Tập Gym/Thể hình Version 12 : Những kinh nghiệm cá nhân khi tập thể hình

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi thangcb, 5/4/12.

Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.
  1. Troy_Rock

    Troy_Rock Revenge of the Fallen

    Tham gia ngày:
    27/12/07
    Bài viết:
    836
    Nơi ở:
    Some Where I Belong
    ^ tớ cũng đang sợ bm ra đây , tự nhiên nhớ lại , cái rùng mình nổi da gà nãy h ... chắc 4h sáng ngủ quá T____T
     
  2. TuDragon76

    TuDragon76 Samus Aran the Bounty Hunter

    Tham gia ngày:
    9/6/02
    Bài viết:
    6,144
    Nơi ở:
    HCMC
    Đi xe đạp chứ có gì phải bỏ gym:2cool_go:

    Thứ nhất tên đó tự nhận là gầy mà ta chẳng bao giờ gầy. Thứ hai ta chẳng bao giờ dùng clone, đi khắp nơi có mỗi cái TuDragon76 mà reg nick. Ấy thế mà cũng có lúc đụng hàng mới ngộ chứ :6cool_surrender:

    Mà tình hình lẩu dê tới đâu rồi ? :9cool_canny:
     
  3. lionmonkey

    lionmonkey T.E.T.Я.I.S

    Tham gia ngày:
    22/10/05
    Bài viết:
    689
    nghe nói lề đường điện biên phủ có lẩu dê mà có bán cả bộ....cái gì đó dương, nghe nói nước lẩu cũng ngon :)).
     
  4. legiabao2912

    legiabao2912 The Warrior of Light Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    23/7/06
    Bài viết:
    2,403
    Nơi ở:
    Q11
    mấy cái động tác đẩy đẩy mình còn không biết là dùng lực nào nữa @@
     
  5. Troy_Rock

    Troy_Rock Revenge of the Fallen

    Tham gia ngày:
    27/12/07
    Bài viết:
    836
    Nơi ở:
    Some Where I Belong
    đẩy đẩy gì , nói rõ bài nào mới ấy được chứ :cuteonion51:
     
  6. NGUYEN DUC THUAN

    NGUYEN DUC THUAN Persian Prince

    Tham gia ngày:
    3/3/03
    Bài viết:
    3,922
    Nơi ở:
    VŨNG TÀU
    các bậc đại ca cho em hỏi tí.
    các bác tập tạ hay các bài chạy nhảy các kiểu nặng quá có hay bị đau ở xương ống quyền 2 chân ko ạ ? em chạy nhảy hay tập tạ nặng quá hay bị đau ở phía trước xương ống quyền của 2 chân.

    ko biết làm sao để lành đau, bình thường ko đau nhưng cứ tập tạ nặng hay chạy nhảy mạnh là đau, các bác giúp em với ạ.

    xin chân thành cảm ơn ạ
     
  7. Zainor Dean

    Zainor Dean Thợ cào phân

    Tham gia ngày:
    16/6/08
    Bài viết:
    10,892
    Nơi ở:
    Hội Dzườn Đào
    Ko, xưa nay chỉ bị đau mắt cá chân hay cổ chân vì tử nhỏ bị lật mắt cá chân nhiều. Nếu cảm thấy đau xương thì nên tới bác sĩ khác, vì có thể là do có cố tật nên bị vậy./.
     
  8. Eternal Winter

    Eternal Winter Dragon Quest Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    4/6/09
    Bài viết:
    1,204
    Nơi ở:
    Ngõ nhỏ phố nhỏ nhà tôi ở đó
    Hôm nay phòng mình có lão body nhìn y chang lão Tú, lão này ko biết xài máy chạy nên nhờ lão chủ phòng set hộ, kết quả là lão ý bị troll chạy với tốc độ 20, tí thì té dập mặt luôn =))
    Rút ra kinh nghiệm là mới tập máy chạy thì tự mà tìm hiểu, đừng kêu người ta set cho ko bị troll ráng chịu =))
     
  9. TuDragon76

    TuDragon76 Samus Aran the Bounty Hunter

    Tham gia ngày:
    9/6/02
    Bài viết:
    6,144
    Nơi ở:
    HCMC
    Vì thế ta chẳng bao giờ chạy :6cool_boss:
     
  10. hungzzzz

    hungzzzz Donkey Kong

    Tham gia ngày:
    10/8/08
    Bài viết:
    443
    Nơi ở:
    Sì Gòn thưn i
    Nghe nói chạy bị nhão ngực hả mọi người :9cool_canny:
     
  11. TuDragon76

    TuDragon76 Samus Aran the Bounty Hunter

    Tham gia ngày:
    9/6/02
    Bài viết:
    6,144
    Nơi ở:
    HCMC
    Lại thêm 1 truyền thuyết :2cool_go:
     
  12. NGUYEN DUC THUAN

    NGUYEN DUC THUAN Persian Prince

    Tham gia ngày:
    3/3/03
    Bài viết:
    3,922
    Nơi ở:
    VŨNG TÀU
    chạy với nhảy dây thì gọn ngước chắc cơ chứ nhảo gì trời ? chỉ có tập lâu năm cơ to lên rồi nghỉ tập ăn chơi thì nhảo chắc.

     
  13. hungzzzz

    hungzzzz Donkey Kong

    Tham gia ngày:
    10/8/08
    Bài viết:
    443
    Nơi ở:
    Sì Gòn thưn i
    Tại mình tập xog roì phóng đi đá banh mà :-? mà nó nhỏ lại thật tụi kia còn náo sao xuống vậy :-S
     
  14. saucholoi

    saucholoi Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    21/2/06
    Bài viết:
    239
    bác giống em,dạo gần đây tập xong về ăn không được,mà cứ khi nào phòng tập đông,nóng,tập 1 lúc là y như rằng nhức đầu kinh,dừng lại nó lại hết!
     
  15. Keisan

    Keisan Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    5/4/09
    Bài viết:
    171
    Cho mình hỏi 2 vấn đề , ai biết trả lời hộ

    Mình đẩy tạ cố hết 100% sức được mức A ko ai đỡ hộ được 1,2 cái so với mình đẩy mức A ấy với có người đỡ lên được 6 cái (đỡ hộ nhấc tạ ra khỏi giá và đỡ hờ 1 chút ) thì cái nào có lợi hơn.

    Và cách làm cho cơ dày và nét.

    Mình đang ngực 90 mình sẽ build mãi lên 110(ví dụ) hay sẽ build lên 95 sau đó cắt nét 1 thời gian rồi tiếp tục build lên 100 rồi lại cắt nét rồi lại build lên tiếp 105 ?

    Đa tạ trước.
     
  16. lionmonkey

    lionmonkey T.E.T.Я.I.S

    Tham gia ngày:
    22/10/05
    Bài viết:
    689
    Cái thứ 2.
    Cố ăn hết sức được 2 muỗng trong khi có Ngọc Trinh nó bón vào miệng cho được 6 muỗng thì cái nào lợi???

    Công thức 1: Ăn + uống + ngủ
    Công thức 2: Ăn + ngủ + uống
    Công thức 3: Ăn + ăn + ngủ + ngủ + uống + uống

    Kết luận?

    Đang luyện thi Ielts được 5.5, luyện tiếp 1 lèo lên 6.5 hay là bỏ đi học tiếng Đức rồi sau đó quay lại Ielts phải ôn 5.5 rồi mới luyện lên 6.0???

    Với chiều cao từ 1m7 trở lên, vòng 1 90cm là nhỏ, lên 110 cũng ko có gì ghê ghớm để phải cắt nét cả. Chắc gi đã lên được 110 mà lo ;))

    Mấy tên 1m6 xương chuột như ta vòng 1 100 mới gọi là zú to :))
     
    Chỉnh sửa cuối: 22/4/12
  17. TuDragon76

    TuDragon76 Samus Aran the Bounty Hunter

    Tham gia ngày:
    9/6/02
    Bài viết:
    6,144
    Nơi ở:
    HCMC
    Cái thứ 1 ! Vợ ta mà thấy Ngọc Trinh bón cho ta là ta chẳng còn sống để đi tập tạ :6cool_surrender:

    Kết luận ? Cả 3 công thức đều sai ! Vì thiếu bài tập bụng dưới "2 người vui" :5cool_still_dreamin

    Vòng ngực 100cm mà khoe cái gì ? Vòng bụng 100cm hẵng khoe ! :6cool_boss:
     
  18. n0_lov3_412

    n0_lov3_412 Youtube Master Race

    Tham gia ngày:
    15/5/08
    Bài viết:
    92
    Nơi ở:
    Old Trafford!!^^
    Cho em hỏi là em đang tập theo pp truyên thống gần giống cái giáo án tập luyện từ 0>1 năm của bên webthehinh thì hôm nào em tập về là hôm sau đau nhóm cơ đấy ( nhất là ngực và bắp tay tr') dù em đã tập đc hơn 1 tháng, e tập cũng khá nặng, 1,2 hiệp khởi động và 3 hiệp 100% sức. Cho em hỏi thế là có vấn đề j k :(
     
  19. TuDragon76

    TuDragon76 Samus Aran the Bounty Hunter

    Tham gia ngày:
    9/6/02
    Bài viết:
    6,144
    Nơi ở:
    HCMC
    Ý bạn là tập làm sao để không đau nhóm cơ đó ?
     
  20. n0_lov3_412

    n0_lov3_412 Youtube Master Race

    Tham gia ngày:
    15/5/08
    Bài viết:
    92
    Nơi ở:
    Old Trafford!!^^
    Ko ý em hỏi là tại sao lại đau ý :( tập sai hay như nào nhỉ
     
Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.

Chia sẻ trang này