hôm nay em mới lập kỷ lục mới, đẩy ngực ngang 190 pounds, nghĩa là khoảng 86.3 kg, dc 2 cái clean :) em vui quá. Em mới tìm ra cách để cho tạ nằm lên rồi.
^ bác đẩy 86kg mà ngực nhìn ko to lắm nhỉ, lệch ngực phải nữa đề nghị chụp thêm quả lưng,với chân nữa luôn cho đủ bộ
lưng có ở trang 1, chân thì vài bữa nữa em chụp. Còn vấn đề về ngực, em đang thay đổi phương phải nâng tạ. Theo cách người ta nói là powerlifter, nghĩa là khác với bodybuilder ở chổ high level low rep. Và để đẩy dc 190 pounds, là sự kết hợp của chân, vai và tay sau. Khi mà bác nắm dc cái định luật đó thì sẽ thấy khác. Với lại em sinh ra là ngực lép ba xường lồi. Nên cấu tạo khung xương ngực của em k có dc may mắn như số đông còn lại. Từ ngực lép, lép vô lòng ngực mà ra dc vậy, thì bác hãy so sánh với người có ngực bình thường sẽ rõ. Thân
Mấy bác ơi, tập tạ phải có bao tay cho nó khỏi chai tay hả? Cái đó phải mua loại chuyên dụng hay là mình dùng cái bao tay chống nắng dùng tạm được ko?
bao tay để khỏi chai+ đỡ lo bị mồ hôi tay làm trôi tạ dùng loại nào cũng được miễn cầm vào thấy chắc tay là ok
nhìn khuôn ngực bạn tungcon93 như thế mà bạn muoima còn kiu là chưa to lắm vậy cỡ nào mới là to nhỉ ? Và mình nhìn cũng thấy không bị lệch gì cả
Ai nói bạn to hay không to ? Ý tui nói ông nghia9a thấy chỉ số của ông bất bình thường thì tui lấy làm lạ. Vì tui từng thấy có thằng tay lớn hơn đùi rồi
