Tập Gym/Thể hình Version 12 : Những kinh nghiệm cá nhân khi tập thể hình

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi thangcb, 5/4/12.

Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.
Trang 31 của 103 trang
  1. devilcry112

    devilcry112 Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    20/8/09
    Bài viết:
    173
    Nơi ở:
    Ha Noi, Vietnam,
    pơ tớ ah :((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((
     
    devilcry112, 22/4/12
    #601
  2. lu-xu-bu

    lu-xu-bu Liu Kang, Champion of Earthrealm Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    20/7/10
    Bài viết:
    5,471
    Nơi ở:
    hcm
    ^tập bụng hả,trong đây k ai tập bụng cả nên k tư vấn đó mà :8cool_matrix:



    p/s: thì bác cứ tập đi,tăng cường độ thì càng ra múi đẹp thôi mà :4cool_baffle:
     
    lu-xu-bu, 22/4/12
    #602
  3. ThePlea

    ThePlea Fire in the hole! ➹ Marksman ➹ Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    27/7/06
    Bài viết:
    2,500
    Nơi ở:
    Bí mật [-(
    Mình mỗi ngày tập 1 nhóm cơ, hôm sau là nhóm cơ đó đau. Chắc mình cũng bị giống bợn kia. :-<
     
    ThePlea, 22/4/12
    #603
  4. TuDragon76

    TuDragon76 Samus Aran the Bounty Hunter

    Tham gia ngày:
    9/6/02
    Bài viết:
    6,144
    Nơi ở:
    HCMC
    Kẹp xúc xích làm gì ? :7cool_waaaht:

    Điếu thuốc thì ta không biết nhưng ta kẹp được cây viết bi đấy :6cool_boss:
     
    TuDragon76, 22/4/12
    #604
  5. Eternal Winter

    Eternal Winter Dragon Quest Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    4/6/09
    Bài viết:
    1,204
    Nơi ở:
    Ngõ nhỏ phố nhỏ nhà tôi ở đó
    Kẹp xúc xích tiếng nhật là Paizuri đó =))

    Cơ mà đẩy ngực rất tốt cho mấy ông muốn làm singer đấy, đẩy ngực tầm vài tháng có khi ngân cả tiếng luôn:1cool_dribble::1cool_dribble:
     
    Eternal Winter, 22/4/12
    #605
  6. Paper9

    Paper9 Mario & Luigi

    Tham gia ngày:
    21/5/05
    Bài viết:
    803
    Nơi ở:
    Ho Chi Minh City
    Kẹp xúc xích tiếng Anh nó gọi là breast Job phải không :2cool_misdoubt:
     
    Paper9, 23/4/12
    #606
  7. Đại Đồng

    Đại Đồng LMAO Moderator

    Tham gia ngày:
    22/7/08
    Bài viết:
    14,530
    titf...k mới đúng .
     
    Đại Đồng, 23/4/12
    #607
  8. Keisan

    Keisan Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    5/4/09
    Bài viết:
    171
    thua trận barca Real 10 củ :( mất mịa tinh thần + tiền thuê hlv tháng này + tiền whey =))

    nghiệm ra được 1 điều , đùng cá độ khi tập Gym =)) (jk)
     
    Chỉnh sửa cuối: 23/4/12
    Keisan, 23/4/12
    #608
  9. TuDragon76

    TuDragon76 Samus Aran the Bounty Hunter

    Tham gia ngày:
    9/6/02
    Bài viết:
    6,144
    Nơi ở:
    HCMC
    Dùng đỡ bột sắn đi :4cool_confuse:
     
    TuDragon76, 23/4/12
    #609
  10. Meiji1412

    Meiji1412 C O N T R A

    Tham gia ngày:
    4/1/10
    Bài viết:
    1,877
    Nghỉ có từ thứ 5 đến CN, hôm nay vào lại thì xuýt bị tạ đè =))
     
    Meiji1412, 23/4/12
    #610
  11. ngoc1510

    ngoc1510 Legend of Zelda

    Tham gia ngày:
    28/2/08
    Bài viết:
    1,032
    nhất là ai mà cứ tập phần inner chest nhiều về nhà cứ muốn phồng ngực hết cỡ cho đỡ mỏi :))
     
    ngoc1510, 23/4/12
    #611
  12. Keisan

    Keisan Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    5/4/09
    Bài viết:
    171
    bột sắn là gì =))

    Vừa lôi 1 bịch serious mass 12lb về xài tạm tháng này ... hết tiền uống whey rồi :(
     
    Keisan, 23/4/12
    #612
  13. Chuối nhỏ

    Chuối nhỏ Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    6/11/09
    Bài viết:
    147
    bịch mass trông to thế chứ dùng được nửa tháng là căng đét :) giá tầm 1 tr 5 đến 1 tr 8 , 1 tháng 2 bịch tính ra còn đắt hơn uống whey protein loại 10 lbs . Whey ngày 2 muỗng tính ra hơn tháng mới hết 1 bịch
     
    Chỉnh sửa cuối: 23/4/12
    Chuối nhỏ, 23/4/12
    #613
  14. Meiji1412

    Meiji1412 C O N T R A

    Tham gia ngày:
    4/1/10
    Bài viết:
    1,877
    Ặc... serious mà đỡ tốn hơn whey sao :2cool_beated:
     
    Meiji1412, 23/4/12
    #614
  15. muoima

    muoima Sonic the Hedgehog

    Tham gia ngày:
    28/7/06
    Bài viết:
    4,969
    Nơi ở:
    Nam Định City
    dạo này ko hiểu trời nóng đi tập ra mồ hoi nhiều teo mỡ hay là ăn uống có vấn đề mà e bị sút cân :(( đẩy cũng yếu hẳn đi :((
     
    muoima, 23/4/12
    #615
  16. legiabao2912

    legiabao2912 The Warrior of Light Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    23/7/06
    Bài viết:
    2,403
    Nơi ở:
    Q11
    sao mình tập đẩy tạ ghế ngang với ghế nghiêng xong ko thấy ngực căng gì cả :-?
     
    legiabao2912, 23/4/12
    #616
  17. TuDragon76

    TuDragon76 Samus Aran the Bounty Hunter

    Tham gia ngày:
    9/6/02
    Bài viết:
    6,144
    Nơi ở:
    HCMC
    Thế vai có căng không ? :4cool_baffle:
     
    TuDragon76, 23/4/12
    #617
  18. GodBlessYou

    GodBlessYou Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    21/8/06
    Bài viết:
    180
    Nơi ở:
    Maple city
    cho mình xem cái máy ép ngực với =.=' mình tập cái máy người ta bảo là ép ngực mà thấy toàn ăn vào tay sau với đoạn vai,ngực sát nách nữa =.='
    mình 67 kg, cao 1m73 , 3 vòng 102-76-94 =.=' giờ muốn tập cho bụng nó bé lại chút nữa >"< hàng ngày tabata hơn tuần giảm được gần 3cm bụng,mừng quá trời luôn :3cool_adore::3cool_adore:
     
    GodBlessYou, 23/4/12
    #618
  19. TuDragon76

    TuDragon76 Samus Aran the Bounty Hunter

    Tham gia ngày:
    9/6/02
    Bài viết:
    6,144
    Nơi ở:
    HCMC
    Mỗi lần Tào Tháo ghé thăm, mình cũng giảm cỡ đó...
     
    TuDragon76, 23/4/12
    #619
  20. Keisan

    Keisan Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    5/4/09
    Bài viết:
    171
    Tớ bỏ 1 scoop mass + sữa ,4 trái chuối và 500g lòng trắng trứng hấp ...sau đó say hết và nốc =)) cho nó tiết kiệm :6cool_surrender: uống chả nghe mùi trứng chút nào ,uống đỡ hơn tống vào mồm =))

    cách này hồi đầu tập build cơ + kg + mỡ ... giờ phải xài lại =))

    btw...tính ra chắc cũng qua được tháng này nếu xài 1 muỗng 1 ngày
     
    Chỉnh sửa cuối: 23/4/12
    Keisan, 23/4/12
    #620
Trang 31 của 103 trang
Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.

Chia sẻ trang này