^ tớ cũng đang sợ bm ra đây , tự nhiên nhớ lại , cái rùng mình nổi da gà nãy h ... chắc 4h sáng ngủ quá T____T
Đi xe đạp chứ có gì phải bỏ gym Thứ nhất tên đó tự nhận là gầy mà ta chẳng bao giờ gầy. Thứ hai ta chẳng bao giờ dùng clone, đi khắp nơi có mỗi cái TuDragon76 mà reg nick. Ấy thế mà cũng có lúc đụng hàng mới ngộ chứ Mà tình hình lẩu dê tới đâu rồi ?
nghe nói lề đường điện biên phủ có lẩu dê mà có bán cả bộ....cái gì đó dương, nghe nói nước lẩu cũng ngon .
các bậc đại ca cho em hỏi tí. các bác tập tạ hay các bài chạy nhảy các kiểu nặng quá có hay bị đau ở xương ống quyền 2 chân ko ạ ? em chạy nhảy hay tập tạ nặng quá hay bị đau ở phía trước xương ống quyền của 2 chân. ko biết làm sao để lành đau, bình thường ko đau nhưng cứ tập tạ nặng hay chạy nhảy mạnh là đau, các bác giúp em với ạ. xin chân thành cảm ơn ạ
Ko, xưa nay chỉ bị đau mắt cá chân hay cổ chân vì tử nhỏ bị lật mắt cá chân nhiều. Nếu cảm thấy đau xương thì nên tới bác sĩ khác, vì có thể là do có cố tật nên bị vậy./.
Hôm nay phòng mình có lão body nhìn y chang lão Tú, lão này ko biết xài máy chạy nên nhờ lão chủ phòng set hộ, kết quả là lão ý bị troll chạy với tốc độ 20, tí thì té dập mặt luôn Rút ra kinh nghiệm là mới tập máy chạy thì tự mà tìm hiểu, đừng kêu người ta set cho ko bị troll ráng chịu
chạy với nhảy dây thì gọn ngước chắc cơ chứ nhảo gì trời ? chỉ có tập lâu năm cơ to lên rồi nghỉ tập ăn chơi thì nhảo chắc.
Tại mình tập xog roì phóng đi đá banh mà mà nó nhỏ lại thật tụi kia còn náo sao xuống vậy :-S
bác giống em,dạo gần đây tập xong về ăn không được,mà cứ khi nào phòng tập đông,nóng,tập 1 lúc là y như rằng nhức đầu kinh,dừng lại nó lại hết!
Cho mình hỏi 2 vấn đề , ai biết trả lời hộ Mình đẩy tạ cố hết 100% sức được mức A ko ai đỡ hộ được 1,2 cái so với mình đẩy mức A ấy với có người đỡ lên được 6 cái (đỡ hộ nhấc tạ ra khỏi giá và đỡ hờ 1 chút ) thì cái nào có lợi hơn. Và cách làm cho cơ dày và nét. Mình đang ngực 90 mình sẽ build mãi lên 110(ví dụ) hay sẽ build lên 95 sau đó cắt nét 1 thời gian rồi tiếp tục build lên 100 rồi lại cắt nét rồi lại build lên tiếp 105 ? Đa tạ trước.
Cái thứ 2. Cố ăn hết sức được 2 muỗng trong khi có Ngọc Trinh nó bón vào miệng cho được 6 muỗng thì cái nào lợi??? Công thức 1: Ăn + uống + ngủ Công thức 2: Ăn + ngủ + uống Công thức 3: Ăn + ăn + ngủ + ngủ + uống + uống Kết luận? Đang luyện thi Ielts được 5.5, luyện tiếp 1 lèo lên 6.5 hay là bỏ đi học tiếng Đức rồi sau đó quay lại Ielts phải ôn 5.5 rồi mới luyện lên 6.0??? Với chiều cao từ 1m7 trở lên, vòng 1 90cm là nhỏ, lên 110 cũng ko có gì ghê ghớm để phải cắt nét cả. Chắc gi đã lên được 110 mà lo Mấy tên 1m6 xương chuột như ta vòng 1 100 mới gọi là zú to
Cái thứ 1 ! Vợ ta mà thấy Ngọc Trinh bón cho ta là ta chẳng còn sống để đi tập tạ Kết luận ? Cả 3 công thức đều sai ! Vì thiếu bài tập bụng dưới "2 người vui" Vòng ngực 100cm mà khoe cái gì ? Vòng bụng 100cm hẵng khoe !
Cho em hỏi là em đang tập theo pp truyên thống gần giống cái giáo án tập luyện từ 0>1 năm của bên webthehinh thì hôm nào em tập về là hôm sau đau nhóm cơ đấy ( nhất là ngực và bắp tay tr') dù em đã tập đc hơn 1 tháng, e tập cũng khá nặng, 1,2 hiệp khởi động và 3 hiệp 100% sức. Cho em hỏi thế là có vấn đề j k :(
