Nó giống vậy đây, toàn bộ phần ngực ko thấy xô sau nó kéo ra quá nhiều. Chẳng ai cấm kéo xô, nhưng đừng ham kéo xô nhiều quá khi chưa có ngực
mặc áo thì nổi bật nhất là vai với xô (áo rộng thì vai thôi), còn ngực thì xếp hạng 3 thôi. Mà xô ở bên cạnh sống lưng, sao lại thành gù đc gù là do cái đầu có thẳng hàng với xương chậu ko chứ
tập bụng dưới thì nên tập bài nào. MìnhTập cái dốc đứng với cả dốc bằng hình như nó chỉ ăn lên bụng trên. Kể cả cái perfect AB cũng ăn lên bụng trên đúng không ?
vãi cái hình , sau cậu bảo chỉ cần xô thôi , ra đường thấy gái là cởi áo ra cho thấy chữ V sao ? , mặc áo vào vai rộng là tự động thấy chữ V rồi
xô là phần quan trọng nhất tạo nên thân hình chữ v. Mặt khác là đang bàn về xô thì đem vai vào làm gì nhỉ? Khi nào có ng hỏi vai to thì xấu thì lúc đó ta bàn sau
mình tập đúng y giáo án của sonvalentine bên webthehinh thấy ok,mỗi động tác đều kêu hlv lại xem có đúng tư thế ko,đc cái hvl củng nhiệt tình,mấy tháng nay tập sai bét cả lại thêm cái tật ít nói chổ lạ nên cứ lẳng lặng tập thành ra chả có tác dụng gì,nay tập đúng giờ toàn thân nhức mỏi như mới đi tập
Hôm nay khỏe người nên làm luôn 8-9 bài trong đó có 1 bài cơ chân, cả phòng nhìn mình như sinh vật lạ kiểu : CLGT, thằng đó tập mới có 3 tuần đã trâu thế rồi ah
Giờ em thành sinh vật lạ rồi các bác ạ có vẻ như tập ko theo yêu cầu ngực - tai - vai của "HLV" mà chơi theo giáo án của bác Son, h mà tập ko ra hồn vía gì thì chắc đổi phòng mất
vai + xô , bài tập đó nó nói lên 2 cái gắn bó với nhau rồi mà , thì ta mún nói là mặc áo , ko cần xô vai rộng nhìn nó cũng ra chữ V mà :( sao mi khó tính thế :(
coi chừng chúng nó lại nghĩ : " bố cái thằng tập mới có tí mà cứ thích đú cho hết " nhé nói thế thôi , tập sao thì tập. Chứ cái kiểu tập của các thanh niên bây giờ là thấy người ta tập sao là phải gồng gánh cho bằng hoặc hơn.
Thanh niên bây h toàn thấy người ta đẩy khỏe thì cũng cố đẩy cho = được. Hôm nay trong phòng có chú mới tập đẩy 8kg là hết đát, mình set tạ 5kg cho hiệp đầu mà tự dưng chú ý lắp mẹ tạ 10kg, đẩy có 3 cái thì *** chịu đc nên mình phải đỡ hộ cho
đẩy vai hay sao mà nhẹ thế mà biết đâu người ta muốn cố hết sức nên đẩy 10kg thì sao có gì đâu mà cười
chất lượng hơn số lượng nhé bác tập bài gì thì phải nghiên cứu kĩ bài đó,tập sao cho thật đúng kĩ thuật thì dù tập nhẹ nhưng vẫn vô nhiều hơn là chơi nặng
Quên nói là đẩy tạ nằm mỗi bên 10kg chứ ko phải tổng là 10kg. Cái vấn đề là hiệp đầu thì đẩy nhẹ thôi thì chú này tinh tướng định đẩy 10kg trong khi 8kg còn nhăn nhó đẩy chưa nổi ---------- Post added at 23:00 ---------- Previous post was at 22:58 ---------- Mình được các bậc tiền bối chỉ cho cách tập đúng nên ko sao hết, cũng vì tập đúng kĩ thuật lại chơi nhiều bài nên mới bị nhìn như sinh vật lạ đấy
