Tập tạ nó ko tăng thể lực lên phải ko các pác Em tập tạ thường xuyên mà đi đá bóng chạy gần cuối giờ cứ mệt đừ mặc dù rất ít di chuyển
Cái ông nói là sức bền, tập tạ đúng là không tăng hoặc tăng rất ít sức bền, trừ khi theo trường phái tập nhẹ nhưng nhiều. Muốn tăng sức bền thì theo điền kinh, bơi lội, yoga
Tập kỉu superset đi rồi sẽ thấy sự thay đổi về thể lực, và ai tập tạ cũng phải kết hợp HIIT mới nâng cao về sức bền đc.
từ lúc tập đến h hình như sức khoẻ cải thiện nhiều hơn lúc trước,mỗi lần chuyển mùa là mình hay bị sổ mũi,ho nhưng h thì chả thấy,mạnh cùi cụi lun ý p/s: tập đúng kĩ thuật,tập để body đẹp,mặc đồ đẹp thôi nên ít khi nào lăn tăn vụ tập mà k thấy căng thấy nhức gì cả
Hic, hôm qua tập nặng xong cảm giác tim đập nhanh, a đề nai bơm quá nhiều, về đến nhà là lăn ra ốm. Vậy có bt ko hay là phải nghỉ tập đây
ốm ra sao, mà có khi là tim đập nhanh là do nhìn thấy anh cao to đen hôi nào đấy chứ ko phải do tập đâu, gọi là ốm chắc là say năng anh ý ấy mà yên tâm đi
Đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi, đổ mồ hôi nhiều, chán ăn, tim đập nhanh, tiết nước bọt nhiều,... toàn mấy cái tác dụng phụ của adrenalin
đầu tiên là làm cho nó to lên hết cỡ, rồi chống xuống đất, dùng nó chống cả thân người . lâu dần sẽ to
Pác làm em nhớ đến Kim Bình Mai P/S : Em tính sáng chạy bộ để cải thiện sức bền mà em nghĩ đến chạy tại chổ có giống chạy đường dài ko nếu thế thì em ở nhà chạy tại chổ cho khỏe
chạy tại chỗ mà như chạy trên đường thì nói làm gì, chạy trên đường cảm giác nó khác hơn nhiều, còn mún chạy tại chỗ thì nhảy dây
