dạo này ae rịu rã nhỉ ko ai spam . p/s Đang muốn mua dinh dưỡng tăng cơ nhanh ko biết nên tiếp tục xài amino hay chuyển qua whey cái nào tốt hơn nhỉ?
http://www.proteinpowder.net/amp-amplified-wheybolic-extreme-60/ Mình đang xài hũ này với mục đích tăng cân, mới được ông cậu mua về cho. Ko biết nên uống 1 ngày mấy ly, trước hay sau khi tập đây các bác? (Loại này pha với sữa hoặc nước trái cây)
Cái hũ mà mấy bác uống đó là nhiêu 1 hũ và dùng trong bao lâu? Nếu tập khi vừa ý thì có cần uống tiếp để duy trì ko? (Trang nói là phải cho bụng bự ra, cái này thì sẵn luôn. Haizz, đang buồn cái bụng.) P.s: đi khám bác sĩ nói là bị viêm khớp, cho thuốc uống trong 1 tuần. ^^
bài nào tập ra 2 cái cục to đùng này vậy mọi người $_$. Mình bên to bên chả có từ năm ngoài vẫn như vậy 0.0!.
Uống sữa còn tốn gấp mấy lần ăn trứng, nhưng thật ra cũng chỉ ngang dùng whey thôi, vì whey thì cô đặc, toàn protein trong một muỗng đó, còn lòng trắng trứng và sữa thì rất loãng, cùng một thể tích đó chủ yếu là nước.
Xa dài gần tròn Như lão lion nói Như sách vở thì để sát hông p/s : Sữa thì ko bỏ được vì ghiền mất rồi Ngày thiếu sữa chả khác gì ngày thiếu em. Hiện giá cả leo thang, kẹt tiền nên chỉ bỏ trứng ko bỏ sữa dc
ai bảo whey tốt hơn trứng-thịt-sữa? 1 muỗng whey tuy có vitamins, 25gr protein nhưng khả năng hấp thụ quá nhanh => ko hấp thụ hết => đái Kinh tế dành riêng cho việc ăn/uống eo hẹp, khoảng dưới 40k/1 ngày thì ưu tiên: trứng, ức gà, cá hộp, chuối. Kinh tế trên 70k/1 ngày hẵng nghĩ tới sữa. Trên 100k thì hẵng nghĩ tới whey. p/s: mới có kinh mới, là tối trước khi ngủ làm 1 lạng bò thái mỏng trụng nước sôi + 1 ly sữa thì sáng tầm 6-7-8g sáng đẩy rất khỏe. Đã thử liên tục vài ngày, sáng ko dùng whey hay pre-workout, chỉ uống nước lọc+1 trái chuối như mọi ngày :)
