầu siếc. Chứ cái whey thì giá mắc quá, 1 hộp gần nửa ký mà gần 500k, uống chắc chưa tới 1 tháng.

 

Mình xài hũ Whey Pro Op 5.5 pound xài đc 4 tháng nếu ngày chỉ dùng 2 muỗng, 1 cho buổi sáng và 1 cho buổi chiều sau khi tập xong

 

5.5lbs khoảng 2.5kg. Vậy 1 tháng cũng hết hơn nửa ký. Điều kiện kinh tế mình ko kham nổi rồi.

 

Vậy thì lòng trắng trứng thẳng tiến, còn chờ gì nữa ?

 

So ra thì số protein trong nửa ký whey vẫn nhiều hơn kha khá chừng đó tiền bỏ ra mua thịt cá trứng sữa chứ.

 

Mới vừa quất 1 chén, ăn ngán gớm.

Để từ từ quyết định típ vậy. Chứ 1 hũ 0.5kg xài 1 tháng thì nặng quá.

 

Raw food vẫn tốt hơn bác ạ

 

chế biến kiểu chiên ốp la ăn đc ko bác ?

có cái magnum whey giá đỡ hơn whey pro optinum đó bác

 

cho hỏi giá 1 lọ whey giá bao nhiêu :)

 

Nghĩ sao mà chiên 1 tô lòng trắng trứng gồm mười mấy cái trứng lên ăn vậy bạn hiền ? Có biết nếu chiên cái đống đó lên thì nạp vào bao nhiêu KCal không ?

 

Né dầu mỡ càng nhiều càng tốt bạn ơi. Còn cái magnum để mình search thử xem sao.

100% whey protein, lọ 450g ~ 480k thì phải.

 

cái này em mới chỉ nghĩ thôi chứ chưa có làm tại cái đợt mua đc 1 bịch khoảng chục cái lòng trắng về hấp lên ăn như bánh Flang ko đường ý :( 1 lần sợ luôn ; muốn ăn mà ko biết cách nào nuốt cho nhanh :-S

 

có bạn nào biết chỗ bán tạ và cây tạ ko .

Mình muốn mua mấy cục cỡ 5->10kg về nhà tập buổi tối , vì ko có ra gym dc .